megértjük a zavart. Nem úgy, mint a zavart egy Amerikai érezni vezetés Angliában, ahol vezetni, a másik oldalon az út, mozgó a sebességkorlátozást megjelenik km/h, illetve fizetni a font dollár helyett a benzinkútnál, ahol árulják a benzint a liter nem fogyaszt. Még a súlyemelés, úgy tűnik, zavaró, ha valaki elkezd használni kiló, vagy tack, amikor az egyik lehet program futni 4 – 400m kört, mint egy 1 mérföldes távon., Hasonló helyzet történik az evezéssel, amikor az evezésről időre vagy távolságra evezünk, szemben a kalóriák evezésével.
mi változik valójában
van egy közös minta a fent leírt helyzetekben. A mérési egység különbsége. Ha az út másik oldalán vezet, akkor még mindig meg kell nyomnia a gázt, hogy felgyorsítsa vagy lelassítsa a szünetet, hogy lelassuljon, a km/h-ban történő vezetés nem gyorsabbá vagy lassabbá teszi, csak egy másik egységben jelenik meg. Fizet font helyett dollárt, hogy töltse ki a gáztartály literben nem teszi nagyobb vagy kisebb, mint gallon. A 220.,Az 5 lb snatch ugyanolyan nehéznek érzi magát, mint egy 100 kg-os. És 1600 métert futhatsz ugyanabban a 6 percben, 6 perc alatt futsz egy mérföldet. A mértékegység változik, de semmi más. Még mindig ugyanazt a snatch technikát fogja használni, és azt a tökéletes pózt futtatja. Ugyanez igaz akkor is, ha sorban a távolság, idő vagy kalória. A technika, a teljesítmény vagy az alapgép beállítása nem változhat az adott körülmények között.
megértése, hogy miért
Ez nem meglepő, ha változik egységek okoz némi zavart., Ez azonban tisztázható az egyik egység közötti kapcsolat megértésével. A kérdés nem az, hogyan kell sorolni a kalóriákat, hanem az, hogy hogyan lehet lefordítani a kalóriákat az Ön által ismert egységekre. Hogyan lehet lefordítani a cal / h egy 500m ütemben, hogy van értelme,vagy fordítva?
távolság méri, hogy milyen messzire mentél. Az, hogy meddig mentél, attól függ, hogy milyen gyorsan mentél el. Ha megy gyorsabban megy tovább egy adott időszakban. Kalória méri, hogy mennyi energiát már fel a rendszerbe., Ha gyorsabban megy, több energiát helyez az evezőbe egy adott időszakban. Ezért a kalóriák energiaegység.
Energy = Power Output x Time
a teljesítményt az evezőgép másodpercenként méri a sor időtartama alapján, milyen gyorsan lassul a lendkerék, hányszor forog körül, és a kiválasztott egység megjelenik a monitoron. A kalóriákat egy bizonyos idő alatt végrehajtott teljesítmény alapján számítják ki.
A
számok forgatókönyve ennek áttekintéséhez demonstráljuk, mit jelent a számok megértése egyik egységről a másikra., Megkértük sportolónkat, Jamest, hogy húzzon 60 kalóriát egy időre. James ismeri az evezést a távolság és az idő, és a legtöbb vágott tesztek előtt, de soha nem igazán fogott a részleteket evezés kalória. Elmagyaráztuk neki, hogy mivel ez csak egy egységváltás, a gép beállításainak és preferenciáinak azonosnak kell lenniük, amit általában használ. Azt is megkértük, hogy maximális erőfeszítéssel evezzen, és megígérte nekünk, hogy mindent megad, amit kapott.