mértéktelen ivás

sokan nem veszik észre, hogy a mértéktelen ivás az egyik leggyakoribb minták az alkoholfogyasztás az Egyesült Államokban. Valójában az emberek által fogyasztott alkohol több mint 50% – át a mértéktelen ivás során szolgálják fel. De pontosan mi is ez? A mértéktelen ivást úgy definiálják, mint az alkoholfogyasztást olyan mintában, amely a véralkohol-koncentrációt (Bac) 0,08 gramm vagy annál magasabb értékre állítja elő. Ez azt jelenti, hogy egy férfi, amelynek nagyjából öt italt, vagy egy nő, amelynek négy italt körülbelül két órás span.,

amikor a mértéktelen ivásra gondol, a fiatal felnőttek, különösen a főiskolai hallgatók, eszébe juthatnak. De az idősebb emberek, különösen a felnőttek 65 vagy idősebb, mértéktelen ital is. Az Egyesült Államokban minden hatodik felnőtt legalább havonta négyszer iszik. A férfiak is kétszer olyan valószínű, hogy részt vesznek a viselkedésben. Az a személy, aki fiatalkorában túlzottan iszik, szintén nagy a kockázata annak, hogy a viselkedés felnőttkorban folytatódik, és alkoholfogyasztási rendellenességet alakít ki.

miért isznak az emberek?, Néha ez azért van, mert a társadalmi nyomás, vagy azért, mert azt akarják, hogy úgy érzi, kevésbé ideges vagy kényelmetlen a társadalmi környezetben. A fiatalok nyomást érezhetnek arra, hogy szezonális rendezvényeken, például bálon vagy sporteseményen igyanak. De az emberek is egyedül isznak, mert el akarják rejteni a szeretteik viselkedését. A minta mértéktelen ivás egy ideig hagyhat maradandó károsodást az agy egyes részein, amelyek befolyásolják, hogyan tapasztalja öröm gyakorolni önkontroll., Ezek a változások megnehezítik, hogy nemet mondjanak az alkoholra, amelyet egy személy továbbra is használ, hogy ideiglenesen enyhítse magát a szomorúság, a szorongás, a félelem, a harag vagy a bűntudat érzéseitől.

a mértéktelen ivásra jelentős rövid és hosszú távú hatások is vannak. Rövid távon egy személy hányingert, hányást, másnaposságot, memóriavesztést tapasztalhat. Személyi sérülést is okozhatnak, vagy veszélyeztethetik az alkoholmérgezést, ami halálhoz vezethet. A mértéktelen ivás hosszú távú hatásai közé tartozik a magas vérnyomás, a szívproblémák, a hosszú távú memóriazavar, a depresszió, az agy-vagy májkárosodás, valamint a rák., A mértéktelen ivás olyan problémákhoz is vezethet, mint a munkanélküliség, a családon belüli erőszak, a szexuális úton terjedő betegségek, a nem tervezett terhesség és az autóbalesetek.

egy másik mutató a mértéktelen ivás lehet gyakori áramkimaradások. Ha túlzottan iszik, rontja az agy azon képességét, hogy rövid távú információkat tartson a memóriájában., Áramszünet történt, amikor egy személy nem emlékszik, mi történt, vagy mit mondtak, amikor ivott. Előfordulhat, hogy részleges áramkimaradás vagy teljes. Folyamatos fekete out is hatással lehet a memória az élet későbbi szakaszában, különösen akkor, ha elkezd inni, amikor az agy még mindig fejlődik.

Ha nem biztos benne, hogy van-e alkoholfogyasztási problémája, itt van néhány kérdés, amelyet feltehet magának.

• előfordult már, hogy egy nap alatt több mint négy italt fogyasztott?
• elfelejtette valaha, mi történt ivás közben?,
• bűnösnek érzi magát vagy szégyelli magát, ha túl sokat iszik?
• gondolod, hogy csökkentened kell az ivást?
• meglepettnek érzi magát, amikor többet ivott, mint amennyit tervezett?
• mások kommentálják, hogy mennyit iszol?
• lemond más felelősségekről, hogy időt töltsön inni?

mit tehet ma?

Ha nem vagy biztos benne, hogy hol kezdjem a mértéktelen ivás viselkedésének csökkentésével és megszüntetésével, akkor kezdheted azzal, hogy őszinte vagy magaddal., Írja le, hogy mennyit iszik, és mit gondol a viselkedés rövid és hosszú távú következményeiről. Figyeljen azokra a helyekre is, akik alkoholt fogyasztanak. Cserélje ki az alkoholt otthon más italokkal, és kerülje el azokat a helyzeteket, ahol érezheti az ivás nyomását. Ha iszik, győződjön meg róla, hogy elterjedt a fogyasztás. Igyál egy pohár vizet az italok között, vagy megállapodást köt egy barátjával, hogy felelősségre vonják egymást.

végül ne féljen segítséget kérni., Az alapellátás orvos, a munkavállaló segítséget szolgáltató, vagy egy tanácsadó tud kap elkezd mozog a helyes irányba. Lehet, hogy nehéz lesz csökkenteni az ivást az első, de akkor jobban alszik, ne másnaposság, csökkenti a stresszt, és javítja az általános egészségi. Röviden: olyan életet fogsz élni, amely nem igényel mértéktelen ivást, hogy teljes és izgalmas legyen.