szeretjük spagetti squash annak képessége, hogy számunkra végtelen étkezési ötletek, különösen burrito csónak, sőt egy lasagna spagetti squash. Az egyetlen hátránya? A looooong sütési idő. Amikor megpróbáljuk a legnehezebb, hogy nem eszik tésztát, az a gondolat, hogy valamit egy órán át főzünk a sütőben, még nehezebbé teszi. Ne add fel! A mikrohullámú spagetti squash az idő negyedét veszi igénybe! Néhány egyszerű lépésben készen áll.
1., Vágjuk félbevágva, és a magvakat a spagetti tököt nehezen lehet kettévágni, ezért legyen türelmes, és használjon éles kést. Először vágja le a szárat, majd állítsa fel a squashot a vágott oldalával lefelé. Nagyon óvatosan vágja fel a squashot hosszirányban felére. Ha úgy találja, hogy a kés elakad, fordítsa el a squashot az oldalára, majd használja azt a részt, amelyet már kivágott, hogy segítse a kést, hogy befejezze a squash kettévágását. Miután kinyitotta, egy kanállal kaparja ki a magokat. Sült a magokat, mint te tökmag, ha úgy tetszik!
2. Steam it
használjon mikrohullámú biztonságos edényt, amely illeszkedik a mikrohullámú sütő belsejébe, és képes megtartani a squash felét. Helyezze a squash vágott oldalát az edénybe, majd öntsön körülbelül 1 ” vizet. Helyezze a mikrohullámú sütőbe, szakács magas 20 percig, vagy amíg nem piszkálni belül könnyen egy villával.
3., Foszlányozd le, és készítsd el a saját
pár percig hűlni a tököd, amíg elég hűvös lesz ahhoz, hogy kezelni tudd. Villával vágja le a belső részeket. Dobd el a” tésztát ” marinara-val, olívaolajjal, vagy bármi legyen is a kívánt öntetek. Ha hajlandó bekapcsolni a sütőt, egy gyors broil krémes négysajtos squash remekművé változtatja.