Brain Booster
függetlenül attól, hogy egy diák, egy dolgozó szakember, egy projekt drogos, vagy az összes fenti, nehéz lehet, hogy maradjon a feladat egy olyan világban, tele zavaró. Folyamatosan megszakadnak a telefonunkon lévő értesítések,valamint a végtelen szórakozási lehetőségekhez való hozzáférés. Ha hosszú ideig küzd a koncentráció fenntartásáért, nem vagy egyedül. Sokan azt szeretnék, ha jobban odafigyelnének a feladatok elvégzésére, a tanulásra és az új készségek elsajátítására.,
a jó hír az, hogy rengeteg tipp és trükk segít fenntartani a jobb fókuszt a nap folyamán. Ezek az agyerősítő tippek megkönnyítik az Ön számára, hogy összpontosítson a feladat kéznél, és többet tenni!
hidratált maradjon. Könnyebb összpontosítani, ha a tested a legjobban érzi magát. Tartsa testét csúcsformában, ügyelve arra, hogy hidratált maradjon. Nem küzd, hogy igyon elég vizet a nap folyamán? Adjunk hozzá egy kis ízt a víz, citrus illóolajok, mint a Citrom, olaj, Grapefruit olaj, Vad Narancs olaj, vagy Zöldcitrom, hogy iszik egy kicsit izgalmasabb.,
menj sétálni. Ha szüksége van egy jó agyerősítőre, egyszerűen álljon fel és mozogjon. Tudta, hogy a testmozgás növeli az agy véráramlását? Ha nehézségei vannak a munkahelyen vagy a tanulmányi munkamenet során, próbáljon meg egy rövid sétát. Vegyünk néhány kirándulást fel-le a lépcsőn, sétáljunk le a folyosón, vagy egyszerűen csak egy kört az épület körül. Ha egyszer kap a vér folyik, könnyebb lesz, hogy összpontosítson a feladat kéznél.
meditáljon. Próbálja meditál 5-15 percig, hogy segítsen minimalizálni a stresszt, javítja a fókuszt. Soha nem meditált korábban?, Rengeteg ingyenes meditációs alkalmazás, sőt YouTube-videók is megmutathatják, hogyan kell elkezdeni. Azáltal, hogy egy rövid szünetet egy projekt vagy feladat, akkor adja meg az agy egy kis lökést egy gyors meditációs ülés.
változtassa meg nézőpontját-szó szerint. Ha kicsit fáradtnak érzed magad, és szükséged van egy frissítőre, próbáld meg megfordítani. Feküdj le a földre, és hajolj a lábad a falnak. Inverziók gyakran történik a jóga, hogy segítsen növelni az agyi aktivitás, valamint csökkenti a stressz szintjét., Ha kell energiát az agyad, ne forduljon kávé vagy szóda – egyszerűen változtatni a szempontból.
használjon illóolajokat. Tudta, hogy bizonyos illóolajok aromája hasznos lehet a fókusz érzésének előmozdításában? Az olyan illóolajok, mint a bazsalikomolaj, a Douglas fenyőolaj, az eukaliptuszolaj és a Spearmint olaj olyan kémiai összetevőket tartalmaznak, amelyek elősegítik a nyugtató, földelő, felemelő vagy energizáló érzéseket—amelyek mindegyike hozzájárul a nagyobb fókusz érzéséhez.,
Íme néhány módszer, amellyel kihasználhatja az illóolajok előnyeit a fokozott fókusz érdekében:
- diffúz bazsalikomolaj, hogy elősegítse a fókusz érzetét a tanulás, olvasás vagy más mentális tisztaságot igénylő feladatok elvégzése során. aa
- Douglas fenyőolajat használjon a pozitív hangulat és a fókusz érzésének elősegítésére, amikor közeledik a projekt határideje. a
- szüksége van egy jó diffúzor keverékre, hogy segítsen koncentrálni? Kombináljon két csepp Spearmint olajat, két csepp borsmenta olajat, és egy csepp Bazsalikomolajat egy diffúzorba, hogy olyan környezetet hozzon létre, ahol jobban maradhat a feladaton.,
- túl őrültnek vagy frazzlednek érzi magát a koncentrációhoz? Adjunk hozzá egy csepp eukaliptuszolajat a tenyeréhez, dörzsöljük össze a kezét, csésze őket az orr fölé, lélegezzünk mélyen, hogy elősegítsük a relaxáció érzését.