A cink hiánya az étrendben, és a szervezet szerepe van az élelmiszer utáni sóvárgásban, a termékenységben és sok más egészségügyi kérdésben, Olvass tovább.
meg kell tartani az édesszájú sakkban?
a elégedetlen édesszájú sóvárgás oka lehet, hogy alacsony a tápanyag a vérben és a nyálban. A megfelelő mennyiségű cink segíthet javítani az ízérzékelést. Ezután érzékenyebbé válik az édességre, kevesebb cukorra van szüksége ahhoz, hogy ugyanazt az ízt elérje.,
Egészségügyi ellátások a cink a következők:
- megsegítését éjjellátó
- a prosztata funkciója
- sebgyógyulás
- csökkentése gyulladás
- fokozott védettség
- továbbfejlesztett bőr,
- tónusú le testszag
- a termékenység
- a megfelelő növekedéshez,
- fontos, hogy a szervezet képes hasznosítani, több mint 100 enzimek, amelyek segítenek szabályozni több tucat testi folyamatok minden nap.
mennyi cinkre van szüksége?,
az ajánlott beviteli szinteket az Orvostudományi Intézet Élelmezési és táplálkozási Bizottsága által kifejlesztett étrendi referencia bevitel (Dri) biztosítja. A napi ajánlások korától, nemétől és életszínvonalától függnek.
- a 19 éves vagy annál idősebb felnőttek átlagos napi bevitele a nők esetében 9 mg/nap
- 11 mg/nap a férfiak esetében.
- terhes nőknek és gyermekeknek különösen tisztában kell lenniük a megfelelő szinttel.
hogyan lehet a legjobban megfelelni az ajánlott igényeinek?,
napi szükségleteit élelmiszerforrásokkal, például tenger gyümölcseivel, baromfival, marhahússal, diófélékkel, magvakkal és néhány dúsított gabonafélével is kielégítheti. Szükség lehet azonban kiegészítőkre, ha hiányos. A hiány negatívan befolyásolhatja az immunrendszert és a kognitív funkciókat, hasmenést, hajhullást, rossz étvágyat, bőrbetegségeket és ízváltozásokat okozhat.
hogyan kell csinálni egy cink kihívás
szeretne egy egyszerű módszert annak meghatározására, hogy hiányos-e?
online megvásárolhat egy cinktesztet, és gyorsan megtudhatja, hogy a cinkszintje alacsony-e.
az ízteszt magában a cinket használja a test tápanyagszintjének mérőjeként.
az egyszerű ízteszt 30 másodperc alatt feltárja állapotát.
- a teszt elvégzéséhez egyszerűen tegyen két evőkanál cink kihívás folyadékot egy csészébe.
- igyon a csészéből, és tartsa az oldatot a szájában, amíg íz nem alakul ki.,
- az ízlés eredményei eltérőek lesznek, értékes információkat adva a test szintjeiről.
mit jelentenek az eredmények?
- hiányos: ha nem kóstolja meg a cinket, akkor hiány van. Vagy ha néhány másodperc múlva az oldat “száraz”, “ásványi”, “szőrös” vagy “édes” lesz; ez a súlyos hiányosság mutatója.
- BORDERLINE: ha enyhén kellemetlen ízt tapasztal; ez kissé alacsony szintet jelez.
- megfelelő: az azonnali, erős, fémes íz megfelelő szintet jelez.
az étkezési rendellenesség hiányt okozhat?,
igen, a tápanyaghiányokat gyakran étkezési rendellenességekkel küzdő ügyfeleknél találják meg. Az alább felsorolt vizsgálatban az anorexia nervosa-val küzdő emberek több mint 54% – a volt hiányos a cinkben.
mit javasolnak, ha alacsony szintje van?
kiegyensúlyozott étrend fogyasztása, amely megfelelő cinket biztosít, valamint a táplálkozási szakemberrel való együttműködés a megfelelő kiegészítés meghatározásához. Vegyen be egy kiegészítést nyolc hétig, majd ismételje meg.
mely élelmiszerek magas a cinkben?
hogyan jutsz fel a kihívásra?,
hívja a 301-474-2499 telefonszámot, hogy beszéljen a regisztrált dietetikusával, vagy írjon nekünk e-mailt [email protected] .
még mindig nem biztos benne, mennyire könnyű a cink kihívás? Nézze meg két dietetikusunkat, hogy vállalja a kihívást ebben a videóban.