nem olyan magas, mint régen? Valószínűleg nem.
fokozatosan egyre rövidebb az öregedés természetes része, de túl sok magasságot túl gyorsan veszít, különösen a férfiaknál, jelezheti a törések nagyobb kockázatát, még a szívbetegséget is, a The Wall Street Journal magasságvesztési kutatásáról szóló történet szerint.,
általában a felnőttek 40 éves kor után minden évtizedben negyed-harmadával zsugorodnak, köszönhetően csontjaink, izmaink és ízületeink változásainak.
70 éves kor után azonban a folyamat felgyorsul. A nők 30 és 70 éves kor között átlagosan két centit veszítenek, de 80 éves korukra összesen három hüvelyk zsugorodtak, egy 35 éves Baltimore-i tanulmány szerint az öregedésről. A férfiak átlagosan 1,2 centit veszítenek 30 és 70 év között, és összesen 80 centit.
A magasság gyorsabb elvesztése más problémákat is jelezhet., Egy új tanulmány a Journal of Bone and Mineral Research ebben a hónapban megállapította, hogy a férfiak éves kor felett 70 akik elveszítik két vagy több hüvelyk két év alatt van egy 54 százalékkal nagyobb a kockázata a törés a csípő a következő két évben, összehasonlítva a férfiak, akik elveszítik kevesebb magasság.
A 70 év feletti nők, akik ilyen gyorsan elveszítik a magasságot, 21% – kal nagyobb a csípőtörés kockázata, a tanulmány szerint, amely 2500 47-91 éves beteg adatait vizsgálta.
a férfiak gyors magasságvesztése a szívbetegség nagyobb kockázatát is jelezheti, egy 2006-os brit tanulmány megállapította. Férfiak, akik elveszítik 1.,2 hüvelyk vagy annál több 20 év alatt (szemben a normálisabb 30 vagy 40 évvel) 46 százalékkal nagyobb valószínűséggel szenvedett szívkoszorúér-betegségben, és 64 százalékkal nagyobb valószínűséggel halt meg bármilyen okból, mint azoknál a férfiaknál, akik kevesebb magasságot vesztettek el.
a magasságvesztés oka a férfiaknál súlyosabb problémákat jelezhet, mint a nőknél, mivel a férfiak nagyobb izomtömeggel és általában lassabb csontvesztéssel indulnak, mint a nők. A férfiak, akik egyre rövidebb a fejlett arány lehet más mögöttes egészségügyi problémák.,
de itt van a kicker: lehet, hogy képes lesz csökkenteni a magasság veszteség felét edzés, akkor is, ha csak akkor kezdte meg a középkorban.
Egy 2000-es izraeli tanulmány 1965-ben 2000, majd 1995-ben ismét 35-55 év közötti férfit és nőt mért. Azok, akik mérsékelten erőteljes aerob tevékenységet folytattak, még akkor is, ha 40 éves koruk után kezdtek el, csak fele annyi magasságot vesztettek el, mint azok, akik középkorukban abbahagyták a testmozgást, vagy egyáltalán nem gyakoroltak.
tehát álljon magas. És sétálj egyet.,
tól AARP
- erő képzés zsírt éget, épít izom
- Termék épít egészségesebb csontok
- ráncok megjósolni csontsűrűség
Photo credit: altrendo images