- a Tudósok Dániában tesztelték a sperma valamint a heréket, a fiatal, egészséges férfiak
- – Kiegészítő elfogadók volt nagyobb, herék, illetve élvezett több sperma, átlagosan
- csak Kutatás megfigyelhető, hogy a link, illetve nem tudta bizonyítani, kiegészítők okozta ezt
- Szakértők szerint az omega-3 lehet része az általános jó egészségre, amely hasznos
halolaj kiegészítőket lehet, hogy a férfiak”s herék nagyobb lendületet a spermaszám, egy tanulmány azt állítja.,
a Férfi, aki elrabolta a tablettákat, amelyek nem tartalmaznak omega-3 zsírsavak, úgy találták, hogy az herék 1,5 ml nagyobb ejakulátum 0.64 ml több sperma, átlagosan.
a férfiak, akiknek átlagos életkora 18 volt, rendszeres kiegészítőként szerepeltek, ha az elmúlt 90 napból legalább 60 halolajat fogyasztottak.
a nagyobb herék és több spermium képződése a magasabb tesztoszteronszinthez és a jobb termékenységhez kapcsolódik, bár a tanulmány nem vizsgálta, hogy a férfiak mennyire termékenyek.,
a kísérletet a tudósok úgy írták le, mint “jól végzett” és “éleslátó”, de egyértelmű volt, hogy nem bizonyítja, hogy a halolaj termékenyebbé teszi a férfiakat.
A Dél-Dán Egyetem kutatói 1679 fiatal dán férfit vizsgáltak katonai alkalmassági vizsgálaton.,
Dániában a katonai szolgálat kötelező minden 18 évesnél idősebb egészséges ember számára, így a tanulmányban szereplő férfiak még nem voltak katonák.
mindegyik Férfit STI-kre szűrték, fizikai vizsgákat tartottak, spermamintákat adtak, majd válaszoltak étrendjükre és életmódjukra vonatkozó kérdésekre.
ha valakit rendszeres halolaj-kiegészítő felhasználónak tartottak,a kutatás megállapította, hogy egy átlagos ejakulációban több millió spermát termeltek.
hogyan befolyásolhatja az ember étrendje a termékenységét?,
a szervezetnek minden szükséges vegyi anyagot meg kell szereznie az étrendből, ami azt jelenti, hogy az, amit eszik, szabályozza az egészségét.
bizonyos élelmiszerek javíthatják-vagy súlyosbíthatják – az ember termékenységét.
az általános szabály az, hogy az egészséges, kiegyensúlyozott étrend jobb a termékenységre, mint egy túl magas cukor vagy zsír.
a gyümölcsök és zöldségek jók
a gyümölcs és a zöldség gazdag tápanyagokban, például C és a vitaminokban, polifenolokban, magnéziumban, folátban és rostokban, amelyek antioxidánsként hatnak a szervezetben.,
A kutatások közvetlen összefüggést javasoltak a reaktív oxigénfajok spermiumsejtekben történő termelése és az antioxidánsok bevitele között, amelyek semlegesítésével csökkentik ezt a károsodást.
Egyél élelmiszerek gazdag cink, szelén és C-vitamin
cink megtalálható élelmiszerek, mint a hús, sajt, kagyló teljes kiőrlésű gabonafélék, diófélék.
a cink nem megfelelő bevitele az étrendben az alacsony spermaszámhoz és a csökkent tesztoszteronszinthez kapcsolódik.
A szelén megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a brazil dió, hal, baromfi és tojás., Ez az ásványi anyag szükséges a normális spermiumok termelése és fejlesztése, valamint a férfiak célja, hogy 55mcg naponta.
úgy gondolják, hogy a C-Vitamin segít megelőzni a spermiumok összezsugorodását (gyakori a meddőséggel), a férfiaknak pedig napi 80 mg-ot kell elérniük.
Limit dairy foods
Bevitel dairy foods az egyesület sperma termelés némileg ellentmondásos, de az elméletem, hogy mint 75 százaléka a tejet fogyasztunk származik vemhes tehenek, lehet, hogy egy magas szintű természetben előforduló ösztrogénekkel, amely hatással lehet a spermiumok termelése.,
korlátozza a húsbevitelt
bár nem teljesen bizonyított, azt javasolták, hogy a hús és a feldolgozott húsok hatással lehetnek a férfiak termékenységére a tenyésztési folyamatban használt xenobiotikumok (főleg xenestrogének) révén. Ezeknek a vegyületeknek a túlzott expozíciója, amelyeknek ösztrogén hatása van a szervezetben, szerepet játszhat a férfiak spermiumminőségének csökkenésében.
kerülje a túlzott mennyiségű cukrot
a cukros ételek túlzott bevitele túlsúlyhoz és elhízáshoz vezethet, ami inzulinrezisztenciát válthat ki, ami gyulladás és oxidatív stressz következtében negatívan befolyásolhatja a sperma minőségét.,
a magas cukortartalmú étrend a vércukorszint egyensúlyhiányához is vezethet, ami megzavarhatja a hypothalamus-hipofízis-herék tengelyét, amely befolyásolja a spermatermelést.
a kutatók papírjukban írták: “a halolaj-kiegészítők társultak … nagyobb spermatérfogat és teljes spermaszám mellett, nagyobb heremérettel.”
kilencvennyolc férfi a vizsgálatban azt mondta, hogy rendszeresen vett halolaj-kiegészítőket, míg egy másik 95 D-vitamint vagy C-kiegészítőket vett be.,
férfiak a halolaj csoport kevésbé valószínű, hogy a termékenységi problémák, amelyek ítélték ellen az Egészségügyi Világszervezet alacsony spermaszám határ 39million sperma per ml sperma.
a tudósok megállapították, hogy a halolaj-kiegészítőket szedő férfiak 12, 4% – a (98-ból 12) spermaszám volt a WHO intézkedése alatt.
Ez összehasonlítva a 17,2% – kal (1125-ből 192), akik nem szedtek kiegészítőket.
és minél hosszabb ideig szedtek kiegészítőket, annál több spermát termeltek.,
A kutatók hozzátették, hogy alapuló modell fitt, egészséges 19 éves: “Teljes spermaszám volt 147million a férfiak, akiknek nincs kiegészítése bevitel, 159million a férfiak más kiegészítő bevitel, 168million a férfiak halolaj kiegészítés bevitel kevesebb, mint 60 nap, 184million a férfiak halolaj kiegészítés bevitel 60 vagy több napra.”
a vizsgálat nem adott pontos méréseket a férfiak here térfogatára vagy spermium mennyiségére vonatkozóan – csak a két csoportot hasonlították össze.
és a tudósok nem tudták megmagyarázni, miért – ha igaz-a halolaj javította a sperma minőségét.,
nem volt egyértelmű, hogy a megnövekedett spermiummennyiséget a herék méretének változása okozta – vagy okozta-e.
a kutatásban nem részt vevő tudósok szerint a vizsgálatot jól elvégezték, de nem mondta, hogy mennyi halolajat vettek a férfiak.
és a férfiak étrendjét sem tárta fel,ami talán azt mutatta, hogy más forrásokból, például friss halakból omega-3-at kaptak.,
Sheena Lewis professzor, a Belfast-i Queen ‘s Egyetem reproduktív orvosszakértője elmondta:” Ez egy nagy, jól megtervezett tanulmány, és a halolajbevitel és a jobb spermaminőség közötti összefüggés lenyűgöző.
” a tanulmány azonban az egészséges fiatal férfiakra összpontosít; többnyire a spermiumok száma már a termékeny tartományban van.
” a vizsgálatból nincs bizonyíték arra, hogy az alacsony spermiumszámú terméketlen férfiak hasznot húznak a halolajból.”
Dr Frankie Phillips, a brit Dietetikus Szövetség, mondta hiányzó információkat a férfiak étrend tette a tanulmány eredményei kevésbé meggyőző.,
hozzátette: “Az antioxidánsok, köztük a C-vitamin, a szelén és az A-vitamin, valamint a cink és az omega-3 zsírok mind szerepet játszanak az egészséges sperma előállításában.
“sok összpontosítani, a táplálkozás, a nők, akik megpróbálják elképzelni, biztosítva, hogy a lehető legjobb pozíciót elérni egy egészséges terhesség, de a diéta is lehet egy tényező a férfi reproduktív egészségre.,
“az Omega-3 mind állati, mind növényi eredetű élelmiszerekben jelen van, de az olajos hal kiemelkedik a hosszú láncú omega-3 kiváló forrásaként, és az Egyesült Királyság lakossága jelenleg az ajánlott” legalább egy adag olajos hal hetente ” alatt fogyaszt.
” tehát az omega-3 bevonása már része a jelenlegi táplálkozási ajánlásoknak – ez a tanulmány önmagában nem tudja bizonyítani, hogy az upping omega-3 önmagában javítja a herék működését.”
a kutatást a JAMA Network Open folyóiratban tette közzé az American Medical Association.