Könnyű 5 perces banán Smoothie

saját Go-banana smoothie! Kevesebb, mint öt percre van szüksége ahhoz, hogy ezt az egyszerű banán turmixot elkészítse. Használja az egyszerű receptünket önmagában, vagy használja más turmixok alapjaként. Ugrás a banán turmix receptre, vagy nézze meg a gyors recept videónkat, hogy megnézze, hogyan készítjük el.,

nézze meg, hogyan készítünk banán turmixokat

• kevesebb, mint 5 percre van szüksége ahhoz, hogy elkészítse.
• friss vagy fagyasztott banánt használhat.
• könnyű alkalmazkodni ahhoz, ami a konyhában van.
• ez a turmix tökéletes reggelire vagy snackre.
• a gyerekek imádják!
• akkor is, hogy a turmix idő előtt, fagyasztva, majd mentse később.,

Hogyan lehet A Legjobb Banán Turmix

Az alapvető turmix recept szerint négy egyszerű összetevők:

Banán — én használni egy banánt, hogy egy nagy vagy két kisebb (gyermek méret) turmixokat. A legjobb ízű turmixhoz használjon érett banánt. A creamiest banana smoothie – hoz használjon fagyasztott banánszeleteket (megosztottam, hogyan fagyasztom a banánt az alábbi turmixokhoz).

fél narancs – amikor narancs van a házban, szeretem hozzáadni őket a reggeli turmixomhoz. Extra C-vitamint és trópusi ízt ad hozzá., Ha nincs narancs a kezében, ne aggódj, akkor helyettesítheti más gyümölcsök, mint a mangó, ananász, bogyók.

sima vagy görög joghurt — őszintén szólva, nem mindig adok joghurtot a turmixaimhoz de amikor már a hűtőben van, egy kanál hozzáadásával egy fehérjepakolt, krémes turmixot kapunk. Joghurt nélküli turmixhoz adjunk hozzá egy kis extra gyümölcsöt, vagy inkább zöldségeket (például spenótot vagy kelkáposztát) tartalmazzunk.,

víz vagy tej — az összetevők keveredésének elősegítése érdekében szeretek egy csepp folyadékot hozzáadni a keverőhöz. Tej nélküli turmixhoz használjon vizet. Még mindig csodálatos íze van. A nagyobb krémesség érdekében használjon tejet (tejtermék vagy nem tejtermék egyaránt működik).

a turmix elkészítéséhez mindent hozzáadok egy turmixgépbe, majd simára keverem. Jeges hideg turmix esetén dobjon be egy marék jeget, vagy használjon fagyasztott gyümölcsöt.

hogyan lehet fagyasztani a gyümölcsöt a Turmixokhoz

a smoothie még könnyebbé tétele érdekében a friss gyümölcsöket részekre fagyasztva., Akkor is készíteni smoothie csomag, fagyasztva őket egy megragad és keverék smoothie lehetőség.

A fagy gyümölcs turmixokat, öblítse le, majd vágjuk friss gyümölcsöt apró darabokra. Pat őket száraz, majd gondoskodjon, egy rétegben, egy pergamenpapír bélelt tepsibe. Csúsztassa a sütőlapot a fagyasztóba, majd fagyassza le, amíg kemény (két-három óra).

Ha a gyümölcs kemény, ossza szét a fagyasztószekrények között, és tartsa a fagyasztóban a következő turmixhoz.,

Banana Smoothie variációk

ahogy fentebb említettem, ez a smoothie recept finom, ahogy írták, de más smoothie Receptek alapjaként is használható. Megosztottunk néhány javaslatot a videóban, de még többet adok az alábbiakban:

• adjunk hozzá több gyümölcsöt (friss vagy fagyasztott). Imádom a mangót, az ananászt és a bogyókat.
• adjon hozzá olyan zöldeket, mint a spenót, a kelkáposzta vagy a svájci mángold. Hozzáadok egy-két csészét.
• adjon hozzá egészséges zsírt néhány avokádóval.
• adjon hozzá több fehérjét és rostot kendermaggal, chia maggal vagy kedvenc fehérjeporával.,
• adjunk hozzá egy evőkanál mogyoróvajat, mandulavajat vagy más mogyoróvajat.
• adjunk hozzá egy kis csokoládét egy evőkanál kakaóporral vagy a kedvenc kakaóporral.
• adjunk hozzá friss gyömbért vagy kurkumát, vagy adjunk hozzá szárított fűszereket, például őrölt fahéjat vagy őrölt kurkuma.

több Smoothie recept

• készítsd el ezt a fehérjepakolt zöld smoothie receptet friss spenóttal, banánnal, narancssárgával és görög joghurttal 5 perc alatt.,
• könnyű áfonya turmix receptünk, amely órákig boldoggá tesz. Egy kis turmix közel 5 gramm rostot, valamint 5 gramm fehérjét kínál.
• 6 gramm fehérje és 7 gramm rost, ez a teljesen finom eper banán turmix fogja meg a teljes, energizált a nap.
• vagy próbálja ki ezt a csokoládé chia puding, egy egyszerű reggeli készült chia magok

Recept frissítve, Eredetileg kifüggesztett január 2013. A 2013-as közzététel óta a recept egyértelműbbé vált, és egy gyors receptvideót adtunk hozzá., – Adam, majd Joanne