Watch: the Mayo Clinic Minute
újságírók:Broadcast minőségű videó pkg (0: 59) van a letöltések végén a post. Kérjük ” Jóvoltából: Mayo Clinic News Network.”Olvasd el a forgatókönyvet.
“valójában nincs olyan kiegészítés, amely jelenleg megakadályozhatja a szívbetegségeket” – mondja Dr. Murad.,
ő és a kutatócsoport 277 tanulmányt elemeztek, és megállapították, hogy az olyan kiegészítők, mint a multivitaminok, valamint az E, D és B vitaminok javítják a szív egészségét.
“számos olyan beavatkozás, amelyet az étrend és a táplálékkiegészítők tekintetében tettünk, valójában nincs bizonyíték arra, hogy támogassuk őket” – mondja Dr. Murad.
találtak, hogy az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak találhatók, néhány hal, dió csökkenti a szívroham kockázatát, de az egészséges életmóddal a fő megelőző stratégiák.,
” az összes vizsgált dolog közül a sócsökkentés volt a leghatékonyabb a szívbetegség kockázatának csökkentésében ezen étrendi beavatkozások között. Csökkentette a kockázatot azoknál az embereknél, akiknek normális vérnyomása volt, és akiknél magas volt a vérnyomás.”
Dr. Murad azt mondja, a rendszeres testmozgás; nem dohányzik; korlátozza az alkohol; és eszik a diéta gazdag gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, egészséges olajok, sovány húsok csökkentheti a szívbetegség kockázatát.