a kezelések számos módot is tartalmazhatnak arra, hogy segítsék a gyermeket kevésbé stresszesnek érezni, és egészségesebbek legyenek, mint a tápláló ételek, a fizikai aktivitás, a megfelelő alvás, a kiszámítható rutinok és a társadalmi támogatás.
segítsen megtalálni kezelés
Itt vannak eszközöket találni egy egészségügyi szolgáltató ismeri a kezelési lehetőségek:
- Pszichológus Locatorexternal ikon, egy szolgáltatást, az Amerikai Pszichológiai társaság (APA) Gyakorlat Szervezet.,
- gyermek-és serdülőkori pszichiáter, az Amerikai Gyermek-és serdülőkori pszichiátria (AACAP) kutatóeszköze.
- Keressen egy kognitív Viselkedésterápiátkülső ikon, a viselkedési és kognitív terápiák Egyesületének keresőeszköze.
- Ha segítségre van szüksége a kezelési lehetőségek megtalálásában, látogasson el a MentalHealth oldalra.govexternal ikon.
a tünetek kezelése: egészségesnek maradni
minden gyermek számára fontos, és különösen fontos lehet a depresszióban vagy szorongásban szenvedő gyermekek számára., A megfelelő kezelés mellett az egészséges életmód vezetése szerepet játszhat a depresszió vagy a szorongás tüneteinek kezelésében., Íme néhány egészséges viselkedés, ami segíthet:
- Hogy az egészséges étkezési terv középpontjában gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek (például a bab, a borsó, meg lencsét), sovány fehérje források diót, majd mag
- részt Vevő fizikai aktivitás legalább 60 percen keresztül minden nap
- Első az ajánlott mennyiségű alvás minden éjjel életkor alapján
- Gyakorló éberség, vagy relaxációs technikák
Megelőzés, a szorongás, a depresszió
nem ismert, Hogy pontosan miért a gyermekek fejlesztése a szorongás vagy a depresszió., Számos tényező játszhat szerepet, köztük a biológia és a temperamentum. De az is ismert, hogy egyes gyermekek nagyobb valószínűséggel alakul ki szorongás vagy a depresszió, amikor élmény, trauma, stressz, amikor bántalmazott, amikor valaki elutasítja, más gyerekek, vagy amikor a saját szülei, a szorongás vagy a depresszió.
bár úgy tűnik, hogy ezek a tényezők növelik a szorongás vagy a depresszió kockázatát, vannak módok annak csökkentésére, hogy a gyermekek megtapasztalják őket., Ismerje meg a közegészségügyi megközelítések, hogy megakadályozzák ezeket a kockázatokat:
- megfélemlítés megelőzés külső ikon
- gyermek bántalmazás megelőzése
- Ifjúsági erőszak megelőzése
- depresszió születés után
- gyermekgondozás egy katasztrófa
- serdülő és iskolai mentális egészség