kisgyermek alvás:mit kell tudni
a kisgyermekeknek 24 óránként 11-14 órás alvásra van szükségük. Általában ez egy éjszakai 10-12 órás alvás,a nap folyamán pedig 1-2 órás nap.
a kisgyermekek gyorsan fejlődnek, alvásuk ebben a korban sokat változik. Például úgy tűnhet, hogy a kisgyermekek nehezen tudnak aludni, aludni vagy aludni az éjszaka folyamán, legalábbis az idő egy részében. A kisgyermekek szeretik tesztelni függetlenségüket, így az első helyen történő ágyba jutás kihívás lehet.,
Ha észreveszi gyermeke fáradtságának jeleit, akkor képes lesz arra, hogy gyermekét aludjon, mielőtt a morzsa beáll. A határozott és következetes lefekvés rutin lesz egy nagy segítség a sok kisgyermek ülepítő és alvási problémák.
Az alvási és alvási szokások megértése fontos kiindulópont ahhoz, hogy gyermeke egészséges szokásokat és pozitív hozzáállást alakítson ki az alváshoz.,
kisgyermek alvási ütemezése
a kisgyermekek közös napi alvási ütemterve így nézhet ki:
- 7 am: ébredj fel
- 1 pm: legfeljebb 2 órás nap
- 3 pm: ébredj fel
- 7.30 pm: lefekvés.
Ha a kisgyermek napja túl hosszú vagy túl késő a nap folyamán, lehet, hogy késő estig nem állnak készen az ágyra.
egyes kisgyermekek 5.30-kor vagy 6-kor szeretnek felébredni. Nem sokat tehetsz ez ellen. Ha a kisgyermeket késő este ágyba helyezi, abban a reményben,hogy később reggel felébred, nem működik., Lehet, hogy a kisgyermek még korán felébred, majd morcos lesz a túl kevés alvástól.
Ha él egy korai kelő, érdemes lehet, hogy a lefekvés előtt is.
kisgyermek lefekvés rutin
a pozitív lefekvés rutin segít a kisgyermekek úgy érzi, készen áll az alvásra, és rendezni könnyebben, amikor felébred éjjel.
a legtöbb kisgyermek 6.30 és 7.30 között készen áll az ágyra. Ez egy jó alkalom, mert mélyen alszanak este 8 és éjfél között. Fontos, hogy a rutin következetes legyen hétvégén, valamint a hét folyamán.,
Egy esti rutin, talán valahogy így néz ki:
- 7 pm: fogmosás, valamint a változás pelenka
- 7.15-kor: csendes idő (olvastam egy könyvet, vagy egy-egy történetet)
- 7.30-kor: ágyba jó éjt csókot.
mielőtt kikapcsolná a fényt, jó ötlet, hogy gyorsan ellenőrizze gyermeke szobáját, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az alvási környezet biztonságos-e.
ha gyermeke lefekszik egy próbabábut, akkor érdemes ösztönöznie gyermekét, hogy engedje el a próbabábut.,
egy üveg tej ágyba vétele sem jó ötlet, mert fogszuvasodást okozhat, és több alvászavarhoz vezethet. Jobb, ha gyermeke legalább 30 perccel lefekvés előtt befejezi a tejet.
kiáltás és felkelés lefekvés után
a kisgyermek lehet, hogy menjen át a színpadon a hívó ki, vagy felkelni az ágyból, miután azt mondta, jó éjszakát.
próbálja ki ezeket a tippeket:
- kerülje a hangos játékot lefekvés előtt. Ez megnehezítheti a gyermek letelepedését.,
- kapcsolja ki a TV-t, a számítógépeket és a táblagépeket egy órával lefekvés előtt, és ne hagyja, hogy gyermeke ijesztő vagy izgalmas dolgokat nézzen lefekvés előtt.
- állítsa be a következetes, nyugtató lefekvés rutin.
- mielőtt elhagyná gyermeke hálószobáját, ellenőrizze, hogy gyermeke rendelkezik-e mindent, amire szüksége van. Emlékeztesse gyermekét, hogy csendben maradjon az ágyban.
Ha a kisgyermek megosztja a hálószobát testvérével vagy testvérével, előfordulhat, hogy fél órával el kell halasztania a másik gyermek lefekvését, amíg a kisgyermek el nem alszik., Ha határozott és következetes, a kisgyermek gyorsan megkapja az üzenetet, hogy a lefekvés alvás.
ellenőrizze, hogy gyermekének valóban szüksége van-e valamire, amikor felhívják. Ha a gyermek tett egy kaki, változtassa meg a pelenka a fények homályos, nem beszél. Ha gyermeke fél a sötéttől, gondoljon egy éjszakai fény használatára.
sok kisgyerek ülepedési és alvászavarban szenved. De az olyan problémák, mint az alvás vagy az alvás, súlyosabb lehet az autista gyermekeknél. Az autista gyermekek alvási problémáit közös viselkedési stratégiák segítségével kezelheti és leküzdheti.,
kisgyermek alvás
a 12 hónap, a kisgyermek lehet, hogy két nap egy nap, de három év, ők nagyobb valószínűséggel, hogy csak egy nap, vagy hogy csökkent a nappali alvás összesen. Előfordulhat, hogy az első nap hosszabb lesz, majd később a nap folyamán, amikor a második nap fokozatosan leáll.
akkor ösztönözze a kisgyermek, hogy nap egy csendes, következetes pre-nap rutin. Például énekelhet egy szelíd dalt, ölelkezhet, vagy elolvashat egy történetet alvás előtt. Az is jó, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a kisgyermek nappali alvással rendelkezik-e a gyermekágyban vagy az ágyban., Ha a kisgyermek nem alszik a nap folyamán, megpróbálhatja pihenni a kisgyermeket minden nap ugyanabban az időben.
éjszakai terrorok
az éjszakai terror az, amikor gyermeke hirtelen nagyon ideges lesz, miközben mélyen alszik. Az éjszakai rémületek ijesztőek lehetnek számodra, de nem bántják a gyermeket, a gyermeke pedig reggel nem emlékszik rájuk.
az alváshiány néhány gyermeknél éjszakai rettegést okozhat. Ha úgy gondolja, hogy gyermeke nem kap elég alvást, a pozitív lefekvés rutin segíthet.
az éjszakai terror általában 10-15 perc alatt leülepedik, de ennél hosszabb ideig tarthatnak.,
mozgó egy “nagy ágy”
a legtöbb gyermek mozog egy kiságy egy ágy, amikor ők körülbelül 2-3 éves. De nincs sietség, különösen azért, mert néhány fiatal kisgyerek gyakrabban próbál kijutni egy nagy ágyból.
lehet, hogy el kell vinnie gyermekét, ha gyermeke elkezdett kimászni a gyermekágyból, vagy éjszaka kell használnia a bilit. Vagy szüksége lehet a kiságyra egy új baba számára.
fogcsikorgatás
sok gyermek csiszolja a fogait egy bizonyos szakaszban. A gyerekeket általában nem ébreszti fel a saját fogcsikorgatás hangja – de a szobában más emberek is lehetnek!, A fogak csiszolása általában nem okoz kárt a gyermekek fogaiban.
segítség megszerzése
Az alvási gyógyszerek általában nem oldják meg a gyermekek alvási problémáit – jobb módszerek vannak ezeknek a nehézségeknek a kezelésére.
a gyermekek alvási problémái az egyik leggyakoribb oka annak, hogy a szülők segítséget kérnek a szakemberektől. A gyermek alvási problémái sokkal könnyebben kezelhetők egy megbízható gyermek-egészségügyi szakember támogatásával.