, Hogyan kell Veszíteni 100 Font

Hogyan kell Veszíteni 100 Kiló: betörni Szakaszokra

Mennyi ideig fog tartani, hogy elveszíti 100 kiló változik — egy 250 kilós nőnek szüksége lehet 40 hét vagy annál több, hogy elérje a célját — de Curtis azt javasolja, hogy fejleszteni heti, illetve havi célokat, amely segít nyomon követni a fejlődést, s ne váljanak túlterhelt, vagy a kedvét.,a gyermekek vagy unokák

Hogy képes sétálni a plázában érzés nélkül levegőt

tudja, hogy 20 perc fizikai aktivitás hetente háromszor — reggel a legjobb, azt mondja, Curtis (meg a munkát, akár 30 perc alatt a legtöbb a hét napjai)

Eszik négy adag gyümölcs vagy zöldség a hét minden napján

egy egészséges reggeli minden nap tartalmaz egy alacsony zsírtartalmú fehérje

Hogy Ez az Ember Elvesztette 100 Font

Hogyan kell Veszíteni 100 Font: A Gyakorlat Nem Átruházható

fizikailag aktív elengedhetetlen része elvesztése 100 font., “Ez volt a legnagyobb kihívás ügyfeleink számára” – mondja Curtis. “Azt mondanák, hogy nem tudják megtenni a bokájuk vagy a hátfájásuk miatt. De mindenki csinálhat egy edzésprogramot.”

Curtis javasolja:

• ha sok ízületi fájdalma van, kezdje szék vagy vízalapú gyakorlatokkal.
• próbáljon meg rövid távolságokat gyalogolni, és fokozatosan növelje állóképességét.
• vonja be a fizikai edzőt vagy egy edzőtársat, amikor újra mozog.

hogyan lehet elveszíteni 100 fontot: az utóhatás

sokan aggódnak amiatt, hogy testük hogyan fog kinézni, ha 100 fontot veszítenek., Ez “a bőr korától és állapotától függ” – mondja Curtis. “Néhány ember bőre visszahúzódik. Egyesek számára nem fog.”Ha eléri a célját, ha úgy találja, hogy a megereszkedett bőr zavar, érdemes megvizsgálni a kozmetikai műtétet a felesleges bőr eltávolítása érdekében.

természetesen a 100 font elvesztésének egészségügyi és fitnesz előnyei, valamint az, hogy mennyivel jobban fog kinézni és érezni magát a ruhákban, több lesz, mint a túlsúly bármilyen utóhatása. Az eltökéltség, valamint néhány okos diéta stratégiák, akkor érheti el a célját.