A narancs az egyik leginkább fogyasztott gyümölcs a cirus család körében szerte a világon. A friss narancs frissítő érintettsége számtalan egészségügyi előnnyel jár. Miután ez a csoda gyümölcs jó bőr, fogyás, valamint az immunrendszert. Mint mindannyian tudjuk, a narancs tele van a jóság a C-vitamin és más alapvető növényi vegyületek, de tudtad, a héj, amit általában dobja el is tartalmaz alapvető tápanyagok?,
a narancshéj rostokban, C-vitaminban, folátban, B6-vitaminban, kalciumban és egyéb alapvető tápanyagokban gazdag. A narancs bőre jó mennyiségű polifenolt tartalmaz, amelyek számos betegség ellen védenek. A héjak rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, a limonén, a természetben előforduló vegyi anyag jelenléte miatt. A héjban lévő illóolaj gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek növelik az immunitás erejét.
igaz, hogy a narancs bőre tele van tápanyagokkal, de biztonságos a fogyasztásra? Derítsük ki.,
a narancshéj fogyasztása előtt szem előtt kell tartani
ha narancshéjat szeretne felvenni az étrendbe, akkor először legyen óvatos a narancs kiválasztásakor. Próbálja megtalálni a lédús, friss narancs, inkább a szerves változatok.
a narancsot megfelelően mossa le forró vízzel, hogy megszabaduljon a káros peszticidektől a fogyasztás előtt. A narancs bőrének textúrája jelentősen kemény, ezért fogyasztása közben kényelmetlenséget okozhat, valamint emésztés közben is.,
Hogyan kell bevenni a narancshéjat az étrendbe
a narancshéj közvetlenül mosással fogyasztható, apró, vékony csíkokra vágva. A keserű íz elkerülése érdekében hozzáadhat néhány fűszerezést a tetejéről, vagy kedvenc salátájával vagy szendvicsével. Azt is hozzá néhány vékony narancshéj csíkok a turmixokat, majd rázza.
a legjobb és legáltalánosabb módja annak, hogy narancshéjat adjunk az étrendhez, ha főtt formában fogyasztjuk. A narancshéj vagy a lekvár ízletes módja annak, hogy megkapja a narancshéj minden táplálkozási előnyét.,
következtetés
Ön egy rajongó az íze, hogy a narancshéj ad, akkor biztosan megy előre, és azt. Bár nem olyan fontos, hogy narancshéjat vegyen be az étrendbe. Mivel a piacon vannak olyan gyümölcs-és zöldségfajták, amelyek ugyanazon tápanyagokban gazdagok. Fogj meg néhány jó ízű gyümölcsöt és zöldséget, hogy ugyanazokat az előnyöket élvezhesd.