szenved-e Kövér bokája a repüléstől? Mivel mind a belföldi, mind a nemzetközi járatok az évek során olcsóbbak lettek,egyre többen repülünk. Néha ezek az utak hosszabb lehet, mint 2 óra, elérve 13 óra hosszú távú repülés, amely szintén lehet majd még több repülő. Az elhúzódó ülés, a mozgás hiánya, a kiszáradás, a csípőre és a combhajlításra nehezedő nyomás mind hozzájárulhat a zsíros bokák repüléséhez.
néha nem számít, mennyit próbál mozogni, a duzzadt boka továbbra is eredményezhet.,
tehát miért kapunk kövér bokákat a repülésből, különösen azokon a hosszú utakon? Ez veszélyes? Hogyan lehet megakadályozni?
kezdjük azzal, hogy miért történik ez. Amikor hosszú ideig ülünk egy síkban, a lábainkban lévő izmok, amelyek általában felelősek a vér és a folyadék visszaszivattyúzásáért, egyáltalán nem használják a lábakat. Idővel ez az alsó végtagok (bokák) folyadék-és vérellátásának növekedéséhez vezet.
ezenkívül az alacsony légnyomású repülőgép kabinjában végzett hosszú repüléseken könnyű elkerülni a sok víz ivását., Először is, a stressz a járatok néha teszi egy alkoholos ital vonzóbb választás, másrészt egy csomó ember kerüli a túl sok vizet, mert nem akarnak felkelni, és megy a WC rendszeresen repülés közben. Ez nagyon megkönnyíti a repülőgépek enyhén kiszáradását. Mivel dehidratált csökkentheti a vérkeringést, így sokkal könnyebb a folyadék medence a bokája a hosszú járatok.
Ez veszélyes?, A boka duzzanata önmagában nem veszélyes, azonban az okok, amelyek miatt ez is okozhat a dolgokat, mint a vérrögök vagy mélyvénás trombózis (vérrög a borjú), amely súlyosan veszélyes lehet, és megvan a lehetősége, hogy halált okozhat. Tehát bár a boka duzzanata önmagában nem ok az aggodalomra, az okok, amelyek miatt a boka duzzanata határozottan ok arra, hogy komolyan vegye, és megteszi a szükséges óvintézkedéseket, hogy megakadályozzák azt.
hogyan lehet megakadályozni?
- a legnagyobb dolog, amit tehetünk, hogy megakadályozzák a rossz vérkeringés, majd a boka duzzanata a mozgás., Célja, hogy felkelni egy fél óránkénti alapon (feltételezve, hogy nem alszik) egy séta a kabinban. Cél, hogy akár séta legalább 3-5 percig minden alkalommal.
- fontos, hogy hidratált maradjon. Ez azt jelenti, ivóvíz előtt és alatt a járatok. Még akkor is, ha egy pohár bort vagy egy sört, próbálja meg egy üveg vizet útközben is.
- fontos, hogy a lábad és a lábaid a lehető legnagyobb mértékben mozogjanak, még ülés közben is. Rendszeresen szivattyúzza a bokáját oldalról oldalra, fel-le.,
- néhány ember kompressziós harisnyát visel repülés közben, hogy megakadályozza a vérrögök kialakulását a lábukban. Van bizonyíték arra, hogy viseli ezeket a harisnya jelentősen csökkenti az esélyt arra, hogy egy vérrög, ami nagyszerű, azonban fontos megjegyezni, hogy a harisnya NEM helyettesít semmilyen más, a fenti óvintézkedéseket, ami a legfontosabb gyakorlat, valamint a gyakori mozgás egy gépen.
- vannak olyan kutatások, amelyek azt sugallják, hogy az aszpirin szedése repülés közben kissé elvékonyítja a vért, csökkentve a mélyvénás trombózis és duzzanat esélyét., Javasoljuk azonban, hogy repülés előtt ellenőrizze orvosát, ha ez az Ön számára megfelelő.
- a lábad a szíved fölé tartása vagy felhelyezése nyilvánvalóan nagyszerű módja annak, hogy a vér ne essen össze a lábadban és a bokádban. Ha lehet, nézze meg, hogy fel tudja – e emelni a térdét és a lábát magasra, helyezze őket az előtted lévő ülésre-nyilvánvalóan megpróbálja nem bosszantani az utast előtted. Kéztartók a WC-n vagy a konyhán kívüli térben szintén szórakoztató módja annak, hogy a vér mozogjon – ne üsd át az élelmiszer-kocsit!,
- repülés után, amikor végre valahol le tudsz feküdni, tedd a lábad a falra. Ez fantasztikus, hogy a csatorna a lábak nyirokrendszer, ösztönözze oxigénnel vért keringenek fel a lábak és a lábak.
- a repülés utáni masszázs szintén nagyszerű módja a duzzanat enyhítésének. Meg tudod csinálni magad, vagy talál valahol a közelben, hogy tud járni. Az egyszerű gyaloglás szelíd gyakorlata szintén segíti a testet a vér keringésében.,
természetesen, ha a duzzanat nem csökken, és/vagy bármilyen kellemetlenséget vagy fájdalmat érez, keresse fel az egészségügyi szakembert, amilyen hamar csak lehet. Azért is vagyunk itt, hogy segítsünk, vagy valamilyen speciális kezeléssel a repülés előtt vagy után. Minden Physios nagyon jól ismerik a befolyásolja a repülő, készen áll, hogy segítsen, hogy úgy érzi, csodálatos, amikor csak szüksége van.