húgyúti fertőzések, vagy UTI, leggyakrabban tekintik a fertőzés a húgycső és a húgyhólyag, de ha nem kezelik alakulhat súlyosabb fertőzés a vesék. Ezek által okozott baktériumok, általában a baktériumok E. Coli az emésztőrendszerből, belépő a húgyutak a húgycsövön keresztül, és terjed a hólyagba. A húgycső közelsége miatt az UTI-k nagyobb valószínűséggel érintik a hüvelyes személyt, mint a péniszes személyt.,
az UTI tünetei közé tartozik a gyakori vizelés vagy a vizelési sürgősség, a zavaros vizelet, amely kellemetlen szagot, fájdalmat, nyomást vagy vizelési égést okozhat, és láz.
a húgyúti fertőzések krónikus problémává válhatnak, mivel egy korábbi fertőzésből származó baktériumok rejtve maradhatnak a hólyag falának redőiben, és jövőbeli fertőzésekhez vezethetnek.,
UTI ez is okozhatja a szexuális tevékenység, terhesség, fogamzásgátló tabletták, valamint az ösztrogén hiánya, amely lehetővé teszi a baktérium okoz UTI növekszik könnyebben a hüvely, illetve a húgycső.
- igyon sok vizet
- szükség esetén Vizeljen, ne tartsa!!,
- Vizelni előtt, illetve után a szexuális tevékenység megelőzni a baktériumok terjedését a húgyúti
- Kerülje az alkohol, a kávé, a koffein, valamint üdítőitalok
- Kerülni a cukor
- Elkerülni a szénhidrátok
Hasznos Élelmiszerek:
- Tanulmányok kimutatták, hogy az áfonya, áfonya, valamint kisebb mértékben, lehet nagyon hasznos kezelésében, illetve megelőzésében, húgyúti fertőzések. Tartalmaznak egy proanthocyanidin nevű vegyületet, amely megakadályozza az E. Coli tapadását a húgyhólyag falához., A cukor azonban súlyosbíthatja a fertőzést, ezért mindenképpen igyon cukrozatlan áfonyalét, és ha szárított áfonyát használ, győződjön meg róla, hogy édesítetlen vagy édesített természetesen almalével.
- a joghurt egy másik szuperétel az UTI elleni küzdelemben. Probiotikumokat, hasznos baktériumokat tartalmaz, amelyek nemcsak a húgyutakban, hanem az egész testben csökkentik a káros baktériumokat, beleértve az emésztőrendszert és a hüvelyt is. A joghurt különösen hasznos lehet az élesztőfertőzés megelőzésében, amely az UTI kezelésére használt antibiotikumokból származhat., Kérjük, vegye figyelembe: nem minden joghurtnak van aktív probiotikuma, ellenőrizze a címkét. Kerülje az édesített joghurtot is, mert hozzáadott cukrot adnak hozzá, ehelyett édesítse meg magát.
- a magas rosttartalmú ételek, mint például a zab, a lencse, a bab és a dió, hasznosak a káros baktériumok testének természetes öblítésében.
- az Omega-3 zsírsavak segítenek csökkenteni a gyulladást, ami az UTI kellemetlen tünete.ezek megtalálhatók hidegvízi halakban, például lazacban vagy halolaj-kiegészítőkben.
- antioxidánsokban gazdag ételeket fogyaszt, beleértve a paradicsomot, a tököt és a paprikát.,
- az A-Vitamin fokozza az immunitást, és megtalálható leveles zöldségekben, gyökérzöldségekben és borsóban is.
itt van egy napi értékű receptek tartalmazó élelmiszerek hasznos kezelésére és megelőzésére UTI. mivel miután egy UTI elég stresszes, ezek a receptek biztosítják, hogy gyors és könnyen elkészíthető, és könnyen beállítható, hogy szolgálja egy vagy négy ember. A receptek tartalmaznak egy rövid, egyszerű összetevők listáját, így a költségvetés-barát is. Továbbá megismételtem ugyanazokat az összetevőket egynél több receptben, hogy gyors utat tegyek az élelmiszerboltba.,
Itt van Néhány Tanács A Kaja Egész Nap
Szolgál: 1, Elkészítési idő: 5 perc
- ¼ c fagyasztott áfonya
- ¼ c fagyasztott áfonya
- ½ c görög joghurt (én inkább a teljes zsír vagy 2% – os változatot, mert tartalmaz több fehérje, kevesebb cukor)
- ½ c cukrozatlan narancslé
Keverjük össze turmixgépben, majd keverd simára. A proanthocyanidin és a probiotikumban gazdag turmix-tökéletes, hogy segítsen gyógyítani, hogy irritáló UTI.,
Ebéd: Lencse Saláta
Szolgálja, 2, Elkészítési idő: 15 perc
- ½ c lencse
- ¼ c bolgár búza
- 1 nagy sárgarépa, reszelt (lereszeljük 2. tedd a felét félre a vacsora recept)
- ½ piros húsú paprika, kockára vágott
- ¼ csésze cseresznye paradicsom, kockára vágott
- ½ citrom, turbó
- 1 evőkanál olívaolaj
- Petrezselyem
- Só, bors ízlés szerint
egy közepes serpenyőben forraljuk fel, 1 csésze víz. Ha a víz forr, adjuk hozzá a lencsét, fedjük le, majd pároljuk le. 5 perc elteltével adjuk hozzá a bulgar búzát., Fedjük le és pároljuk még 10 percig. Amíg a lencse és a hagyma főz, vágjuk fel a zöldségeket és a petrezselymet. Egy nagy tálban, habverővel együtt a citromlé, olívaolaj. Adjuk hozzá a petrezselymet, a zöldségeket, a lencséket és a hagymát. Sózzuk, borsozzuk. Mivel ez a saláta nem igényel állandó hűtést, könnyen bevihető ebédre, majd a hét későbbi részében vacsorára mellékételként használható.,
Vacsora: Kelkáposzta Saláta Áfonyás-Narancs Mázas Lazac
hozzávalók 4 főre, Elkészítési idő: 25 perc
Kelkáposzta Saláta
- 1 fej kelkáposzta, aprított
- 1 nagy sárgarépa, reszelt
- ½ piros hagyma
- ½ citrom, be van nyomva,
- 1 evőkanál görög joghurt
- 1 evőkanál olívaolaj
egy közepes tálban habverővel össze a citrom, joghurt, olívaolaj, só, bors. Adjuk hozzá a kelkáposztát, a sárgarépát és a hagymát, majd dobjuk rá a bundára. (Gyors tipp: készítse el az öltözködést ugyanabban a tálban, amelyet a saláta kiszolgálására tervez, majd később mossa le 1 tálat 2 helyett.)
Voila!, Egy egészséges, ízletes köret tele antioxidánsokkal, A-Vitamin, probiotikumok!
Áfonya-Narancs Mázas Lazac
- ½ c áfonya (friss vagy fagyasztott)
- ½ narancs, csókos (vagy használja a lé a reggeli turmix)
- 1 evőkanál szójaszósz
- 1 evőkanál víz
- 1 tk olívaolaj
- 4 (6 unciás lazac filét)
- Só, bors ízlés szerint
melegítsük Elő a grillsütő.
egy közepes serpenyőben össze az áfonya, narancslé, szójaszósz, víz. Forraljuk fel, csökkentsük a hőt közegre, és hagyjuk szakács fedetlen 10 percig.,
eközben tegye a lazacfilét egy broiler serpenyőbe. (Gyors tipp: fedje le a serpenyőt alumínium fóliával a későbbi egyszerű tisztítás érdekében.) Mindkét oldalát olívaolajjal megkenjük, majd sóval és borssal ízesítjük. Miután elkészült az áfonya keverék, ossza meg egyenletesen, majd terjessze a 4 lazacfilére. Broil 10 percig, vagy amíg a hal pelyhek könnyen villával.
az étrendi módosításokkal kapcsolatos személyre szabottabb útmutatásért ütemezzen konzultációt bármelyik tehetséges Yinova gyakorlónkkal.