a skálán állva megadhatja az egyik legidegesebb pillanatot — ” mi van, ha nem fogyok?”Mi van, ha nem tudok fogyni?”Ez az a pillanat, amikor megkapod a mondatot — megcsináltad, vagy sem?
csak néhány héttel ezelőtt, kaptam egy hosszú e-mailt egy olvasó Beth. Ő már vallásilag követi a diéta, hogy azt hiszi, egészséges. Rendszeresen végez könnyű gyakorlatokat is. Elvesztette 3 hüvelyk a derékvonalán. De az ő skála, azt mondja, elvesztette 0.,5 font-3 hét erőfeszítés után.
Beth nem tudta elhinni, ezért elment az anyja otthonába, és lemérte magát ott. A kis eltérés ellenére az ítélet közel volt — nem sok fogyás történt.
mégis, nem adta fel. Aznap este elment a Target-hez, és vett egy új digitális mérleget, és rögtön az elemek behelyezése után állt rajta. Még mindig ugyanaz.
frusztrációból írta nekem aznap este.
” nem tudom, mi történt rosszul. Annyira frusztráló, hogy nem látok eredményeket a skálán, mert úgy érzi, mintha minden, amit tettem, hiábavaló., Meg tudja mondani, mit tegyek?”
elég frusztráló. És pontosan mi történik?
először is, Beth helyzete nem ritka. Tudom, hogy az emberek, akik elvesztették több hüvelyk, mint ő, de csökkent közel 0 font a skálán.
de annak ellenére, hogy mennyire elriasztja, valójában nagyszerű dolog ünnepelni!
és nem azért mondom, mert ez a “szurkolás az utolsó győztes” hangulat. Egy ázsiai háztartásban, tigrisanyával nőttem fel, soha nem voltam az utolsó győztes, anélkül, hogy a seggemet megverték volna., A szüleim kapott egy “élvezet”, hogy az úgynevezett”bőr öv & hús Stir-Fry “— LOL nem az” 50 árnyalatok ” fajta dolog, de néhány komoly szülői/Fegyelmezés ülés. Mivel rendszeresen kezelik, hogy, nem nőtt fel egy ideg ” éljenzés az utolsó győztes.”
inkább megkértem Beth-t, hogy ünnepeljen, mert sokkal jobb helyzetben van, mint sokan, akik jelentős fontcsökkenést láttak.
Az igazság: ha már leesett 3 hüvelyk, de 0.,5 font, ez azt jelenti, hogy a tested nagyon jól reagál az erőfeszítéseidre, és egy dolog, amit egyértelműen meg tudsz mondani, az, hogy amit elejtettél, többnyire kövér.
Ez azért van, mert a zsírégetés sokkal jobban látható, mint az izom-és vízveszteség.
a zsír 3X nagyobb, mint az izom, ha a súly azonos. És úgy képzelheti el, hogy az izom egy ököl méretű, a zsír pedig 3 ököl méretű.
a fordított oldalon a zsír súlya csak ⅓ azonos térfogatú izomtömeg., Ezért, ha 1 font zsírt veszítesz, sokkal láthatóbb, mint az 1 font izom elvesztése…
ezért a zsír elvesztése a leglátványosabb eredményt fogja adni a megjelenéseden, de a skála száma nem tűnik olyan jelentősnek, mint az izom és a folyadék elvesztése.
mondjuk, ha egy 160 font nő, és elvesztette 5 font izom, lehet, hogy nem is látható.
ezért, ha a cél az, hogy zsírt veszít, mint az emberek 99,9% – a, akiknek fogyni kell, a hüvelyk sokkal jobban tükrözik az eredményt.,
sőt, ha már vesztes egy csomó fontot, de nem a hasonló mennyiségű hüvelyk, akkor lehet, hogy át kell gondolni a megközelítés.
a fogyás-zsírtól vagy izomtól függetlenül-alacsonyabb BMI – t ad nekem, az alacsonyabb BMI pedig azt jelenti, hogy egészségesebb vagyok. Akkor miért érdekel?
Az alacsonyabb BMI nem azt jelenti, hogy egészségesebb vagy, ez azt jelentheti, hogy bizonyos helyzetekben betegebb vagy.
és a különbség a zsírégetés és az izomvesztés között — a láthatóságon kívül-mélyen abban rejlik, hogy hogyan teszik a szervezet működését.,
zsír tárolja az energiát, megöli az anyagcserét, és vezet több zsírt; izom éget energiát, növeli az anyagcserét, és zsírt éget.
a zsír olyan gyulladáshoz vezet, amely cserébe súlygyarapodást okoz, és a legtöbb betegség és tünet középpontjában áll a mai világban — beleértve a cukorbetegeket, a szívbetegségeket, a szepszist, az ízületi gyulladást, az elhízást és a rákot stb.
a zsír — gyulladás révén-negatív gondolkodást, stresszt, szorongást, depressziót, sőt memóriazavart és mindennapi teljesítményt okoz.
a zsír-a hormonokkal való zavarás révén-kielégíthetetlen éhséghez vezet.,
a zsír petyhüdtnek és gyengének tűnik. Az izomtól élesnek és erősnek tűnsz.
egy 150 font nő 35% testzsír különbözik egy 150 font nő 18% testzsír minden szinten-attól, hogyan néznek ki, hogyan teljesítenek, hogyan érzik magukat, hogyan gondolkodnak, hogyan élnek.
tehát, ha folyamatosan veszít hüvelyk, de még nem sok fontot. Lépést tartani a nagy munka! Sokkal jobban teljesítesz, mint sokan, akik lefogynak, és tényleg boldognak kéne lenned.
eközben itt van egy emlékeztető: ne mindig bízz a skálán., Nem igazán mond semmit a test dinamikájáról, amely a zsírégetéstől függ.
ez elriasztja több mint ösztönzi. És lehet, hogy csalódottnak érzed magad, és feladod azt a nagyszerű dolgot, amit csinálsz.
van egy nagy hétvége.
P. S. További információ a gyulladásról és arról, hogyan tisztítsuk meg, ez a végleges útmutató a teával való könnyű fogyáshoz. Érdemes lehet megtudni, hogy a szervezetben gyulladás van-e, és hogyan lehet a világ legegyszerűbb és leggyorsabb módon tisztítani.