Falja ajak légzés technika, ami segít az embereknek élsz, asztma, vagy COPD-ben, amikor a tapasztalat légszomj.
a szájüregi légzés segít a légszomj szabályozásában, valamint gyors és egyszerű módot biztosít a légzés ütemének lassítására, így minden egyes lélegzet hatékonyabbá válik.
Ha úgy érzi, rövid a lélegzete, megtisztított ajak légzés segít minél több oxigént a tüdőbe, és megnyugtatja Önt, így jobban irányítani a levegőt.,
ahhoz, hogy gyakorolhassa a szájüreget, üljön le egy székre, és lazítsa meg a nyak-és vállizmokat.
lassan lélegezzen be az orrán keresztül, ügyelve arra, hogy a száját csukva tartsa.
néhány ember hasznosnak tartja, hogy számoljon magának: “lélegezz be, egy, kettő.”Pucker, vagy “pénztárca” az ajkad, mintha sípolni vagy óvatosan fújni egy gyertyát.
majd lélegezzen ki, vagy lélegezze ki a tüdőben lévő összes levegőt a száján keresztül lassan és óvatosan a megtisztított ajkakon keresztül.
próbáljon hosszabb ideig lélegezni, mint a belélegzése., Vannak, akik hasznosnak találják, hogy számoljanak maguknak: “kilégzés, egy, kettő, három, négy.”
továbbra is ismételje meg ezt a gyakorlatot, amikor lassan belélegzik az orron keresztül, majd kilégzik a tisztított ajkakon, amíg a lélegzete normális lesz.
a tisztított ajak légzés úgy működik, hogy oxigént szállít a tüdőbe és szén-dioxidot a tüdőből.
Ez a technika segít abban, hogy a légutak hosszabb ideig legyenek nyitva, így a légzési sebesség lassításával és a légszomj enyhítésével eltávolíthatja a tüdőbe szorult levegőt.,
Ha továbbra sem lélegzik, hívja a 911-et, és azonnal forduljon orvoshoz.
a COPD-vel, asztmával és egyéb tüdőbetegségekkel kapcsolatos további légzési technikákkal és információkkal kapcsolatban látogasson el az American Lung Association honlapjára Lung.org.