” néha szivárog a vizelet, amikor köhög vagy tüsszent, de ez csak egy kicsit, és ez nem történik meg minden alkalommal.”Ezt mamáktól, barátoktól, egészségügyi szakemberektől és idegenektől egyaránt hallom. Nem tudom eléggé hangsúlyozni, hogy bár ez elég gyakori, hogy a nők panaszkodnak csak szivárgó “egy kicsit” vagy “néha”, ez nem normális, és van valami, amit tehetünk, hogy nem igényel műtétet vagy terméket, hogy felszívja a vizeletet., Ismétlem, ez nem normális, és van valami, amit tehetsz ellene.
a Kegels önmagában nem oldja meg a szivárgó problémát, mivel gyorsan hinni lehet. Először is, lehet, hogy helytelenül csinálja őket. A Kegel egy medencefenék összehúzódása, amely nemcsak a végbélnyílás, a hüvely és a húgycső körüli körkörös izmok lezárását igényli, hanem mélyebb emelést is. Ha az úgynevezett fordított Kegelt hajtja végre, amely nem összehúzódás, hanem az izmok meghosszabbítása, a valódi medencefenék összehúzódása helyett az inkontinencia valóban romlik., Továbbá, ha a szivárgást izomgörcs okozza, a Kegels enyhíti a görcsöt, ezért eltúlozza a szivárgást. Néhány nő túl gyakran, túl erőteljesen Kegel, ami ismét nem segít a helyzeten, ha az izmok már görcsben vannak. Végül a medencefenék izmai, mint bármely más izom, akkor működnek a legjobban, ha teljes mértékben összehúzódhatnak, lerövidíthetik, nyújthatják vagy meghosszabbíthatják. A Kegel készítésekor gyakran elfelejtik a relaxációt és a hosszabbítást, ami túl erős és túl rövid izmokat eredményez.