mi az a Broccolini?
a Broccolini egészséges zöld zöldség és hibrid a brokkoli és a kínai Gai lan (kínai brokkoli) között.
ha van egy hibrid, az íze egyesíti a legjobb mindkét zöldség.,
A Broccolini kisebb virágokkal, sokkal hosszabb és vékonyabb szárakkal rendelkezik. A virágoknak több harapásuk van, a szárak ropogósak.
Egyéb Receptek lehet, mint
- fokhagyma parmezán Broccolini
- fokhagyma brokkoli
- barna vaj fokhagyma fokhagyma méz pörkölt brokkoli
Broccolini Recept
Ez az egészséges zöldség mindig elérhető a szomszédsági élelmiszerboltokban és a mezőgazdasági piac.
most szezonban van, ezért úgy döntöttem,hogy elkészítem ezt az egyszerű receptet a fokhagymás vaj pirított broccolini.,
a recept csak 10 percet vesz igénybe az elejétől a végéig.
hogyan szakács Broccolini?
A legjobb módja annak, hogy a szakács egy egyszerű nyakon egy serpenyőben, egyszerű alapanyagokból alábbi:
- Fokhagyma
- Vaj
- Só
- Őrölt fekete bors
- citromlé
Főzés broccolini csak néhány percet vesz igénybe, így a zöldségek megőrzi eredeti ízek, friss, jó az ízlése.,
táplálkozási tények
Ez az egészséges zöldség tele van táplálkozással és vitaminokkal, számos egészségügyi előnnyel.
nagyon alacsony a kalória, csak 37 kalóriát tartalmaz egy csésze adagban. Nulla koleszterinszintje van, szinte nincs zsír.
itt mindent megtudhat a táplálkozásáról.
Gyakran Ismételt Kérdések
tudok gőzölni, sütni vagy sütni Broccolini?
Igen, biztos lehet benne. A zöldség szakácsának számos módja van. Párolt, sült, sült brokkoli néhány a legjobb módja, hogy szakács a zöldség.,
brokkoli Rabe vs Broccolini
ugyanazok? Nem, nem azok. Mindkettő teljesen különbözik egymástól.
a brokkoli repce leveles zöldség, míg az utóbbinak szárai és virágai vannak, levelek nélkül.
Az alábbiakban a két zöldséget összehasonlító kép látható. Forrás: Twitter.
hány kalóriát adagonként?
Ez a recept csak 100 kalória adagonként. Próbálja ki ezt a fokhagymás vajat pirított broccolini vacsorára ma este!
milyen ételeket szolgálnak fel ezzel a recepttel?,
ezt az ételt leginkább egy főételben szolgálják fel. Egy egészséges étkezés, könnyű hétköznap vacsora, ajánlom a következő recepteket.
5 Titkok 20 perc Vacsorák
get trükkök gyors & könnyű ételek!
- 1 lb (0.,4 kg) broccolini
- 2 evőkanál sózatlan vaj, szobahőmérsékleten
- 3 gerezd fokhagyma, aprítva
- só, ízlés
- őrölt fekete bors, ízlés
- 1 spricc citromlé
Utasítás
- Vágja az alsó része a broccolini szára, körülbelül 1/2 inch.
- melegítsen fel egy serpenyőt közepes lángon, majd adja hozzá a vajat. Saute a fokhagymát, amíg azok világosbarna hozzáadása előtt a broccolini. Dobjon egy spatulával, hogy jól illeszkedjen a fokhagymához.
- ízlés szerint adjunk hozzá sót és őrölt fekete borsot., Adjunk hozzá néhány spriccel a citromlevet. Amint a broccolini szárai lágyabbá válnak, vegye le a tűzről, majd azonnal tálalja.
táplálkozási információk
4 emberek
Adagonkalóriák 100totális zsír 6g telítetlen zsír 4gkoleszterin 15mgsodium 35mgkarbohidrátok 9gFiber 1gsugar 3gProtein 4G
- share
- tweet
- pin1.6k