legkeresettebb kiegészítők

Rákgyilkosok vagy csalások? Mit kell tudni

a táplálékkiegészítőkre vonatkozó Marketingkövetelések magasztosak lehetnek — és félrevezetőek. Mi rejtőzik az üvegekben … rákgyilkosok? Vagy szélhámosok?

University of Michigan Rogel Cancer Center dietetikusok Joan Daniels, R. D., és Nancy Burke, R. D., mondjuk a legjobb megoldás a rák megelőzésére az egészséges táplálkozás., Mindazonáltal tudjuk, hogy sok betegünknek kérdése van a kiegészítőkkel kapcsolatban. Itt a lowdown on 10 gyakran kapcsolódik a rákmegelőzés.

gyanús: halolaj

töltés: a halolaj omega-3 zsírsavat tartalmaz, amely segíti a szervezetet a tápanyagok felszívásában és a gyulladás elhárításában. Egyes vizsgálatok azt mutatják, hogy az omega-3-k megelőzhetik a rákot és a szívbetegséget.

ítélet: nem meggyőző.

mint minden kiegészítők, a kutatók nem tudják, hogy a halolaj jár egyedül, vagy más élelmiszer-vegyi anyagok, hogy a rák elleni védelem. A legtöbb ember képes elviselni akár 3000 milligramm naponta halolaj., A nagyobb adagok azonban ronthatják az immunrendszert, és fokozhatják a vérzés és a stroke kockázatát. Ahelyett, hogy a halolaj, közé olajos hal, mint a lazac, tonhal, a diéta.

gyanúsított: lenmag

töltés: a lenmag lignánt tartalmaz, ami hasznos lehet a rák kockázatának csökkentésében. A lignánok fitoösztrogének, növényi vegyi anyagok, amelyek utánozzák az ösztrogén hormont. A lenmag omega-3 zsírsavban is gazdag.

ítélet: laboratóriumi kutatások kimutatták, hogy a lenmag lassíthatja a vastagbél -, bőr -, tüdő-és emlőrák növekedését, de az eredményeket még nem erősítették meg emberekben.,

vannak, akik lenmagolajat fogyasztanak, de nem tartalmaznak lignánokat, és nem rendelkeznek a földi lenmag antioxidáns tulajdonságaival. Az olaj helyett fontolja meg a magas rosttartalmú, omega-3-as lenmag permetezését gabona vagy joghurt felett. De óvatosan járjon el: a lenmag gyomorpanaszokat okozhat. Igyon folyadékot a bélelzáródás megelőzésére. A lenmag kölcsönhatásba léphet a vérhígítókkal is, beleértve a fájdalomcsillapítókat, például az aszpirint.

gyanúsított: gyömbér

töltés: a gyömbérről ismert, hogy szabályozza a gyulladást-amely szerepet játszhat a rákban-és a hányingert.,

ítélet: a gyömbér-kiegészítők nem ajánlottak. Hasznos lehet azonban friss gyömbérgyökér hozzáadása az étrendhez vagy kandírozott gyömbér rágása az émelygés miatt. A túlzott mennyiségű gyömbért kerülni kell, mivel kölcsönhatásba léphet a vérhígítókkal, és alacsonyabb vércukorszintet okozhat a cukorbetegségben szenvedő embereknél.

zöld Tea

töltés: úgy tűnik, hogy a zöld teát fogyasztó embereknek alacsonyabb a rák kockázata, különösen a húgyhólyag, a nyelőcső, a petefészkek, a hasnyálmirigy és esetleg a mellrák esetében., A zöld tea polifenoloknak nevezett növényi vegyszereket tartalmaz, amelyek antioxidánsként és gyulladásgátlóként működnek.

ítélet: napi három csésze zöld tea fogyasztása valószínűleg biztonságos a legtöbb ember számára, és rákellenes hatása lehet.

azonban a zöld tea kivonatok vagy tabletták nem ajánlottak. Ne feledje, hogy a zöld tea koffeint tartalmaz, amely kölcsönhatásba léphet a gyógyszerekkel, és ébren tart.

gyanúsított: likopin

töltés: a likopin egy karotinoidnak nevezett növényi vegyi anyag., A kutatások kimutatták, hogy az élelmiszerben lévő likopin csökkenti a prosztatarák kockázatát; ez azonban továbbra is ellentmondásos.

ítélet: ismét nem tudjuk, hogyan működik a likopin a szervezetben – vagy függetlenül attól, hogy egyedül működik – a rák kockázatának csökkentése érdekében.

fontolja meg ezt: a kutatók megjegyezték, hogy a béta-karotinban gazdag ételek-a likopin unokatestvére-úgy tűnt, hogy csökkentik a tüdőrák kockázatát a dohányzókban. De amikor a béta-karotin-kiegészítőket a dohányosok megelőzésként tesztelték, a rák kockázata nőtt.

hagyja egyedül a likopin-kiegészítőket., Ehelyett enni több paradicsomszósz, alacsony nátriumtartalmú paradicsomlé, görögdinnye, guava, csipkebogyó, rózsaszín grapefruit.

gyanús: Melatonin

töltés: a Melatonin a szervezetben található hormon. Az orvosok néha szintetikus formát írnak elő a rákkezelés kiegészítésére vagy a mellékhatások elkerülésére. A melatonint álmatlanság kezelésére is használják. Kutatások folynak annak meghatározására, hogy a melatonin segít-e az immunrendszer erősítésében.

ítélet: ha alvászavarai vannak, érdemes lehet beszélni orvosával a melatoninról., Azonban ne vegye be ezt a kiegészítést-vagy bármely más-anélkül, hogy először konzultálna orvosával.

egyes melatonin-kiegészítők szennyező anyagokat tartalmazhatnak. Melatonin ismert, hogy kölcsönhatásba lépnek bizonyos gyógyszerek – beleértve a vérnyomás gyógyszerek – és súlyosbíthatja a depressziót.

gyanúsított: Resveratrol

töltés: a Resveratrol egy polifenol, amelyről ismert, hogy antioxidáns, gyulladásgátló és gyenge növényi ösztrogén.,

ezek a tulajdonságok segíthetnek megelőzni a sejtkárosodást, amelyről ismert, hogy rákot okoz, de a rákos sejtek növekedésének lassítására való képességét csak korai laboratóriumi vizsgálatok során mutatták ki.

ítélet: a Resveratrol a szőlőbőrben található, ezért enni több vörös és lila szőlőt. Ez túl korai tudni, hogyan működik resveratrol, vagy hogy resveratrol kiegészítők biztonságosak, ezért ne vegye resveratrol tablettát-vagy uncork a vörösbor. Bár igaz, hogy resveratrol található bor, ez is igaz, hogy az alkoholfogyasztás összefüggésbe hozható a megnövekedett rák kockázatát., A Resveratrol ösztrogén hatású lehet, ezért különösen a hormonérzékeny állapotú nőknek kerülniük kell a rezveratrol-kiegészítőket.

gyanúsított: szelén

töltés: a szelén baromfiban, halban, búzában és májban található ásvány. Egyszer azt hitték, hogy potenciálisan hasznos a rák megelőzésében. Számos tanulmány azonban kimutatta, hogy nemcsak hatástalan, hanem potenciálisan veszélyes is.

ítélet: ne vegye.

tanulmányok kimutatták, hogy nem gátolja a bőr -, tüdő -, prosztata -, gyomor-és nyelőcsőrákot., Továbbá, kutatási konfliktusok, hogy ez növelheti a kockázatot egy típusú bőrrák úgynevezett laphámsejtes karcinóma. Tavaly leállították a prosztatarák megelőzésére szolgáló E-vitamint és szelént vizsgáló vizsgálatot, miután a kutatók megfigyelték a szelént szedő férfiak körében a cukorbetegség kismértékű növekedését.

gyanúsított: kurkuma

töltés: kurkuma, curry fűszer, gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, és tartalmaz egy kurkumin nevű antioxidánst. Nagyon korai alapvető laboratóriumi vizsgálatokban kimutatták, hogy a kurkumin megállítja a melanoma sejtek terjedését., A kutatók azonban nem tudják, hogy a kurkuminnak van-e rákellenes hatása az emberekben.

ítélet: egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a kurkuma befolyásolhatja az emlőrák kemoterápiáját, ezért kerülje a kurkuma kemoterápia során. A kurkuma kiegészítők súlyosbíthatják az epehólyag problémáit vagy lassíthatják a véralvadást. Ha befejezte a kezelést, és szeretné megtanulni, hogyan kell használni a kurkuma, mint egy fűszer, próbálja ki a receptek jellemző tumeric.

gyanúsított: D-Vitamin

töltés: D-Vitamin a rák kockázatának csökkentése érdekében. A D-Vitamin segít a sejtek növekedésének szabályozásában, és ígéretesnek tartja a rák megelőzését.

ítélet: a kutatások még nem határozták meg, hogy a D-Vitamin mely adagja hatékony-és biztonságos-a rák megelőzésére.

időközben fogyasszon olajos halat tejjel és dúsított gabonafélékkel együtt. Ha sötétebb bőre van, vagy 50 évesnél idősebb, szerezze be a D-vitamint a korlátozott napsugárzástól, vagy kérdezze meg orvosát, ha kiegészítésre van szüksége., Az Amerikai Élelmiszer & a gyógyszeradagolás 400 NE-t ajánl az 51-70 évesek és 600 NE-t a 71 évesek és idősebbek számára. Továbbra is viseljen fényvédő; annak ellenére, hogy testünk gyárt D-vitamin eredményeként napozás, ez nem éri meg a bőrrák kockázatát.

Continue reading The Fall, 2009 issue of Thrive.

Tudjon meg többet a kiegészítőkről, a táplálkozásról és a rákról

• tekintse meg információs útmutatónkat .
• elválasztása csalások kiegészítők: megtalálni az utat az egészségügyi élelmiszer-áruház
• megvitatása D-Vitamin

vissza a tetejére