gyakorlása, ha beteg: kell, vagy nem kellene?
a válasz attól függ, hogy mi a baj, a szakértők elmondják a WebMD-nek. Például, gyakorlása hideg lehet rendben, de ha van egy láz, üti az edzőteremben egy határozott nem-nem.
a láz a korlátozó tényező, mondja Lewis G. Maharam, MD, egy New York – i székhelyű sportgyógyász szakértő. “A veszély a testhőmérsékleted belsőleg történő emelése, ha már lázad van, mert ez még betegebbé teheti” – mondja WebMD., Ha a láz nagyobb, mint 101 fok Fahrenheit, üljön ezt ki.
Maharam hüvelykujjszabálya gyakorlására, ha beteg? “Tedd, amit tehetsz, és ha nem tudod megtenni, akkor ne tedd” – mondja. “A legtöbb ember, aki alkalmas általában úgy érzi, rosszabb, ha abbahagyják a testmozgás, de ha van egy rossz esetben az influenza, és nem tudja felemelni a fejét a párnáról, akkor valószínű, hogy nem akar menni szaladgálni a blokk.,”
személyi edző és testmozgás gyógytornász Geralyn Coopersmith, senior manager of the Equinox Fitness Training Institute in New York, van ez hozzá: “az általános szabály az, hogy ha ez csak egy kis szippantás, és veszel néhány gyógyszert, és nem érzem magam olyan beteg, ez rendben van, hogy dolgozzanak ki. De ha bármilyen hörgő szorító érzés,ez nem tanácsos, hogy dolgozzanak ki.”
valóban tudnia kell a korlátait, mondja. “Ha rosszul érzi magát, érdemes megfontolni egy sétát a futás helyett., Vigye az intenzitás le, vagy egy regeneratív tevékenység, mint a jóga vagy Pilates, mert ha nem”t jól érzem magam, lehet, hogy nem a legjobb nap a sprint” – mondja Coopersmith, a szerző Fitt Női: A Tökéletes Fitness Táplálkozás Tervet, hogy Az Egyedi karosszéria.
“a nyakellenőrzés egy módja annak, hogy meghatározzuk az Ön aktivitási szintjét légúti betegség esetén” – tette hozzá Neil Schachter, MD, A New York-i Mount Sinai Orvosi Központ légúti ellátásának orvosi igazgatója., “Ha a tünetek a nyak felett vannak, beleértve a torokfájást, az orrdugulást, a tüsszentést és a szemszakadást, akkor rendben van a testmozgás” – mondja. “Ha a tünetek a nyak alatt, mint a köhögés, testfájdalom, láz, fáradtság, akkor itt az ideje, hogy tegye le a futócipőt, amíg ezek a tünetek alábbhagy.”