Sleep
7-8 óra alvás minden este fontos, mert anélkül, hogy elég alvás a szemed fog kinézni vöröses és fáradt. Tehát győződjön meg róla, hogy a teste minden este elegendő pihenést kap. A finomított cukor és szénhidrátok bevitelének csökkentése biztosítja, hogy jó alvási mintázata legyen. De ha még mindig alvászavarod van, próbáljon meditálni vagy nyugtató zenét lefekvés előtt.,
vegyen be kiegészítőket
Ha nem kap elegendő vitamint és ásványi anyagot az étrendből, minden nap vegyen be kiegészítő vitamint. Is, akkor vegye omega 3 kapszula vagy halolaj-kiegészítők, hogy növeljék a szintet omega 3 savak. (Olvassa el, hogyan lehet megszabadulni a molyoktól: 9 természetes otthoni jogorvoslat a molyok eltávolítására a testéből).
igyon sok vizet
tartsa a szervezet hidratált a legfontosabb, hogy világos, tiszta szemek. Győződjön meg róla, hogy elegendő vizet iszik, hogy hidratálja a testét. Ez csökkenti a szem puffadtságát és vörösségét., Igyon körülbelül 8-10 pohár vizet, hogy a test hidratált maradjon, hogy fényes fehér szeme legyen.
kerülje az olyan irritáló anyagokat, mint a füst, a por és a pollen
az irritáló anyagok, mint a füst, a por és a pollen kiszáríthatják a szemet. Továbbá, ha megszünteti a dohányzást a napi szokások, ez segít helyreállítani a természetes színét, hidratáltságát a szemét. Ha a környezet szennyezett, használjon légtisztítót beltérben, csökkenti ezeket az irritáló anyagokat.,
csökkentse a szemhéjat
Ha a legtöbb időt a számítógép képernyője előtt tölti, meg kell próbálnia csökkenteni a képernyő előtt töltött időt. Győződjön meg arról is, hogy a képernyőt megfelelően megvilágított helyiségben használja, a világítás és a képernyő fényereje befolyásolja a szemét. Gyakrabban pislogjon, és gyakorolja a szemét, hogy csökkentse a szemhéjat.
viseljen napszemüveget
csakúgy, mint a fényvédő védi a bőrt a káros UV sugaraktól, napszemüveget visel, amikor kívül van, védelmet nyújt a szemének., A napszemüveg megvédi a szemét az UVA és UVB sugaraktól, amelyek idővel károsíthatják a szemét.
Közzétett:Csütörtök, január 19, 2017 9:28pm
Életmód Hírek
további részletek
- Home
- Hírek
- India
- Szórakozás
- Fotók
- Sport
- Vírusos
- Életmód
- Üzleti
- Tech
- Oktatás
- Fesztiválok
- az Élelmiszer
- a Világ
- Utazási
- Videó