mindannyian jó éjszakai alvás után vagyunk-ez nemcsak egészségünkre és jólétünkre, hanem józanságunkra is jó.
de ha megosztja ágyát valakivel, aki horkol, nehéz lehet nyolc órát kapni. Miközben boldogan horkolnak az álomföldön, ébren vagy, csendben tervezed, hogyan lehet a legjobban bosszút állni.
mielőtt véglegesítené a cselekményt, próbáljon ki néhány trükköt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jó éjszakai alvást kap-e.,
menj lefeküdni, mielőtt a horkolás partner
“lefekvés előtt a horkoló nem jelenti azt, hogy nem fog szenvedni a szorongás várja őket, hogy elaludni, és elkezd horkolás, amit tudod, hogy ébren tart” – kommentálja Slumberdown alvásszakértő.
” még akkor is, ha a horkolás általában felébreszt, legalább így elkezdheti az alvást, soha nem tudhatod, hogy akár a zajt is átaludhatja, amikor partnere csatlakozik hozzád.,”
varrjon egy teniszlabdát a snorer pizsama hátuljába
“lehet, hogy hülyén hangzik, de ez az egyik legjobb tippem a horkolás megelőzésére” – magyarázza Sammy.
” a teniszlabda varrása a snorer pizsamájának hátuljára kényelmetlenné teszi számukra, hogy a hátukon feküdjenek, ami a legvalószínűbb helyzet a horkolás kiváltására. Ehelyett a horkoló partner kénytelen lesz aludni az oldalukon, ezért kevésbé valószínű, hogy horkol.,”
próbáljon ki egy fehér zajgépet
ezek a gépek állítólag csodákat tesznek az álmatlanságban szenvedők számára, mivel elfojtják az autószarvak és a kutyák ugatásának hangjait. Dolgozhatnának azért is, hogy a snorer hangját is elfojtsák, nyugodt és békés környezetet teremtve.
rögzítse a partner horkolását
ha tagadják a horkolásukat, csak egy dolog van – kérdezze meg a snorert, hogy fel tudja-e venni őket.,
” kissé tolakodónak tűnhet, de a horkolás rögzítése és a hang lejátszása a partnerednek segít abban, hogy mindketten felismerjék, hogy probléma van, és megértsék annak mértékét.
” sok snorer évekig nem fogja észrevenni, milyen hangos a horkolás. Ha a partnered tisztában van vele, akkor nagyobb valószínűséggel együttműködnek a probléma megoldásában, és te együtt leszel benne.”
vásároljon nekik egy horkolásgátló párnát
Ha a szóban forgó személy vonakodik rendezni horkolását, kapcsolja be a normál párnát egy horkolásgátlóhoz.,
ezeket a párnákat úgy tervezték, hogy a fejük helyes elhelyezkedését hozzák létre, a nyak és a fej támogatása a léghullámok megnyitásához.
viseljen füldugót
néha nincs más, mint füldugót viselni. Menjen egy kiváló minőségű párra, amely megszünteti a zajt, nem pedig azokat, amelyek egyszerűen elfojtják, vagy az éjszaka közepén esnek ki.