a plyometric doboz nagyszerű kiegészítés minden otthoni edzőteremhez. Ez a diy plyo doboz három különböző magasságú (24 hüvelyk, 20 hüvelyk, 16 hüvelyk), egy rétegelt lemezből készül. Úgy döntöttem, hogy testreszabom ezt a diy plyo dobozt Krylon SUPERMAXX All-In-One Fekete kalapált kivitelben, Krylon SUPERMAXX All-in-One Banner Red, amit a Walmart-ban vettem fel. A festési munka nagyszerűnek bizonyult, a kalapált felület pedig szuper tartós. Jó szórakozást tanulni, hogyan kell építeni egy plyo doboz a gyakorlat rutin!, Töltse le az ingyenes PDF Plyometric Box terveket itt!
ezt a diy plyo box projektet a Krylon szponzorálja, és kompenzációt kaptam a projekt létrehozásához. Csak azokat a termékeket reklámozom, amelyekben igazán hiszek, és amelyeket ajánlok a barátaimnak és a családomnak. Krylon diy plyo box egyike azoknak a termékeknek.,heet a 3/4 hüvelyk vastag rétegelt lemez ( régen kabinet Fokozatú )
Fa Ragasztó
DIY Plyo Box Eszközök:
Fúró 1/8 hüvelykes fúróval a pilóta lyukak
kalapács, Fúró (Opcionális)
Asztal vagy körfűrész
a Kirakós vagy Router
Orbitális Sander 120 220 törmeléktől
Festők Szalag
Sebesség Négyzetméter
Bilincsek (opcionális)
mérőszalag
Ceruza
Biztonsági Berendezések
Légzőkészülék festmény
Szem Védelme
Fül Védelme
hallásvédő
DIY Plyo Box Költség:
az Árak a diy plyo box változik attól függően, hogy hol laknak majd, ahol a fa vásárolt., Itt egy pillantást a hozzávetőleges diy plyo box költségek.
fa: $35.00
csavarok: $7.00
festék: 2-3 kannák: $12.00
fa ragasztó: $3.00
teljes költség: $57.00
mérje meg és kezdje el a vágást!
a diy plyo dobozunk első lépése a plyometrikus doboz paneleinek mérése. Töltse le az ingyenes Plyometric Box terveket itt a pontos mérésekhez. Helyezze a jeleket a megadott mérésekre, majd használjon egyenes élű ceruzát a jelek összekapcsolásához, hogy szép egyenes vonal legyen a körfűrészhez.,
minden panelt körfűrész vagy asztali fűrész segítségével vágjon le. Kövesse a vonalat a lehető legszorosabban, így a panelek sorakoznak, amikor eljön az ideje, hogy a diy plyo doboz együtt.
miután az összes vágás volt néhány rétegelt lemez maradék, hogy én képes lesz használni egy másik projekt.
Layout the panels and sand the them
I cut a total of nine pieces. A panelek közül hat alkotja a dobozt, a másik három táblát pedig a diy plyo dobozon belüli újbóli végrehajtásként fogják használni. Csiszolja meg az egyes paneleket egy orbitális csiszolóval és 220 szemcsés papírral., Ebben az időben vághatja a doboz fogantyúit is. Döntse el, hogy melyik 2 panelhez kívánja hozzáadni a fogantyúkat. Ők kell lennie off center, mivel az újbóli végrehajtás lesz központosított belül diy plyo doboz. Elfelejtettem vágni a fogantyúkat, így vágtam őket, miután a dobozt összeállítottam(később ebben a bejegyzésben látható).
szerelje össze a DIY plyo dobozt
adjon hozzá fa ragasztót minden panel körül, amikor összeszereli a dobozt.
használjon fúrót egy 1/8 hüvelykes fúróval a kísérleti lyukak fúrásához csavarok hozzáadása előtt. Ez megakadályozza a fa felosztását.,
folytassa a doboz mindkét oldalán. Régebben négy 2 inch hosszú fa csavarok minden sarkon.
kissé ellentétes minden csavarral.
végezze el az újbóli végrehajtást a DIY plyo box
úgy döntöttem, hogy újra végrehajtást adok a diy plyo dobozba. Bár lehet, hogy nem teljesen szükséges, azt javaslom, hogy adjunk hozzá extra erőt. Rajzoljon egy vonalat az újbóli végrehajtás középpontjába, majd ellensúlyozza az egyes kisebb paneleket. Egy kisebb panel megy a vonal bal oldalán,a másik pedig a jobb oldalon., Ez lehetővé teszi, hogy mindkét oldalról csavarokat adjon hozzá.
a kisebb panelek kiegyenlítésével minden panelhez csavarokat adhat.
ragasztó a doboz alsó paneljének rögzítése előtt.
Add Alsó panel
rögzítse az alsó panel 2 inch hosszú fa csavarokkal.
add újra végrehajtás
csúsztassa az újbóli végrehajtás helyére. Ragasztottam mindkét végét, és becsúsztattam a dobozba. Ha ez egy kényelmes illeszkedés, akkor nem kell csavarokat használni.,
Amint a ragasztó meggyógyul, nem mozdul.
töltse ki a dobozt
rögzítse a végső panelt a diy plyo doboz bezárásához.
csiszolás és simítás
220 szemcsés csiszolópapírral simítsa ki a táblákat és távolítsa el a durva éleket.
kitöltési lyukak (opcionális)
akkor töltse ki a csavar lyukak gitt, ha ” d tetszik. Nem tettem, de meg akartam mutatni, hogy tudsz, ha akarod. Ha úgy dönt, hogy töltse ki a lyukakat győződjön meg róla, hogy homok el felesleges egyszer gyógyul.,
rajzoltam egy 1 1/4 hüvelykes 4 hüvelykes dobozt referenciaként a fogantyúk kivágásához. Azt javaslom, hogy a doboz összeszerelése előtt vágja ki a fogantyúkat. Elfelejtettem ezt korábban, így csinálom most. Kivághatja a fogantyúkat egy fúrófej segítségével, hogy létrehozzon egy kis lyukat, amely elég nagy a kirakós játék pengéjéhez vagy egy útválasztó Bithez.
szúrófűrész vagy útválasztó segítségével vágja le a fogantyú furatát.
itt egy pillantást a teljesen összeszerelt plyometric box festés előtt.
itt az ideje, hogy festeni!,
kezdje el a DIY plyometric doboz testreszabását festékkel. A diy plyo dobozt egyenletesen fedje le. Elkezdtem festeni az egész dobozt Krylon SUPERMAXX All-In-One Banner Red Spray festékkel. Ehhez a folyamathoz feltétlenül viseljen légzőkészüléket, és a lehető legjobban szellőztesse a területet.
itt van egy pillantás az első oldalra 2 réteg után.
az első szín teljes! Úgy döntöttem, hogy először a pirosat használom, mivel a kalapált fekete textúrája átlátszatlanabb.,
mérjen 1 1/2 hüvelyk mindkét oldalról ” d szeretné hozzáadni a kalapált festéket. Használjon festőszalagot, hogy elfedje a határt. Győződjön meg róla, hogy a szórófesték teljesen meggyógyult, mielőtt rá ragasztaná.
úgy döntöttem, hogy 2 panelt teljesen vörösre hagyok, ezért leragasztottam ezeket az oldalakat.
festék a panelek segítségével Krylon SUPERMAXX All-In-One Fekete kalapált kivitelben. Két kabátot használtam.
hagyja, hogy a fekete festék körülbelül 10 percig megszáradjon, majd távolítsa el a szalagot., Azt találtuk, hogy a vonalak jönnek ki szuper tiszta, ha eltávolítja a szalagot, mielőtt a festék teljesen megszáradt.
itt egy közelről nézd meg a textúra a Krylon SUPERMAXX All-In-One Fekete kalapált kivitelben. Ez szuper tartós, és hozzáteszi, néhány szép markolat a doboz.
élvezze az új plyometrikus dobozt!
a plyometrikus doboz 3 magasságú. Itt van egy pillantás a 24 hüvelykes magasságra.,
20 inch plyometric box height
16 inch plyometric box height
most itt az ideje, hogy elkezdjük használni az új plyometrikus doboz, hogy formában legyen!
vonat kemény, élvezd!
mire vársz? Töltse le az ingyenes DIY Plyometric Box terveket még ma!
Nagyon köszönöm, hogy megnézte ezt a cikket arról, hogyan lehet egy plyometric box., Kérjük, ossza meg barátaival, családjával, majd tegye fotók a DIY plyometric doboz alatt. Sok szerencsét a projekthez és éljenzés Montanából! – DIY Pete