hány kalóriát egy teáskanál cukor?
köszönhetően a gramm teáskanál számológép és asztal felfedeztük, hogy egy kanál cukor súlya körülbelül 4,2 gramm. Kíváncsi, hogy hány kalóriát tartalmaz egy teáskanál cukor? Becslések szerint egy teáskanál cukor 16 kalóriát, egy evőkanál pedig 48 kalóriát tartalmaz.,
az American Heart Association ajánlásai szerint a hozzáadott cukrok mennyiségét legfeljebb:
- 100 kcal/nap nőkre kell korlátozni (ami 6 teáskanál / 24 gramm)
- 150 kcal / nap férfiaknak (ami 9 teáskanál / 36 gramm)
sajnos a cukrot szinte minden feldolgozott élelmiszerhez hozzáadják. Mi is hozzáadjuk magunkat – sokan cukrot használnak például kávéval vagy teával. A kutatók rájöttek, hogy az átlagos amerikai kávéivó naponta csaknem három teáskanál cukrot fogyaszt, egy átlagos teázó pedig-napi 2 kanál., Az amerikaiak számára azonban a hozzáadott cukrok legnagyobb forrása a szódavíz, az energiaitalok és a sportitalok:
észrevetted, hogy szinte bármilyen típusú szóda egy dobozja meghaladja a napi ajánlott hozzáadott cukrot? Mi nem számít más termékeket evett minden nap, mint a tejtermékek, gabonafélék, gyümölcsitalok, sütemények, cukorkák, tejtermékek desszertek… Összegezve az összes ilyen, és az összeg a hozzáadott cukrok lő át a tetőn – ne várjon tovább, újragondoljuk, és változtassa meg a diéta!,
tudunk segíteni egy kicsit: akár próbál gyakorolni több vagy enni egészségesebb, a felbontás kalkulátor elengedhetetlen, ha keres motiváció. Szüksége van brutális típusú ösztönzésre? Vessünk egy pillantást a BMI, testzsír és vércukorszint számológépek. Is, a nagy gyűjteménye sport számológépek hasznos lehet változtatni az életmód.