Hogyan Szivattyú Több anyatej (Ultimate Guide)

, Hogyan kell Tartani Az anyatej Áramló

Van néhány dolog, amit tudnod kell, mielőtt elkezdi a szoptatás, hogy adj magadnak egy esélyt, hogy képes annyi tejet, így nem kell, hogy kiegészítse a képlet.,

ellenőrizze étrendjét, maradjon hidratált, és aludjon eleget

győződjön meg róla, hogy egészséges, kiegyensúlyozott étrendet eszik, és elegendő mennyiségű vizet iszik.

az anyatej-termelés szempontjából is fontos a hidratáltság. Míg a legtöbb terhes nők fogyasztanak valahol 10 pohár folyadékot naponta, szoptatás, vagy szivattyúzás anyukák kell közelebb 13 csésze folyadék (5).

győződjön meg róla, hogy elég pihenést kap., Bár nincs mágikus szám arról, hogy mennyi alvásra van szükség egy szoptató nő számára, meg kell próbálnia a lehető legközelebb kerülni a teljes éjszakai alváshoz. Ha úgy találja, hogy egy éjszakán át folyamatosan feláll a babával,próbáljon napközben aludni.

az elég alvás folyamatos küzdelem volt számomra. Csak nem tudtam úgy beállítani, mint a beosztásomat. A baba életének első hat hónapjában alváshiányos voltam, de megpróbáltam ellensúlyozni ezt a törzset a testemen azáltal, hogy hétvégén aludtam, amikor csak tudtam.,

állítson be egy szilárd szivattyúzási ütemtervet

a spontaneitás helyet foglal el az életében. De ha azt tervezi, hogy kizárólag szivattyú, és szeretné, hogy a szivattyú annyi tejet, amennyit csak tudsz, meg kell, hogy egy ütemtervet a helyére.

ha újszülött van a kezedben, a rutin úgy érezheti, mintha néha átveszi az életét., Lehet, hogy úgy érzed, hogy abbahagytad a pumpálást,és újra kell kezdened. Ez az elején normális. Lesz szivattyúzás 2 óránként, vagy úgy az első néhány hétben, hogy építsenek fel a tejtermelés.

ha kizárólag szivattyúzást tervez, íme néhány példa, amelyet az első 6 hónapban használhat, ami valóban segít a kimenet maximalizálásában.

töltse le a szivattyúzási ütemtervet

az első két hét szivattyúzási ütemezése:

• szivattyú 2 óránként a nap folyamán és este, egészen addig, amíg ágyba nem megy.,
• minden szivattyúzási munkamenetnek körülbelül 20 percig kell tartania.
• az alvás ideje alatt pumpálnia kell, amikor a baba felébred.
• töltsön körülbelül 20 percet ebben az időben is.

két-hat hetes szivattyúzási ütemterv:

• az ébrenléti órák során a szivattyúzási munkamenetek változatlanok maradnak (2 óránként).
• éjszaka a baba ritkábban ébred fel, ami azt jelenti, hogy éjszaka ritkábban pumpál.
• de még akkor is, ha a baba alszik, nem szabad 4 óránál tovább menni szivattyúzás nélkül., Ez segít fenntartani a tejellátást.

hat-tizenkét hetes szivattyúzási ütemterv:

• ha a tejellátás ezen a ponton jól működik, szivattyúzza 3 óránként ébrenléti órákban.
• folytassa a szivattyúzást 20 percig ezekre a munkamenetekre.
• éjszaka legalább 4-6 óránként 20 percig szivattyúzni kell.

három-négy hónapos szivattyúzási ütemterv:

• legalább 6 szivattyúzási munkamenetet illesszen be az ébrenlétbe.
• próbálja meg mindegyiket 2, ½ – 3 és ½ órával kiüríteni. Tehát érdemes szivattyúzni 6: 00, 9: 00, 12: 00, 3: 00.,m., 6 p.és 9:30 p. m.
• ezeknek a munkameneteknek csak körülbelül 15 percnek kell lenniük.
• alvás közben csak egyszer szivattyúzhat.

négy-hat hónapos szivattyúzási ütemterv:

• 4 óránként, minden alkalommal 15 percig elkezdheti a szivattyúzást.
• az éjszakai órákban még mindig meg kell próbálnia felkelni egyszer a szivattyúzáshoz.

hat hónap a szivattyúzási ütemterv szerint:

• csak 4-5 óránként pumpálhat, ha még mindig elegendő tejet kap ahhoz, hogy elérje ezt a csökkentett ütemtervet.,
• éjszaka előfordulhat, hogy egész idő alatt aludni fog, ha a baba megteszi.
• ha a baba nem ébred fel, és nincs szüksége az extra tejre, vágja ki az éjszakai pumpálást, és aludjon.

ne fújja le a szivattyúzási munkameneteket

Ha egy barátja megáll, hogy meglátja Önt és gyermekét, elveszítheti az időérzékét. Néhány órával később rájössz, hogy kihagytad a délután 2-kor tervezett szivattyúzási munkamenetet. Nem is olyan rossz, ugye?,

míg ez az egyik kihagyott munkamenet nem okozza a tejellátás olyan szárazságát, mint egy sivatag, a szivattyúzási munkamenetek kihagyásának szokása drámaian károsíthatja a tejellátást, plusz Ön lesz engorged. És ez nem piknik.

az első alkalommal, amikor a melleim elmerültek, nem tudtam másra koncentrálni, csak a fájdalom és a nyomás enyhítésére.

hosszabb vagy gyakrabban kell Pumpálnom?

a kizárólag szivattyúzó nőknek 24 óránként 8-10-szer kell pumpálniuk.,

előfordulhat, hogy minden munkamenetben 20 percig pumpálnia kell a mellek teljes leeresztéséhez, de miután elérte a magas tejtermelést, ezt a számot 10-15 percre csökkentheti (7).

Ha még mindig küzd a tejtermeléssel, akkor próbálja meg gyakrabban pumpálni, olyan gyakran, mint 12-szer 24 óránként.,

minden munkamenetnél pár perccel tovább kell pumpálnia-ez biztosítja, hogy megkapja az összes tejet, ami ott van. Ha küzd, hogy növelje a kínálat, minden csepp számít.

használja gyermekét, hogy ösztönözze a Letdown reflexet

a tej áramlását a leeresztési reflex szabályozza. Hogy segítsen magának hagyja le a tejet, és elkezd felhalmozni, hogy egy esős napon, van néhány dolog, amit tehetünk. Egyes mellszivattyúk leengedték a módokat, de vannak nem mechanikus módszerek a leengedés elérésére is.

• masszírozhatja a mellét.,
• használjon nedves hőt egy mosogatórongyból.
• nézd meg a baba, vagy akár egy képet a baba.
• érintse meg vagy szagolja meg gyermekét.

néha közvetlenül lefekvés előtt pumpáltam, bementem a lányom szobájába, és néhány percig bámultam. Máskor megragadtam egy darab ruháját, és belélegeztem azt a csodálatos baba illatot. Tényleg úgy tűnt, hogy nekem működik.

szivattyú reggel, amint lehet

nem titok, hogy az anyák megpróbálnak annyi alvást kapni, amennyire csak lehetséges az éjszaka folyamán., Mivel jobban pihennek, ha a kisbabáik együttműködnek, amikor nagyon korán reggel felébrednek, általában több tejet fogyasztanak, mert tejboltjaiknak volt ideje felépülni (8).

a legalább 1-5 óra közötti szivattyúzás az értékes prolaktin csúcsidőszakba (9) helyezi Önt.

végezze el az alapvető szivattyú karbantartást

annak biztosítása érdekében, hogy jól működjön, a szivattyút tiptop működési állapotban kell tartania. Íme néhány alapvető lépés, amelyet megtehetsz annak biztosítása érdekében, hogy a szivattyú maximális teljesítmény mellett működjön.,

olyan termékek, amelyek segítenek több tejet pumpálni

a szivattyúzás nem könnyű, és ezt a vállalatok is elismerik. Az anyukáknak olyan termékeik vannak, amelyek célja a tejellátás növelése vagy a kényelmi szint növelése, így továbbra is pumpálnak.

ezek a legnépszerűbb termékek, amelyek segítenek a katonaság folytatásában bármilyen szivattyúzási küzdelemben.

• ápolási párnák segítségével megtalálja a legjobb és legkényelmesebb helyzetben szivattyúzás közben.,
• tisztító készletek lehetővé teszik, hogy alaposan tisztítsa meg a szivattyút a lehető leggyorsabban.
• mellbimbó krém segíthet kezelni a legrosszabb a fájdalom lesz a mell pajzsok.
• kihangosító szivattyúk (szeretem a Medela Freestyle) és pumpáló melltartók, amelyek lehetővé teszik, hogy multitask szivattyúzás közben.
• a kifejezetten szoptatásra tervezett meleg/hideg csomagok hasznosak, ha úgy találja, hogy a meleg segít növelni a szivattyúzás során kapott tej mennyiségét.,

ezekkel az eszközökkel az oldalukon az anyáknak mindenhol könnyebb időt kell kapniuk, mint valaha, amikor a tej szivattyúzásáról van szó.

Speciális Stratégiák Maximális Kimeneti

Tehát, hogy kimerült a sok munka, a szivattyúzás éjjel-nappal, de még a végén csalódott a csalódást.

ideje kihozni a nagyágyúkat, és kipróbálni ezeket a remek hackeket.,

hűtőszekrényben a szivattyú között használ

fáradt szivattyúzás, de meg kell győződnie arról, hogy a szivattyú készen áll, hogy újra csak néhány órával később, így meg kell csinálni néhány kiterjedt Tisztítás.

Ez volt az egyik kedvenc tippem. Minden nap hűtöttem a szivattyúm azon részeit, amelyek érintkeztek a tejemmel. A nap végén megmostam őket. Ez sok időt mentett meg.

Ez a remek kis hack biztonságosnak tekinthető az egészséges csecsemők számára; azonban azoknak, akiknek koraszülöttek vagy gyenge immunrendszerrel rendelkező csecsemők vannak, minden alkalommal meg kell tenniük az alkatrészek mosásának extra óvintézkedését., Alternatívaként mindig van lehetőség arra, hogy tartalék szivattyúalkatrészeket vásároljon.

segít serkentik a Let Down mód

a let down mód hatással lehet számos tényező, beleértve a stressz és a kimerültség. Mindkettőt nehéz kikerülni, amikor új anya vagy.,

Szerencsére, lehet javítani a csalódást használja a következő módszerek

• A mell masszázs
• a mellbimbó ingerlése
• Látás, szaglás, vagy megérinti a baba
• Vezetése pozitív érzelmi egyensúly
• stimulálására mechanikusan, felváltva a kifejezési mód a masszázs mód a módosabb mell szivattyúk.,

Ön nem korlátozódik egy Let Down per Breast

míg a legtöbb tejet kapsz egy pumpáló ülés jön az első let down, lehetséges, hogy több mint egy let le egy munkamenet (ami általában történik, amikor a baba etetés a mell).

hosszabb ideig kell pumpálnia, hogy ez megtörténjen, mert meg kell várnia, amíg a tej az első fordulótól lassulni kezd. Ezután néhány percig még egyszer használja a mellszivattyút a masszázs üzemmódban, amíg a második leereszkedés meg nem történik.,

kézmasszázst és mellbimbó stimulációt is alkalmazhatunk, hogy ösztönözzük egy másik leeresztést. Népszerű módszer a ” Jiggle, roll & stroke”, amint azt ez a videó mutatja.

szivattyú és nővér egyszerre

szivattyúzás ápolás közben tűnhet nagyon nehéz csinálni az első, mintha szükség lenne annyi karok, mint egy polip, hogy ez megtörténjen. De ha egyszer ráérsz, egyáltalán nem nehéz.

ez még könnyebb, ha van egy kihangosító melltartó, mint a titkos fegyver., Ez egy kevésbé dolog, akkor lesz szükség, hogy tartsa a helyén, és a kihangosító melltartó segítségével több időt töltenek összpontosított a baba, és kevesebb időt aggódik a szivattyú.

hogy őszinte legyek, ez megijesztett, amikor először láttam, hogy valaki csinálja. Azt hittem, eldobom a babámat! Nem volt könnyű, de néhány edzés után sikerült ezt elérnem.

legyen hajlandó módosítani a szivattyúzási ütemtervet

Ha azt veszi észre, hogy felgyorsul a tejtermelés, lehet, hogy itt az ideje, hogy módosítsa a menetrend.,

akkor szivattyú egy pár perccel hosszabb ülés, és inkább összpontosítani, hogy hányszor szivattyú naponta összességében, ahelyett, hogy aggódni ügyelve arra, hogy egymástól kétóránként.

ha visszamegy az irodába, akkor valószínűleg újra meg kell változtatnia az ütemtervet, amikor elkezdi a szivattyúzást a munkahelyen.

próbálja ki a kezét a Power Pumping

Power pumping az, amikor megpróbálja rávenni a szervezetet, hogy több tejet ürítse ki a melleket teljesen és gyakran. Ez ösztönözheti a további tejtermelést, mert utánozza, hogy a baba hogyan fog táplálkozni a növekedés során.,

hosszabb ideig, nehezebben és gyakrabban szívja a növekvő testét. Ez viszont lehetővé teszi, hogy a szervezet tudja, hogy növeljék a tejtermelést.

adja hozzá ezeket az ételeket az étrendhez

bár furcsanak tűnhet, a zabpehely hozzáadása az étrendhez segíthet a szervezetnek a tejellátás növelésében (11)., Próbáljon hozzá egy adagot hetente néhányszor.

egyéb élelmiszerek is hozzá, hogy úgy tűnik, hogy segítsen a nők a törekvés, hogy szivattyú több tej közé spenót, sárgarépa, édeskömény, görögszéna magok, bazsalikom, fokhagyma, árpa, spárga, barna rizs, sárgabarack, mandula, sörélesztő, lenmag, édesburgonya.

az anyák másik nagy kedvence az “anyák teje” nevű termék. Ez használ egy növényi keveréke dolgok, mint édeskömény, görögszéna mag, koriander, amely minden ismert a laktogén tulajdonságait. Tudom, undorítóan hangzik, de valójában nem olyan rossz az édesgyökér – szerű íz.,

megtalálható egy csomó “laktációs turmix” recept is online. Az egyik kedvencem a banán, a lenmag, a zab, a mandulatej és a szamóca használata volt.

> “szoptatás cookie – k” használja sok ilyen összetevők-csak győződjön meg róla, nem eszik túl sok, hozzátéve, hogy a felesleges kalóriát a diéta.,

szerkesztő”S Megjegyzés:

Michelle Roth, BA, IBCLC

szivattyú a kezével a mellszivattyú használata után

Ha elektromos szivattyút használ, próbálja meg kézzel pumpálni, ha Ön kész, hogy ha lehet kapni extra tejet.

ahhoz, hogy kézzel fejezze ki a tejet, masszírozza a mellét, és adjon olyan foltokat, amelyek teljes figyelmet szentelnek a masszázsnak.

a masszázs után többször tömörítse kézzel az egyes melleket, amíg már nem észlel semmilyen tejáramot.,

kézi szivattyúzással biztosíthatja, hogy minden mell teljesen leürüljön (13).

próbálja szivattyúzás után egy órával a szoptatás

anyukák gyakran félnek, hogy ha a szivattyú, akkor nem lesz elég tej etetni a babák közvetlenül. Ez azonban nem így van, mert az anyatejet mindig előállítják, ezért nem szabad félni a szivattyúzástól, ami miatt a baba éhes.,

az ok, amiért egy órával a szoptatás után a szivattyúzás a tökéletes idő, az az, hogy a baba már elégedett volt az étvágyával, és valószínűleg nem ürített ki minden cseppet a melléből. Plusz, ha egy órával a baba szoptatása után vár, a mellek elkezdenek feltölteni a tejet.

Ha most pumpál, akkor jó mennyiségű tejet kap, és nem kell aggódnia, hogy a következő etetéskor rövidre zárja a babát. Mire a tekercsek körül, a mellek lesz elég ideje, hogy utántöltő.,

Rendszeresen Használja Masszázs, Mell Kompressziót

Így mell masszázs, kompressziót rendszeres része a napi rutin segít csatorna a felesleges tejet a mellét, hogy a szivattyú lehet, hogy kimaradt.

de segíthet megakadályozni az eltömődött tejcsatornákat vagy eltávolítani a már kialakult eltömődéseket. Az eltömődött csatornák lelassíthatják az anyatej áramlását a környező tejcsatornák összeomlásával (14). Az eltömődések tovább befolyásolhatják a tejtermelést, mert mastitishez, fájdalmas mellfertőzéshez vezethetnek.,

használjon meleg zuhanyt az Ön előnyére

a nedves hő a mell legjobb barátja, amikor a tej áramlik.

Ez különösen akkor hasznos, ha kihagyott egy-két szoptatós foglalkozást, és a vérrög fájdalmát tapasztalja.,

a forró zuhany lehet csak a megkönnyebbülés, amit keres, mert ez lesz a mellek kezdeni felszabadító tej nincs idő lapos. Amikor gondjaim voltak a cserbenhagyással, beugrottam a zuhany alá, és minden egyes alkalommal működött.

győződjön meg róla, hogy előre hajol, miközben pumpál

hagyja, hogy a gravitáció a barátod legyen, nem az ellenséged. Ha előre hajlik, a tej nem ússza meg a szivattyút, és egyenesen a tárolóedénybe kerül.,

A tej megfelelő tárolása

nem számít, hogy mennyi tejet képes pumpálni, ha végül pazarolja, mert nem tárolja megfelelően.

semmi sem rosszabb, mint látni, hogy az összes nehezen megkeresett anyatej a lefolyóba kerül. Ezek a tippek segítenek abban, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a kínálat biztonságos lesz, ha a baba meg kell inni.,

anyatej – tárolási előírások

ha friss anyatejet pumpált, és nem tette hűtőszekrénybe vagy fagyasztóba, akkor 4-6 órán keresztül szobahőmérsékleten is finom marad.

az anyatej a hűtőszekrényben legfeljebb 4 napig, a fagyasztóban pedig 6-12 hónapig (15) biztonságos marad.

a tejet mindig a szivattyúzott dátummal kell címkéznie, így soha nem kétséges, hogy elrontotta-e.,

annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem pazarolja az anyatejet, amikor melegíti, miután a fagyasztóban volt, csak 2-4 uncia csomagot kell csomagolni. Így, ha úgy találja, hogy a baba nem olyan éhes, mint gondolta, hogy lehet, akkor nem fog önteni egy 8 uncia baba üveg elutasított anyatejet a mosogatóba.

A tej tárolására szolgáló termékek

amikor anyatejet tárol, ellenőriznie kell, hogy a használt tartályok sterilek-e. A tejet üvegtartályokban vagy műanyag tartályokban tárolhatja, mindaddig, amíg BPA-mentes.,

műanyag Tárolózsákok is használhatók, de fennáll a veszélye annak, hogy a fagyasztóban felszakad, esetleg szennyeződik (16). Tehát, ha úgy dönt, hogy megy a anyatej tároló táskák, akkor győződjön meg arról, hogy vásárolni is, amelyek kifejezetten a fagyasztás anyatej.

A tej tárolásakor szükséges technikák

• soha ne töltse fel a tartályokat az anyatejjel.
• fontos, hogy legalább egy hüvelyk üres helyet hagyjon a tartály tetején, mert a folyadékok fagyáskor kibővülnek.,
• az anyatej fagyasztásakor ne tárolja a fagyasztóajtó rekeszében. A fagyasztó közepe felé kell mennie, mert ez a leghidegebb és a legtöbb állandó hőmérsékletet kínálja.
• ha fagyasztja az anyatej zsákjait, fektesse őket laposra, hogy lefagyjon. Ez megkönnyíti a kötegelést, vagy egy olyan tartályba helyezést, ahol a legidősebbek elöl vannak.,

összehozza az egészet

bár ez nem könnyű, és elég sok időt vesz igénybe, érdemes több anyatejet pumpálni.

kezdetben azon tűnődtünk, hogyan kerülhetjük el a formula-kiegészítést, mert nehéz a mellszivattyúk lefagyása. De rövid idő alatt sokkal több napi uncia anyatejet kaptunk ezekkel a tippekkel, és elkezdtük felhalmozni az anyatejet a fagyasztóban. Több volt, mint amennyit használtunk., Már nem éreztük magunkat kudarcnak ebben az anyuci dologban.

tehát ha gondja van a saját ellátásával, akkor magának és a babának tartozik, hogy kipróbálja ezeket a tippeket. Próbáld ki, amennyit csak tudsz, és nézd meg, hogy ez segít-e. Ha bármilyen tipp, amit nem látott ezen a listán, szeretnénk hallani őket.