A depresszió a lakosság jelentős részét érinti. A becslések szerint a férfiak 7-12% – ánál, a nők 20-25% – ánál lesz súlyos depressziós epizód életük egy bizonyos pontján.
a depressziós rendellenességek a hangulat, a gondolkodás, a viselkedés és a fizikai reakciók területén jelentkező különböző tünetekből állnak. A hangulattal kapcsolatos tünetek közé tartozik a szomorúság, az ingerlékenység, a depresszió és a harag. Sok depressziós ember is ideges és ideges., Amikor depressziósak vagyunk, gondolkodásunkat negatív gondolatok jellemzik magunkról (önkritika), negatív gondolatok a jövőről, negatív értelmezések/ gondolkodás az életünk folyamatban lévő eseményeiről. Amikor depressziósak vagyunk, a hitünket a negativitás is jellemzi. Például azt hihetjük:
- “én vagyok a hiba”
- “nem vagyok jó”
- “nem vagyok rokonszenves”
a depresszió viselkedési tünetei közé tartozik a visszavonás, más emberek elkerülése, és nem olyan tevékenységeket végezni, amelyek a múltban örömet vagy mesteri érzést adtak nekünk.,
a depresszió fizikai tünetei közé tartozik a fáradtság, a fáradtság és az álmatlanság. Ezenkívül a depresszió az agyi kémia megváltozásával jár.
működésünk e négy területe (hangulat, gondolkodás, viselkedés és fizikai működés) kölcsönhatásban áll egymással. Ha ezen területek bármelyikében változás vagy változás következik be, a másik három terület válaszként változik. Például az agy kémiájában bekövetkező változások (antidepresszáns gyógyszerek) a hangulat, a gondolkodás és a viselkedés megváltozásához vezethetnek. Hasonlóképpen, a gondolkodás tartós változásai tartós változásokat hoznak létre a hangulatban és a viselkedésben., Végül a viselkedésbeli változások a gondolkodásban, az agy kémiájában és a hangulatban bekövetkező változásokat eredményezik.
a kognitív terápia a pszichoterápia olyan formája, amelyről bebizonyosodott, hogy nagyon hatékony a depresszió kezelésében. A kognitív egy divatos szó, amely gondolatokra vagy hiedelmekre utal. A kognitív terápia a terápia aktív, strukturált formája, amely a depressziós rendellenességeket kísérő gondolatokra, hiedelmekre és viselkedésekre összpontosít. A kognitív terápiában az ügyfelek megtanulják azonosítani, értékelni és megváltoztatni a depressziót kísérő gondolatokat, hiedelmeket és viselkedéseket., Ez általában a depresszió tüneteinek jelentős csökkenéséhez vezet-gyakran rövid idő alatt.
az újabb és adaptívabb gondolkodásmód megtanulása a depresszió kevésbé gyakori és súlyos tüneteihez vezethet. Sokan arról számolnak be, hogy ez a folyamat nagyobb jelentőséget, elégedettséget és boldogságot eredményez az életükben.
A kutatások következetesen azt mutatják, hogy a depresszióban szenvedő emberek 70-80 százaléka javul a kognitív terápiával., Továbbá, kapó betegek kognitív terápia, vagy kognitív terápia, valamint anti-depresszáns gyógyszerek alacsonyabb visszaesés mértéke (ismételje meg a depresszió), mint a betegek, hogy kezelik anti-depresszáns gyógyszerek egyedül.