A H-Vitamin, ismertebb nevén biotin, a vitaminok B komplex csoportjának része. Minden B-vitamin segít a szervezetnek átalakítani az ételt (szénhidrátokat) üzemanyaggá (glükóz), amelyet energiatermelésre használnak. Ezek a B-vitaminok, gyakran nevezik B komplex vitaminok is segít a szervezet metabolizálódik zsírok, fehérje. B komplex vitaminok szükségesek az egészséges bőr, haj,szem, máj. Segítenek az idegrendszer megfelelő működésében is.,
a szervezetnek szüksége van biotin metabolizálni szénhidrátok, zsírok, aminosavak, az építőkövei fehérje. Biotin gyakran ajánlott erősítésére haj és köröm, és ez megtalálható számos kozmetikai termékek a haj és a bőr.
mint minden B-vitamin, vízben oldódó, ami azt jelenti, hogy a szervezet nem tárolja. A bélben lévő baktériumok azonban biotint termelhetnek. Kis mennyiségben számos élelmiszer is rendelkezésre áll. A Biotin a normális embrionális növekedés szempontjából is fontos, így kritikus tápanyag a terhesség alatt.
ritka, hogy hiányos a biotin., A tünetek közé tartozik a hajhullás, a száraz pikkelyes bőr, a száj sarkainak repedése (úgynevezett cheilitis), a magenta színű duzzadt és fájdalmas nyelv (glossitis), a szemszárazság, az étvágytalanság, a fáradtság, az álmatlanság és a depresszió. Azok az emberek, akik már a parenterális táplálkozás — táplálkozás intravénásan — hosszú ideig, azok, akik antiszeizure gyógyszert vagy antibiotikumot hosszú távú, és az emberek olyan körülmények között, mint a Crohn-betegség, hogy megnehezítik, hogy felszívja a tápanyagokat, nagyobb valószínűséggel hiányos a biotin.
nincs sok jó minőségű tanulmány a biotin értékeléséről., Sok a tervezett felhasználás alapján gyenge bizonyíték vagy eseti jelentések:
Haj, Köröm Problémák
Nagyon gyenge bizonyítékok arra utalnak, hogy biotin kiegészítők javíthatja vékony, hasító -, vagy törékeny toe körmök, valamint a haj. A Biotin-t cinkkel és lokális klobetazol-propionáttal kombinálva az alopecia areata elleni küzdelemre is alkalmazták mind gyermekeknél, mind felnőtteknél.
bölcső sapka (seborrheás Dermatitis)
csecsemők, akik nem rendelkeznek elegendő biotin gyakran fejleszteni ezt a pikkelyes fejbőr állapotát., Azonban nem tanulmányok kimutatták, hogy a biotin-kiegészítők-adott formula vagy anyatej – hatékonyan kezelni bölcső sapka. Mindig kérdezze meg orvosát, mielőtt bármilyen vitamint, gyógynövényt vagy kiegészítést szedne, ha szoptat.
Diabetes
előzetes kutatások azt mutatják, hogy kombinációja biotin és króm javíthatja a vércukorszint néhány ember 2-es típusú cukorbetegség, de biotin önmagában nem úgy tűnik, hogy ugyanazt a hatást. További kutatásokra van szükség annak meghatározásához, hogy a biotin rendelkezik-e előnyökkel.,
perifériás neuropathia
beszámoltak arról, hogy a biotin-kiegészítők javítják a perifériás neuropathia tüneteit néhány olyan ember esetében, akiknél ezt az állapotot cukorbetegség vagy veseelégtelenség miatt folyamatban lévő dialízis okozta. A perifériás neuropathia idegkárosodás a lábakban, a kezekben, a lábakban vagy a karokban. Néhány tünet a zsibbadás, bizsergés, égő vagy furcsa érzés, fájdalom, izomgyengeség és járászavar. Azonban nincs olyan tanulmány, amely értékelné, hogy a biotin valóban segít-e a perifériás neuropathia kezelésében.,
Egyéb
legalább egy tanulmány azt sugallja, hogy a biotin segíthet az íz helyreállításában azok között, akik elvesztették ízérzéküket. A betegek napi 10-20 mg biotinnal egészítették ki étrendjüket a hatások előállításához. További kutatásra van szükség.