legjobb dolog Tilapia, hogy ez egy gazdaságos hal, nagyon sovány, és nagyon kevés hal íze, amely segít a szezonban. Először merítse a tilápiát először a lisztbe, majd a tojáskeverékbe, végül a kókuszba. Miután a serpenyőt felmelegítette, tegye a filét serpenyőbe, növelje a hőt közepes értékre, majd szakács az első oldalon 3-5 percig. Flip filé, szakács, a másik oldalon, amíg a hal főtt át, és pelyhek könnyen egy villával. Végül díszítsük néhány limes., Ebben a hal leckében Thomas séf végigvezeti minket az egyik legegyszerűbb halrecepten, amelyet valaha is látni fog! További nagyszerű főzési bemutató videók, iratkozzon fel a LearnToCookOnline YouTube-csatornára.
Kókusz rajta szárad Serpenyőben sült Tilápia Recept:
Hozzávalók:
1 font tilápia filé
1 csésze olaj (szezámmag)
1/3 csésze univerzális liszt
1/2 tk só
1/4 tk bors
1 nagy tojás
¼ csésze tej
1 1/4 csésze reszelt Kókusz/darabokra
Utasítás:
1. Melegítsük elő a pirított serpenyőt olajjal körülbelül 325 fokig, vagy amíg az olaj nem kezd hullámokat mutatni, de nem dohányzik., Vonal lemez papírtörlővel, hogy képes legyen felszívni a felesleges olajat a késztermékből.
2. Keverjük össze a lisztet, a sót, a borsot egy sekély tálban. Habverővel a tojást, tejet egy másik sekély tálba. Terjessze a kókuszdiót egy harmadik sekély tálba.
3. Dip tilapia a lisztet. Vegye ki a most lisztezett darabot, tegye be a tojást, majd nyomja be a kókuszdióforgácsokat ahhoz, hogy ragaszkodjon. Feküdt a sütőlapra. Ismételje meg a tilapia fennmaradó részével.
4. Előnyösen hűtsük le a kenyeret hűtőben, hogy jobban tapadjunk a halakhoz a serpenyőben.
5. Pan-sütjük, amíg a hal belső hőmérséklete legalább 145f., Helyezze a papírtörlőre a felesleges olaj eltávolításához.