a személyes egészségnek magánügynek kell lennie. De ha mentális egészségi állapot miatt időre van szüksége a munkából, gyakran nem lehet fenntartani ezt a magánéletet., Mint igazgatósági tagja, a Nemzeti Szövetség, a Mentális Betegség (NAMI), valamint egy korábbi ügyvezető igazgatója két globális bankok (UBS, illetve a Deutsche Bank), megkerestek több száz kollégák, illetve költségtérítést az elmúlt 30 éve keresi a tanácsot saját maguk, vagy egy kolléga, barát, vagy családtag, hogyan lehet a legjobban kezelni a szakmai életét, miközben foglalkozik a mentális egészségi állapot magukat, vagy a gondozó egy szeretett ember, aki. Itt van, amit általában mondani nekik.
először is, ez egy közös helyzet., Csak azért, mert nem ismersz senkit a cégednél, aki mentális egészségügyi okokból időt vett igénybe, nem jelenti azt, hogy nincs precedens. A diagnosztizálható mentális egészségi állapotok minden ötödik amerikait érintenek egy adott évben. A leggyakoribb állapotok (nevezetesen a depresszió) kezelése az idő 80% – ában hatékony, de a segítségre szoruló emberek kevesebb mint fele kapja meg, gyakran a társadalmi megbélyegzés, a munkahelyi következmények félelme vagy a minőségi, megfizethető ellátáshoz való hozzáférés hiánya miatt.,
míg a munkahelyi kultúra nem okoz betegséget, bizonyos kultúrák, különösen azok, amelyek megkövetelik az alkalmazottaktól, hogy hosszú órákat dolgozzanak ülő körülmények között, megnehezíthetik a betegség kezelését. A megfelelő alvás hiánya, a gyakorlási rutin fenntartásának képtelensége, a barátokkal és szeretteivel való idővesztés vagy az anyaggal való visszaélés romló mentális egészséghez vezethet, ami megnehezíti a munkahelyi lépést.,
ha szabadságra van szüksége, ideális esetben nyugodtan tájékoztathatja menedzserét vagy HR osztályát arról, hogy szabadságra kell mennie, miközben csak minimális mennyiségű információt oszt meg, és a diagnózist magántulajdonban tartja. Hosszabb távú rokkantsági szabadság esetén, szemben a normál betegszabadsággal, orvosának valószínűleg dokumentációt kell benyújtania a cég fogyatékosságbiztosítási szolgáltatójának. A rokkantsági szolgáltató közvetítőként jár el Ön és munkáltatója között, és nem osztja meg a diagnózist a munkáltatójával., A szolgáltató ezután értékeli az Ön egészségi állapotára vonatkozó információkat, és ajánlásokat tesz arra vonatkozóan, hogy mikor térhet vissza a munkába.
fontos tudni a jogait és a vállalat irányelveit. Az Egyesült Államokban a fogyatékkal élő amerikaiakról szóló törvény (ADA) illegálissá teszi a mentális egészségügyi problémával küzdő alkalmazott megkülönböztetését. Számos betegség, mint például a bipoláris zavar, a súlyos depresszió és a poszttraumás stressz, az ADA hatálya alá tartozik, de nem nyújt takaró védelmet., A szövetségi Esélyegyenlőségi Bizottság (EEOC) útmutatást nyújt a munkáltatók és a munkavállalók jogairól és kötelezettségeiről, és jó információforrás lehet az Egyesült Államokban élők számára.
miután megtárgyalta a szabadságát, és megkapta a szükséges segítséget, nagy kérdés az, hogyan térjen vissza a munkába: mit mond a munkatársaknak? A főnököd? Hogyan juthat vissza a dolgok lengésébe anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségét? Természetesen két út nem lesz azonos.
Kezdje azzal, hogy mérlegeli a diagnózis nyitottságának előnyeit és hátrányait., Sok embernek fizikai vagy mentális egészségügyi problémái vannak, és úgy dönt, hogy nem mondja el munkatársainak vagy munkáltatóinak róluk. A törvény a te oldaladon áll. Az EEOC szerint a visszatérő alkalmazottak a legtöbb helyzetben titokban tarthatják diagnózisukat. De természetesen a menedzser már tudhat az állapotáról, ha bevonja őket a távollét szabadságába.
tapasztalatom szerint általában kétféle ember van, akik nyilvánosságra hozzák, annak ellenére, hogy félnek az előítéletektől vagy a munkahelyi diszkriminációtól. Az első csoport azok, akik az egész énjüket munkába akarják hozni, és nem akarnak elbújni., A második csoportba tartoznak a vezetők, vagy a cím, vagy a gyakorlatban, akik megértik, hogy nyíltan elismerve a diagnózist tud pozitív fényt, mit jelent dolgozni, hogy valaki, egy mentális, vagy láthatatlan, fogyatékosság.
függetlenül attól, hogy nyilvánosságra hozza-e, készüljön fel a kollégák távollétével kapcsolatos kérdéseire. Egy rövid és következetes elbeszélés segít abban, hogy továbbra is a munkához való igazodásra összpontosítson. Mondhatni: “egészségügyi okokból szabadságra mentem, de most már minden rendben van, és örülök, hogy újra munkába állhatok.,”
fontolja meg, hogy először teljes munkaidőben vagy részmunkaidőben térjen vissza. A mentális betegség kezelése kimerítő lehet, ezért adja meg magának a szükséges időt. Reintegrálni a nagyobb társadalmi kör azonos mért ütemben. És fontolja meg a hatását minden gyógyszer lehet, hogy figyelembe. Néhány lehet, hogy álmos, így nézd meg, ha lehet váltani az órát, hogy ne dolgozzon a leginkább fárasztó időszakokban. Idővel, a pszichiáter érdemes beállítani a gyógyszereket, hogy optimálisan kezelni az agy kémia., Ez lehet nap, hét vagy hónap, mielőtt az orvos meg tudja mondani, ha a gyógyszer és a dózis megfelelő az Ön számára. Ezen átmeneti idő alatt fizikai reakciókat vagy hangulatváltozásokat tapasztalhat.
dolgozzon ki egy személyes mantra, hogy segítsen átmenet vissza: “légy könyörületes magam.””Tanulási görbén vagyok.””Egyszerre néhány órát vesz igénybe.”Támaszkodjon támogatási rendszerére-empatikus családtagra, közeli barátra, orvosra vagy terapeutára, esetleg megbízható kollégára a munkahelyen., Betekintést nyújthatnak a viselkedésébe, amely megakadályozhatja a betegség kialakulását vagy csökkentheti a betegség súlyosságát.
ragaszkodjon a rutinhoz, amikor csak lehetséges. Keressen egy csendes helyet, ahol rövid szünetet tarthat, vagy akár meditálhat a nap folyamán. Mielőtt hazamenne, készítsen egy rövid listát a következő napi prioritásokról. Gondold át, hogyan fogja kezelni az üzleti utazást, amely magában foglalja az időzónák átlépését; a jet lag csúszást okozhat.
este, jot le néhány pozitív dolog, ami történt a nap folyamán., Naplózás segíthet nyomon követni a hangulat és a viselkedés, valamint segíthet a pszichiáter kalibrálni a gyógyszerek.
a kudarcok megelőzése érdekében tanulja meg felismerni a korai figyelmeztető jeleket. Stresszes vagy, ideges vagy konfliktusba kerül a munkahelyen? Ne feledje, hogy van különbség a rossz nap és a visszaesés között.
végül, ha beszélgetni szeretne a főnökével vagy kollégáival az egészségéről, tegye meg az Ön feltételei szerint, amikor a munka jól megy, és érzelemmentes állapotban van., Lehet, hogy sebezhetőbbé teszi magát azokkal, akikben megbízik, de a diagnózis megosztása segíthet a mítoszok eloszlatásában és a megbélyegzés csökkentésében. A mentális egészségről beszélve, ahogyan a fizikai egészségről is beszélünk, erőteljes üzenetet küld, hogy rendben van a segítség.