nem szeretek beteg lenni, de szeretem a gyanú első néhány óráját, hogy lehet, hogy beteg leszek: az az az időszak, amelyben még mindig elég jól érzem magam ahhoz, hogy mindent megteszek, amit általában tennék, de a hatalmas önsajnálat további élvezetével., Ebben az időablakban fogok összpontosítani a kárelhárításra, megpróbálva a lehető legnagyobb mértékben minimalizálni a tényleges betegségrészt, abban a reményben, hogy elég rosszul érzem magam ahhoz, hogy egész nap otthon maradjak, és TV-t nézzek, de nem olyan rossz, hogy 24 órán belül nem vagyok jobb. Eltekintve attól, hogy majdnem megfulladok belülről kifelé liter vízzel, a fő taktikám a hideg minimalizálásban az Emergen-C napi két-négy alkalommal történő bevétele.,
nem vagyok beteg gyakran, és ha igen, ez nem tart sokáig, és bár szeretnék teljes hitelt adni a természetes immunrendszeremnek, régóta feltételeztem, hogy az Emergen-C fogyasztásomnak van valami köze hozzá. Tudom, hogy a C-vitamin-kiegészítők — mint minden táplálékkiegészítő-nagyrészt haszontalanok. De az Emergen-C különbözik a szokásos, unalmas C – vitamin tabletta bevételétől., Ez 1000 milligramm C-vitamin, ami tíz Narancsnak felel meg. Tíz!
A jó hír Albert Ahn, a NYU Langone Health belgyógyász klinikai oktatója számomra az, hogy az Emergen-C fogyasztásom (valószínűleg) nem fáj, és valójában jót tehet — ha nem úgy, ahogy régóta hittem. “A C-Vitamin hasznos lehet az immunitás fokozásában, és vannak antioxidánsok az Emergen-C-ben, amelyek segíthetnek az immunrendszer fellendítésében is” – mondja Ahn. “Nincs sok nagyszerű bizonyíték arra, hogy ez segít a hideg kezelésében,de nem is fájhat., Lehet, hogy nem ad sok előnyt, de nem fog fájni, ha a megfelelő adagot veszi be.”
évek óta tudom, hogy az Emergen-C-t a hideg “első jele” alatt kell venni annak érdekében, hogy lerövidítse a betegség időtartamát (és csökkentse a súlyosságát), de az Ahn azt mondja nekem, hogy ez nem igazán dolog. “Ha már megbetegedett, az immunrendszere már veszélybe került” – mondja. “Ezen a ponton az egyetlen dolog, ami maradt, az, hogy támogatóan gondoskodjon a hidegről. Valójában semmi sem fogja varázslatosan eltüntetni.,”Ez azt jelenti, hogy sok folyadékot iszunk, jól eszünk (és eleget eszünk), pihenünk, mondja Ahn-az összes normális, unalmas, rendszeres egészséges szokás, amit egyébként mindig meg kell tennünk.
megesküdtem volna, hogy” a hideg első jele ” az Emergen-C bejelentett irányelvének része volt, de úgy tűnik, hogy ez egy hasonló termék problematikus állítása volt levegőben, amelyre beperelték őket. Az Emergen-C honlapján szereplő állítások ennek megfelelően szerények, és az általam preferált változat-a Super Orange-oldala csak azt állítja, hogy a fogyasztása segíthet a napod … ” szuper.,”
Ahn azt mondja, hogy a cink-kiegészítők viszont korlátozhatják a hideg hatékonyságát,de ez nem biztos. “Van néhány nagyon korlátozott bizonyíték arra, hogy azt mondják, hogy a nagy dózisú cink az első 24 órában a nátha segíthet csökkenteni a tünetek súlyosságát és hosszát” – mondja. Azt tanácsolja, hogy ne vegyen be intranazális cink formákat, bár, mivel ismert, hogy megváltoztatja az ember szagérzékét, esetleg visszafordíthatatlanul.
Emergen-C is lehet túladagolni., “Sokan azt mondják, hogy ha 1000 milligramm jó, akkor 2000 jobb, 5000 pedig a legjobb” – mondja Ahn. “De figyelembe túl nagy dózisú C-vitamin feltétlenül okozhat bizonyos problémákat — mint a hasmenés, görcsök.”Ha napi kiegészítőként használják a kiegyensúlyozott étrend mellett, valamint a megfelelő alvást, az Emergen-C kiváló eszköz lehet A hidegmegelőzési arzenálban, mondja Ahn — még akkor is, ha az előny többnyire mentális., “Nem ígérhetem meg, hogy nem leszel beteg, és nem ígérhetem meg, hogy ez változást fog hozni, de sok ember számára, ha egy kicsit jobban érzik magukat, azt mondom nekik, hogy menjenek előre” – mondja. És áldott vagyok ezzel a könnyed orvosi bátorítással, megteszem.