próbáld meg ezt úgy gondolni, mint az étkezési szokások hozzáadását, nem pedig drasztikus változást. Ha az étrend következetesen tartalmazza a vörös húst, talán elkezdheti más élelmiszerek helyettesítését a vörös húsra. Vagy távolítsa el a legtöbb feldolgozott, magas zsírtartalmú húsok először, mint például a szalonna, hamburger.
minden bizonnyal megpróbálja kiküszöbölni az ilyen magas zsírtartalmú és nátriumtartalmú gyorséttermi hamburgereket., Ha úgy gondolja, hogy hiányozni fog az íze szalonna reggel, próbálja helyettesítő pulyka vagy növényi alapú szalonna helyettesítő.
ez nem lesz ugyanaz, de nem fogja feladni az élelmiszerek akkor használják minden egyszerre.
Ha volt egy egészségügyi pánik, és úgy érzi, hogy meg kell változtatni mindent egyszerre, győződjön meg róla, hogy tartalmazza a sok fajta az élelmiszerek veszel, ahogy elkezdi felfedezni az új ízek és textúrák, hogy tetszeni fog, hogy cserélje ki az is, amit megszokta, hogy eszik. Ha nem kell, hogy egy drámai változás egyszerre, akkor van egy sokkal nagyobb esélye a hosszú távú siker, ha figyelembe, hogy lassú.,
csökkentse a heti rendszerességgel fogyasztott vörös hús mennyiségét, még akkor is, ha azt jelenti, hogy a tésztát marinara mártással helyettesítik húsra csak hetente egy éjszaka. Növelje az elfogyasztott gyümölcsök és zöldségek mennyiségét. Kezdje nyers zöldségek éjjel vacsora előtt, így nem olyan éhes, amikor eljut a főétkezés. A hús és a zöldség arányainak megfordítása és a hús köretként való elkészítése, a zöldségekkel és a szemekkel a főétel.
Mi a szokás teremtményei vagyunk, és ellenállunk a változásnak. Ez az oka annak, hogy olyan sok étrend kudarcot vall, mert drasztikus változtatásokat hajtunk végre a drámai eredmények megkönnyítése érdekében, gyorsan., Ez egy olyan döntés és változás, amit egy életre meg akarsz tenni. Legyen ez egy természetes és fokozatos változás, és akkor várom, hogy még sok évig az egészséges életmód.
Ha még nem eszik vegetáriánus étrend évek, és szeretné, hogy a váltás, Ez a legjobb, ha ezt fokozatosan, szakaszosan. Egy jó módja annak, hogy indítsa el, hogy megszüntesse a vörös hús, és helyettesíti a hal vagy baromfi a vörös hús már eszik. Bár ez nem eszik több vegetáriánus, te legalább megszünteti a legnagyobb elkövető a betegség fokozó élelmiszerek, vörös hús.,
miután sikeresen megszüntette a vörös húst, akkor kezdje el csökkenteni az elfogyasztott baromfi mennyiségét. Bár ez nem olyan rossz az Ön számára, mint a vörös hús, mert nem olyan magas a zsír, ez még mindig hús, hogy emelték a gazdaságban szörnyű, szűk, embertelen körülmények között.
baromfi annyira megrakott növekedési hormonok és antibiotikumok, hogy”s ez nem olyan, mint egy csirke vagy pulyka, hogy lehet, hogy vadászott élelmiszer évszázadokkal ezelőtt.
a csirkéket szörnyű körülmények között nevelik, túlszárnyalják, majd levágják., A dolgok nagy rendszerében ugyanolyan káros a fizikai és szellemi egészségünkre, mint a vörös hús fogyasztása. Ez is meglehetősen könnyű, hogy megszüntesse a baromfi a mi étrend, mert nézzünk szembe vele – ez olyan, mint eszik fapép, ez annyira íztelen. Az antibiotikumok és az abnormális életkörülmények feldolgozták a baromfi természetes ízét.
adjunk hozzá több halat, tenger gyümölcsei, ha még nem egészen készen áll, hogy cserélje ki a baromfi szemek, zöldségek, hüvelyesek még., Bár a halak és a tenger gyümölcsei fogyasztása kockázatos, a magas higanytartalom miatt ez jobb alternatíva a baromfi és a vörös hús számára. Ez lehet, amennyire valaha is kap felé halad vegetarianizmus, vagy legalábbis megszünteti a húst a diéta.
adj magadnak időt, hogy megszokja ezt. Egy percig sem fog hiányozni. Általában csirkemellet és csirkemellet eszünk, mert zsírban és kalóriákban alacsonyabb, de bármilyen tápértéknél alacsonyabb is.,
amikor nem kapunk esszenciális fehérjéket és vitaminokat, még mindig éheztetjük a testünket, függetlenül attól, hogy mennyire egészségesnek gondoljuk magunkat. A baromfi eltávolítása az egyik legpozitívabb lépés az egészséges táplálkozás és az egészséges bolygó felé.