jelenléte magas húgysav a véráramban okozhat köszvényt. Ennek az állapotnak a megelőzése érdekében elengedhetetlen az étkezési szokások figyelése. Az egészséges táplálkozás és a megfelelő gyógyszeres kezelés segíthet fenntartani a húgysav normális szinten. Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan ételt, amelyet hozzá kell adnia az étrendhez, hogy a húgysav normál szinten maradjon…
Alma
Alma hozzáadása az étrendbe., Mivel almasavval dúsítottak, semlegesítik a húgysavat a véráramban. Ez megkönnyebbülést biztosít azoknak a betegeknek, akik magas húgysavállapotban szenvednek.
almaecet
Az almaecet bevitele szintén előnyös a magas húgysavtartalmú emberek számára. Hozzáadhat 3 teáskanál ecetet 1 pohár vízhez. Minden nap 2-3 alkalommal lehet. Az almaecet fogyasztása segít a magas húgysavszint kezelésében.
francia bablé
A kivont francia bablevek ivása hatékony otthoni gyógymód a köszvény kezelésére., Ezt az egészséges gyümölcslevet naponta kétszer kell fogyasztani, mivel megakadályozza a magas húgysav termelését a vérben.
víz
Egy másik ok arra, hogy a nap folyamán megfelelő víz legyen. A víz segít a szervezetből származó toxinok kiürítésében, beleértve a húgysav túlzott jelenlétét. Tehát legalább 8-9 pohár vizet minden nap.
cseresznye
mivel gyulladáscsökkentő anyaguk van, amelyet antocianinoknak neveznek, segít a húgysavszint csökkentésében. Emellett megakadályozzák a húgysav kristályosodását és lerakódását az ízületekben., Egy másik ok, amiért meg kell cseresznye, hogy semlegesítik a savakat, és segít megelőzni a gyulladást és a fájdalmat.
bogyók
fogyasztanak bogyókat, különösen a szamócát és az áfonyát. A gyulladásgátló tulajdonságokkal dúsított, beleértve azokat az étrendbe is, előnyös a magas húgysavszint megelőzésére a vérben.
friss zöldséglevek
sárgarépalé és hozzá céklalé és uborkalé. Ez egy hatékony eszköz a magas húgysav kezelésére a vérben.
alacsony zsírtartalmú tejtermékek
a magas húgysav kezelésének másik módja az alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztása az étrendben., Menj alacsony zsírtartalmú tej, túró, és megakadályozzák a magas húgysav a vérben.
Lime
mivel a lime juice citromsavat, a húgysav oldószerét tartalmazza, a napi étrendhez való hozzáadás hasznos a magas húgysavszint megelőzésében. Préseljen fél lime juice-t egy pohár vízbe, majd minden nap megkapja.
C-vitaminnal dúsított élelmiszerek
A C-vitaminnal dúsított élelmiszerek bevonása a húgysavszint fenntartásának másik módja. Ezek az ételek lebontják a húgysavat, és kiürítik a szervezetből. Tartalmazza élelmiszerek, mint a kiwi, amla, guava, kiwi, narancs, citrom, paradicsom, valamint egyéb zöld leveles zöldségek.,
olívaolaj
szakács az élelmiszerek hidegen sajtolt olívaolaj. Ez egy egészséges kezdet, mivel antioxidánsokat és gyulladásgátló tulajdonságokat tartalmaz.
zellermag
a magas húgysavszint kezelésére az egyik legnépszerűbb otthoni gyógyszer a zellermag fogyasztása.
Pinto bab
A Pinto bab folsavval van feltöltve, amely segít a húgysav természetes csökkentésében. A magas húgysavszint kockázatának csökkentése érdekében napraforgómagot és lencsét is fogyaszthat.
magas rosttartalmú élelmiszerek
az élelmi rostokban magas élelmiszerek hozzáadása szintén segít a vér húgysavszintjének csökkentésében., Felszívják a húgysavat a véráramból, és segít a felesleges húgysav eltávolításában a szervezetből a veséken keresztül. Ha magas húgysavszinttel diagnosztizálták, növelje a táplálékban oldódó rostok, például zab, alma, narancs, brokkoli, körte, eper, áfonya, uborka, zeller, sárgarépa és árpa fogyasztását.
banán
banánnal rendelkezik, mivel ezek bevitele az étrendbe jótékony hatással van a felesleges húgysavszint csökkentésére.
zöld tea
a magas húgysav kezelésének másik módja a zöld tea fogyasztása minden nap., Ez segít a hiperurikémia vagy a magas húgysavszint szabályozásában, valamint csökkenti a köszvény kialakulásának kockázatát.
a szemek
lúgosabb szemcsékkel rendelkeznek. Meg lehet enni jowart és bajrát.
paradicsom, uborka és brokkoli
az étkezés megkezdése előtt paradicsomot, uborkát és brokkolit fogyaszthat. Ez a legjobb módja annak, hogy megakadályozzuk a magas húgysav képződését a vérben. Lúgos természetük segít fenntartani a húgysavat a véráramban.
Omega-3
adjon hozzá omega-3 zsírsavakat., Lehet lenmag, hal, mint a lazac, makréla, hering, szardínia, dió, mivel segít csökkenteni a duzzanat és gyulladás!
kerülendő dolgok
cukros ételek és italok
míg a magas húgysav általában fehérjetartalmú étrendhez kapcsolódik, a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a cukor is lehetséges oka lehet. A leggyakoribb hozzáadott cukor közé tartozik az asztali cukor, a con szirup és a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup.
a fruktóz különösen magas húgysavszinthez vezet. Ez a legjobb, hogy ellenőrizze az élelmiszer címkék cukor vásárlás előtt.,
szívesebben eszik több teljes értékű és kevésbé finomított csomagolt, hogy csökkentsék a cukor bevitel.
kerülje az alkoholt
észrevetted, hogy ha alkoholt fogyaszt, a loo-ba való utazása növekszik? Az alkohol kiszárít és magas húgysavszintet vált ki. Ez történik, mint a vese van elfoglalva, hogy kiszűrje a termékek a vérben miatt alkohol helyett húgysav és egyéb hulladékok.
az inzulinszint kezelése
túl sok inzulin a szervezetben magas húgysavszinthez és súlygyarapodáshoz vezethet., A legjobb, ha az inzulinszintjét ellenőrzi, amikor meglátogatja orvosát, még akkor is, ha nincs diabetes mellitus.