Ez a Kaki Diagram Azt Mondja, hogy Mi Történik A Bélben, Hogyan kell Megjavítani

ha odafigyelünk a testünkre, és kisebb változtatásokat hajtunk végre, az óriási változást hozhat az érzéseinkben és a teljesítményünkben. Ez az, amit golyóálló szól. Most, lehet, hogy figyelmen kívül hagyja a test egyik információs szuperforrását:a kaki.

a kaki meg tudja mondani, hogy be kell-e állítania étrendjét, több vizet kell inni, vagy keresse fel orvosát. Legközelebb, amikor a fürdőszobában vagy, nézd meg a WC-t, majd nézd meg a golyóálló kaki diagramot (lent).,

egy kis változás segíthet egy erősebb bél felépítésében, több tápanyag felszívásában az ételből, valamint a jó bélbaktériumok javításában, ami segít a legjobban érezni magát.

olvassa tovább, hogy megtudja, mit jelent a különböző típusú kaki a biológiájáról, és hogyan lehet kiigazításokat végezni a bél egészségének javítása érdekében.

Shop golyóálló méregtelenítő és bél egészségügyi kiegészítők

A végső bél egészségügyi poop chart

a kaki puha, kemény, vagy orrfolyás?

az első dolog, amit ellenőrizni kell, a kaki konzisztenciája. Valószínűleg már észrevetted a szélsőségeket, mint az orrfolyás vagy a kemény., Most vegye figyelembe a finomságokat. Tudta, hogy a kaki szilárdsága rengeteg információt sugall a testéről?

vessen egy pillantást a golyóálló kaki diagramra. Alapvetően, ha a kaki 3 vagy 4, jó vagy. Bármi keményebb vagy lágyabb, mint ez azt jelenti, hogy lehet, hogy valami folyik a biológia.

ha nem kakil rendszeresen:

• Igyál több vizet.
• adjon hozzá magnéziumot a napi kiegészítők listájához., Azt mondja a testének, hogy küldjön vizet a bélébe, ami segít minden simábban mozogni. Valószínűleg egyébként is el kellene fogadnia — a legtöbb amerikai hiányos.
• Egyél egy tányér tele saláta zöldek (vagy adjunk hozzá turmixokat) minden étkezés, hogy széklet lágyabb és nagyobb.
• győződjön meg róla, hogy elegendő egészséges ételt kap a széklet lágyításához. Az aszalt szilva, az alma és a szőlő fogyasztása segíthet.
• Ha ez nem teszi meg a trükköt, keresse fel orvosát a pajzsmirigy teszteléséről. Lehet, hogy alultermelő pajzsmirigyhormonokat termel, amelyek befolyásolják a bél működését.,

támogatja az egészséges emésztést golyóálló Innerfuel prebiotikummal

ha gyakori folyékony székleted van:

• a rost nagyszerű módja a széklet megszilárdításának. Egyél sok rostban gazdag zöldséget, hogy megbizonyosodjon arról, hogy még mindig megkapja a szükséges tápanyagokat, de szakács őket, így könnyebben emészthető.
• távolítsa el a szemeket, dióféléket, hüvelyeseket, koffeint és alkoholt, ami befolyásolhatja a gyomor bélését, és befolyásolhatja a bélbaktériumok sokféleségét.
• Etesd meg a biómádat prebiotikumokban gazdag ételekkel, mint az édesburgonya, a sárgarépa és a spárga.,
• kísérlet erjesztett ételek, mint a kombucha, savanyú káposzta, és (ha tűri a tejtermékek) fű táplált kefir. Ezek az erjesztett élelmiszerek baktériumokat és élesztőket tartalmaznak, amelyek hasznosak lehetnek a bél számára – de ne feledje, hogy az erjesztett ételek nem mindenki számára működnek.
• a bélből származó toxinok kiküszöbölése érdekében vegye be az aktív kókuszszenet az étkezések között. A kókusz faszén megköti a toxinokat és kiöblíti őket.
• vegye be a kollagén fehérjét, hogy támogassa a szervezet szöveteit, beleértve a bél nyálkahártyáját., Golyóálló kollagén fehérje a bél egészségét kifejezetten a bél támogatására fejlesztették ki.
• Ha ez állandó, kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját. A hasmenés a hyperthyreosishoz kapcsolódik.
• Kövesse nyomon a kakit az idő múlásával. Ha úgy néz ki, mint egy 3 vagy 4, akkor a helyes úton, és esélye van a jó bél baktériumok virágzik.

úszik vagy süllyed?

a következő dolog, amit észre kell venni, hogy a kaki lebeg vagy elsüllyed., A széklet felhajtóereje különösen hasznos információ, ha alacsonyabb szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrendet eszel, mint például a golyóálló étrend, mert ez jó teszt arra, hogy metabolizálja-e és elnyeli-e az elfogyasztott zsírt.

általában a kakinak süllyednie kell. Ha a kaki szilárd, és néha úszik, lehet, hogy csak evett egy különösen nagy mennyiségű rost aznap, ami nem valami írni haza. De ha a kaki rendszeresen úszik, ez annak a jele lehet, hogy nem emészti a zsírt., Nézze meg:

• rendszeresen puha, lebegő kaki
• Olajszilánkok a WC-tálat bevonó kakiból (mint például a dobozban maradt zsír, amikor felvesz egy darab pizzát. Igen. Ez undorító. Sajnálom.)
• nyálka a kakiban

Ha a kaki időnként olajos, akkor lehet, hogy túl sok zsírt evett. Ha rendszeresen történik, ellenőrizze étrendjét. Most váltottál át egy magasabb zsírtartalmú étrendre? Ha igen, a szervezet eltarthat egy pár hétig, hogy elkezd termelni elég lipáz, az enzim meg kell lebontani a zsírt., Időközben segíthet a lipáz néhány napig emésztő kiegészítőként történő bevétele.

ha nem változtatott semmit, és a kaki rendszeresen úszik egy olajban, keresse fel orvosát. Ha valaha is látni nyálka a kaki, feltétlenül menjen orvoshoz.

kapcsolódó: Hogyan lehet A saját a bélbaktériumok és Fix szivárgó bél szindróma

van étel a kaki?

a kakiban lévő élelmiszer teljesen normális lehet, különösen, ha növényi anyag. Sok zöldség tartalmaz cellulózt,amelyet az emberek nem képesek megemészteni., Az eredmény az, hogy ugyanúgy jönnek ki, ahogy bemennek. A méret és a konzisztencia attól függ, hogy milyen jól rágja az ételt.

gyors megjegyzés: a legtöbb magnak (például a chia magnak és a kendermagnak) van egy cellulózborítása, amely megakadályozza, hogy megemésztse őket, és épségben kijönnek belőled. Ha nem csak eszik őket a rost, győződjön meg róla, őrölni őket először-egyébként, akkor nem szívja fel a tápanyagok. Megjegyzem, sokkal jobb forrásai vannak az omega-3-asoknak, mint a chia vagy a kender, mint a krill és a halolaj.,

egy kis étel a kakiban rendben van, de ha a kaki többnyire emésztetlen étel, valami folyik. Valószínű, hogy hiányzik a jó bélbaktériumok, amelyek lebontják a szálakat.

kapcsolódó: jelek, hogy a bél egészségtelen, és miért kell kijavítani

milyen színű a kaki?

tartsa szemmel a kaki színét. Azt mondja, hogy a tested milyen jól dolgozza fel az ételt, amit eszel. Itt egy praktikus hivatkozás a különböző kaki színekre:

• barna, sárga vagy zöld kaki: az arany standard. A dolgok jól néznek ki., A színek különbsége attól függ, hogy mit eszel, és mennyi epét termelsz. Általában, kaki kezdve árnyalatú barna zöld egy jó jel.
• sápadt, agyag színű kaki: Világosszürke, agyagszerű kaki problémát jelenthet az emésztéssel kapcsolatban. Ha a kaki rendszeresen sápadt, szürke, menjen orvoshoz.
• piros vagy fekete kaki: nemrégiben ettél céklát? Ha igen, ne aggódj a vörös kaki miatt. De ha még nem evett céklát, és a kaki piros vagy fekete, forduljon orvoshoz. Ismét forduljon orvoshoz.

milyen gyakran kakilsz?,

az utolsó dolog, hogy vegye figyelembe a kaki frekvencia. Egy vagy két kaki naponta, vagy csak hetente háromszor?

Ha meglehetősen rendszeres ütemtervben van, ez azt jelzi, hogy az emésztés erős. A poops is általában úgy érzi, “teljes” – azaz, mintha már kiürítették mindent, és nincs több, hogy jöjjön ki.

• hetente kevesebb mint háromszor: vegyen be magnéziumot, hogy segítsen a szervezetnek több vizet küldeni a bélébe. Igyon sok vizet, és ellenőrizze a pajzsmirigyét, ha a dolgok nem válnak rendszeresebbé.,
• naponta háromszor vagy többször: valószínűleg több rostot kell enni a zöldségekből. A rost lelassítja az élelmiszer áthaladását a belekben, ami több időt ad az értékes tápanyagok felszívására. Ha sok zöldséget kap, és még mindig naponta háromszor vagy többször kakál, keresse fel orvosát.

Poop egy kincslelet információt, hogy mi folyik a szervezetben. Furcsának tűnhet, de figyelembe véve a kaki ad értékes betekintést az emésztés, szervfunkció, bélbaktériumok, stb.

tartsa a füleket a kakiján (vagy tartson egy kaki naplót, ha kemény vagy)., Ez egy nagyszerű mutatója, hogy a kis változások a diéta befolyásolja a bél -, és ez lehetővé teszi, hogy tudja, ha mozog a helyes irányba.