az érzelmi diszregulációs rendellenességgel (más néven borderline personality disorder) való élet időnként szuper stresszes lehet, az utóbbi időben hihetetlenül nehéz kezelni az érzelmeimet.
A legutóbbi diagnózisom
nemrég diagnosztizáltak, és jelenleg folyamatban van a támogatás elérése. Tavaly December óta nagyon alacsonynak érzem magam, és eltart egy ideig, amíg megfelelő kezelést kapok., Amíg vártam, a megküzdési mechanizmusokat néztem, amelyek segítenek leküzdeni a visszaeséseimet.
gyógyszeres kezelés
az általam szedett gyógyszer rendkívül fáradtvá tesz, de segít megőrizni szorongásomat és öngyilkossági gondolataimat.
megértése, hogyan érzem magam
megértése, hogyan érzem magam néha teszi a helyzetet sokkal rosszabb. Lehet, hogy otthon ülök a telefonomon, és probléma merül fel a barátok között, és amikor egy ilyen esemény bekövetkezik, az érzelmeim drámaian megváltozhatnak.
ennek egyik tünete lehet, hogy a helyzet rosszabb, mint amilyen., Úgy találom, amikor egy helyzet bekövetkezik, vagy nagyon öngyilkosnak érzem magam, alacsony, ideges vagy dühös.
az érzelmi diszregulációs zavar számomra úgy érzi, mintha az érzelmeim egy diagramon ragadnának, és nem fognak lejönni, hacsak nem használom a megküzdési mechanizmusaimat, hogy segítsek.
példák olyan helyzetekre, amelyek hatással lehetnek rám
többet akarok beszélni az érzelmeimről, szeretnék néhány példát adni olyan helyzetekre, amelyek frusztrálhatnak, dühösek vagy öngyilkosak lehetnek.,
pénz
néha problémái vannak a pénzzel, jelenleg folyamatban van az egyetemes hitel felmérése, hogy megnézzem, alkalmas vagyok-e vagy alkalmatlan vagyok-e a munkára. Amikor megnézem a bankszámlámat, és látom, hogy a bankom nagyon száraznak tűnik, hihetetlenül szomorúnak érzem magam, és ez idegesít. Aztán megsajnálhatom magam, és eltart egy ideig, amíg megszabadulok az érzéseimtől.
evés
úgy találom, hogy az étkezés segít, amikor stressznek, idegesnek vagy dühösnek érzem magam. Mindig is olyan voltam, aki eszik, hogy segítsen elnyomni az érzelmeimet,vagy hogy segítsen nekem jól érezni magam.,
az étel elfogyasztása azonban új férgeket nyithat meg, mert belenézek a tükörbe, és meglátom, hogy sokat híztam, és ettől értéktelennek érezném magam.
Paranoia
nem vagyok biztos benne, hogy a paranoia kapcsolódik-e az érzelmi diszregulációs rendellenességhez. Azonban, azt tapasztaltam, hogy paranoiás vagyok az emberek iránt, akik ok nélkül nem szeretnek engem, ez akár barátok vagy család is lehet.
nem számít, hányszor mondja valaki, hogy nem szeret engem, még mindig van egy olyan érzésem, hogy hazudnak,és egyébként is elviselnek.,
a Paranoia néha egészségtelenül irányítja az életem, folyamatosan aggódok a különböző helyzetek miatt. A múltban paranoiás voltam amiatt, hogy a kollégák a hátam mögött ravaszul beszélnek rólam, ebben a helyzetben túlzottan inni kellett. Megszabadultam ettől a negativitástól, és otthagytam azt a munkát.
nem tudom, hogyan kerülhettem volna el ezeket az érzéseket, de talán amikor hozzáférek a támogatáshoz, Meg tudom vizsgálni a paranoiát, és hogyan tudom megoldani.,
példák olyan dolgokra, amelyek segíthetnek nekem
úgy találtam, hogy könnyű visszaszerezni az érzelmekből a K-POP hallgatásával, talán meg kell találnia kedvenc zenéit, ez segíthet az érzelmeiben.
eltávolítása negativitás
találtam megszabadulni a negativitás életemben segített az érzelmeimet. Megszabadulni a negativitás segíthet az érzelmek is. Lehet, hogy ez egy barát vagy olyan helyzet, amely nem segít az érzelmeidben?
ne feledje, a mentális egészség számít.
Ha szeretne többet olvasni a Rhys blogok, akkor látogasson el a honlapján.