ahhoz, hogy sikeres életet élhess, és teljes potenciállal rendelkezz, fejlesztened kell az öntudat képességét. De mit jelent az önismeret? A lényege, hogy az öntudat azt jelenti, hogy meg tudja érteni, miért érzi úgy, ahogy csinál, és döntéseket, amelyek megfelelnek az Ön igényeinek. Ez magában foglalhatja a személyes célokat, határokat, kapcsolatokat. Az öntudatossá válás nem olyan dolog, amellyel az egyének mindig eredendően születnek, ehelyett az idő múlásával megtanult készség.,
azáltal, hogy önismereted van, olyan módon haladhatsz át az életen, amely tiszteletben tartja az egyéni szükségleteidet és érzelmeidet. Bár ez egy tanult készség néhány ember úgy találja, hogy jönnek rá természetesebben, mint mások. A jó hír az, hogy a gyakorlat és a kitartás képesek javítani az öntudat. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogyan javíthatja önismeretét. Alkalmazza ezeket a tippeket, hogy segítsen éberség idővel előfordulhat, hogy nagyon összhangban van a saját igényeinek.,
értékelje & megértse vágyait
az öntudatosság fontos része annak megértése, hogy miért akarja a dolgokat. Abból, amit eszel, hogy a kitűzött célokat magad, mindig van egy miért mögöttük. Amikor nem vagyunk összhangban önmagunkkal, olyan döntéseket hozhatunk, amelyek nem igazán alkalmasak arra, amit igazán akarunk. Melissa Hartwig Urban azt mondja:”kapcsolatot akarsz, nem sütit”. Ez az egyszerű kifejezés azt mutatja, hogy azt gondolhatjuk, hogy egy dolgot akarunk, de ha ásunk, megértjük, hogy vágyaink nem az, aminek tűnnek.,
mivel tisztában vagyunk a napi döntéseinkkel, segítünk abban, hogy magunk is cselekedjünk. Ezzel megvédjük magunkat attól, hogy önmagunk szabotálja a viselkedést és a gondolatokat. Fontos, hogy időt szánjunk arra, hogy gondolkodjunk a vágyainkon és a döntéseinken. Legközelebb, amikor azt fontolgatja, hogy valami olyasmit csinál, mint a TV-nézés a projekt befejezése helyett, értékelje, hogy valóban szolgálja-e az Ön igényeit. Lehet, és ez is rendben van. Próbáljon aktívan részt venni a saját döntéseiben, nem pedig az automatikus pilóta a mindennapi életben.,
Gyakorold a dolgokat magadnak
az öntudatosság javításának másik módja az, ha aktívan csinálsz olyan dolgokat, amelyek jól érzik magukat. Tegye félre a társadalmi elvárásokat, és hangolja be azt, amit élvez. Ez azt jelentheti, hogy nemet mond egy társadalmi kirándulásra,vagy egyedül próbál valami újat. Hallgassa meg magát, és engedje meg magának, hogy a dolgokat csak az Ön számára. Ez lehet, hogy a gyakorlatban, ha megszokta, hogy megfeleljen másoknak szüksége van, mielőtt a saját. Ez lehet egy kiegyensúlyozó cselekedet, de ne feledje, hogy érdemes megtenni a dolgokat az Ön számára.,
ismerd el érzéseidet
engedd meg magadnak, hogy érezd, és ne mondd magadnak, hogy nem kellene úgy érezned, ahogy te. Sokszor úgy döntünk, hogy elnyomjuk, hogyan estünk mások javára, vagy azért, mert nem bízunk magunkban. Értsd meg, hogy mindig van egy ok, amiért úgy érzi, ahogy te. Nem vagy hülye, szégyenletes vagy méltatlan az érzésekért. Ez nem jelenti azt, hogy a szívét a hüvelyére kell viselnie, és el kell mondania másoknak, hogyan érzi magát, ha nem akarja. Egyszerűen lehetővé teszi magát, hogy úgy érzi, elismerve az érzéseit is megy egy hosszú utat, hogy javítsa a öntudat.,
értsd meg az érzelmi kiváltó
megértése a személyes érzelmi kiváltó nemkívánatos érzések vagy stressz fontos szempont az öntudat. Annak tudatában, hogy a külső tényezők hogyan befolyásolják Önt, jobban felkészülsz arra, hogy foglalkozz olyan helyzetekkel, amelyek az utadba kerülhetnek. Ha még soha nem adott sok gondolat, hogy miért lehet érzés túlterheltek, ideges vagy hangsúlyozta azonosítása a kiváltó segíthet nagyban. De az öntudatosság ezen aspektusa trükkös lehet., Csakúgy, mint fontos, hogy ismerjék el az érzéseidet, az is fontos, hogy megértsük, miért érzi magát úgy, ahogy te. Bár lehet, hogy idő kell, hogy valóban azonosítani a kiváltó érzelmi használja ezeket a tippeket az alábbiakban segítség az induláshoz;
- Fontolja meg hasonlóságok között a pillanatok, amikor úgy érzi, egy érzelem
- Azonosítani az embereket, vagy befolyásos az életedben, aki úgy érzi, kisebb vagy az élet téged
- Tudomásul veszi, amikor egy téma kényelmetlen neked
az Érzelmi hatásokat lehet komplex, ezért előfordulhat, hogy szükség van külső támogatást kell azonosítani, majd kössük át őket., Soha ne félj segítséget kérni. Fontolja meg a támogatási hálózat felkeresését, terapeuta vagy akár életvezetési edző segítséget nyújt az érzelmi kiváltók áttörésében. Lásd a cikket “Hogyan lehet megtalálni egy jó élet edző” segítséget találni a megfelelő támogató személy az Ön számára.
Reflect
Ha az önismeret javításának legegyszerűbb és legközvetlenebb módját keresi,akkor a reflexió a cselekvés elem. Nincs mód arra, hogy javítsa az öntudatot anélkül, hogy magára gondolna., Időt vesz igénybe, hogy tükrözze a gondolatok, érzések az egyik leghatékonyabb módja, hogy növelje az öntudat. Számos módja van annak, hogy vegyenek részt a gondolkodás, de lehet, hogy az emberek úgy találják, hogy a naplózás egy hasznos és hatékony hajó önreflexió.
A NAPLÓZÁST pont formájában vagy hosszú írással lehet elvégezni arról, hogyan érzi magát. Nincs jó vagy rossz módja ennek. Ha tudod, hogy a naplózás nem a te dolgod, vannak más módok is, hogy hatékonyan tükrözzék. Tegyen félre időt a nap, reggel vagy éjszaka, hogy tükrözze, majd ellenőrizze magát arról, hogyan érzi magát., A reflexió megnyitja az ajtókat annak megértéséhez, hogy miért érezzük úgy, ahogy tesszük, és lehetővé teszi számunkra, hogy olyan döntéseket hozzunk, amelyek megfelelnek az igényeinknek.
miért van szüksége önismeretre
Az önismeret lehetővé teszi számunkra, hogy olyan módon cselekedjünk, amely egyedi igényeinket szolgálja és tiszteli. Azzal, hogy öntudatosak vagyunk, nemcsak a legsikeresebb életünket élhetjük, hanem megoszthatjuk ajándékainkat másokkal is. Az öntudat segít megelőzni a kiégést, a stresszt és a szorongást. Azáltal, hogy az idő, hogy megismerjék magukat,Ön beállítás magát a siker.