miért izzad vödröket a jógaszőnyegre, miközben a mellette lévő személy úgy tűnik,hogy nem izzadt egy csepp?
az, hogy mennyit izzad az edzés vagy a fizikai aktivitás során, sok tényezőtől függ, mondja Lindsay Bordone, MD, A New York-i Columbia University Medical Center bőrgyógyásza. Mennyire nedves? Milyen meleg van? Mennyire erőlteted magad? Milyen gyorsan mozogsz? Milyen hidratált vagy?, Mit ettél előre?
kényelmetlen, mint néha lehet (izzadt tenyér, ahogy fejét egy állásinterjún?), a verejtékezés normális — és rendkívül fontos testi funkció.
RELATED: 6 Érdekes tény, amit Valószínűleg Nem tud A Bőr,
“az Egyik fő funkciók izzadás, hogy segítse a szervezetben a homeosztázis fenntartása, vagy az egyensúly, a teste” – magyarázza Grayson Wickham, CSCS, egy New York–alapú fizikai terapeuta, valamint az alapító Mozgalom Széf, mobilitás mozgalom cég., Ha a testhőmérséklet túl magas lesz, káros lehet a sejtekre. A verejtékezés segít a szervezetnek elkerülni ezt a pontot, mondja: “ez az egyik fő hűtési mechanizmusunk.”
mi történik pontosan, amikor izzad? Amikor a mag testhőmérséklete túl magas lesz, nedvességet termel a bőr felületén. A nedvesség elpárolgása lehűti a bőrt.,
RELATED: Minden, amit Tudni Kell a Fitness (de Miért Olyan Fontos, Egészségügyi)
Van egy Csomó Nagyon Egészséges Oka Lehet, vagy Nem Izzad Annyira, mint Valaki Mást
Ismét, hogy mennyire izzad függ sok tényezőtől — pedig érdemes megjegyezni, hogy van egy elég széles, hogy mi tekinthető normális, egészséges, amikor izzadás.
a get-go-ból a genetika határozza meg, hogy mennyi (vagy kevés) izzad valamilyen mértékben, magyarázza Wickham., Vannak, akik olyan génekkel születnek, amelyek magasra teszik őket; vannak, akik olyan génekkel születnek, amelyek jobban izzadnak, mint mások (több ilyen extra változó következetes).
Ezen túl olyan dolgok, mint a szorongás érzése, az alapvető egészségi állapot (például a 2-es típusú cukorbetegség és bizonyos pajzsmirigy-állapotok), és néhány gyógyszer, többek között, mind növelhetik az izzadságtermelést.
a hidratációs állapot hatással van arra is, hogy mennyit izzad. “Valaki, aki jól hidratált, jobban izzad, mint valaki, aki kevésbé hidratált” – mondja Wickham., Ugyanez vonatkozik a magasabb fitneszszintű emberekre is-teszi hozzá. Minél kondicionáltabb a tested, annál hamarabb fel tudja emelni az izzadságtermelést, hogy hűvös maradjon edzés közben.
a lényeg: a legtöbb esetben teljesen normális, hogy drippier (vagy szárazabb), mint a forró jóga haverod bármely adott napon.
de egyes esetekben a túl sok vagy túl kevés izzadás azt jelezheti, hogy nem diagnosztizált orvosi problémája van. A Hyperhidrosis egy krónikus betegség, amelyet gyakori, nehezen szabályozható túlzott izzadás jellemez, nem feltétlenül hő vagy testmozgás váltja ki., A Hypohidrosis, más néven anhidrosis, krónikus betegség, amelyet nem elég izzadás jellemez.
kapcsolódó: 9 módja annak, hogy segítsen a túlzott izzadás (Hyperhidrosis) ellenőrzés alatt
All About Hypohidrosis (Anhidrosis)
szerint a Mayo Clinic, hypohidrosis akkor jelentkezik, ha a verejtékmirigyek nem működnek megfelelően, és ennek eredményeként, blokkolja a képességét, hogy izzad.
bár a kiszáradás rövid távú hipohidrózist okozhat, néhány ember krónikus izzadáshiánnyal küzd, amelyet az élet későbbi szakaszában születtek vagy fejlesztettek ki., A tisztán genetikai (az állapotban született) hypohidrosis esetei hihetetlenül ritkák. Gyakran előfordul, hogy az emberek hypohidrosisban szenvednek az idegeket vagy a bőrt érintő állapotok vagy sérülések, például cukorbetegség vagy pikkelysömör miatt, az amerikai Nemzeti Orvostudományi Könyvtár szerint.
bizonyos gyógyszerek-nevezetesen az antipszichotikumok-szintén befolyásolhatják a verejtékmirigy működését, és hozzájárulhatnak a hypohidrosishoz a Cleveland Klinika szerint.,
a tudományos közösség korlátozott adatokkal rendelkezik a hypohidrosis valódi prevalenciájáról, mivel az orvosok azt gyanítják, hogy sok enyhe eset diagnosztizálatlan, a nemzetközi Hyperhidrosis Társaság szerint. A Journal of Dermatology-ban közzétett 2016. évi gyakorlati iránymutatások szerint az esetek nagyon ritkák, és feltételezhető, hogy sok eset nem jelent meg.
a hypohidrosis súlyos eseteit általában gyermekkorban vagy gyermekkorban gyorsan diagnosztizálják, de a kevésbé súlyos eseteket gyakran csak az élet későbbi szakaszában diagnosztizálják — ha egyáltalán.,
miért izzadás túl kevés lehet A probléma
nem izzadás elég hozhat néhány potenciálisan súlyos egészségügyi kockázatok.
Ha a hypohidrosis a test nagy részét érinti, és megakadályozza a megfelelő hűtést, akkor az erőteljes testmozgás, a kemény fizikai munka vagy a meleg időjárás hőgörcsöket, hő kimerültséget vagy akár hőgörcsöt okozhat. Az állapot súlyosabb szövődményekhez vezethet a gyermekeknél, mivel testük maghőmérséklete gyorsabban emelkedik, mint a felnőttek testhőmérséklete – a gyermekek kevésbé hatékonyan szabadítják fel a testhőt, a Mayo Klinika szerint.,
kapcsolódó: Hogyan lehet elkerülni a hőguta — és egyéb nyári egészségügyi veszélyeket
“az állapot veszélyes, mert ezek az emberek belsőleg túlmelegedhetnek, ami súlyos esetekben halálhoz vezethet” – mondja Dr. Bordone, hozzátéve, hogy még enyhébb körülmények között is ” a hypohidrosisban szenvedő betegek valószínűleg képtelenek tolerálni a testmozgást vagy a magas hőmérsékletet.”
a verejték hiánya mellett a hypohidrosisban szenvedő emberek észrevehetik, hogy szédülnek, gyengék vagy túlzottan forróak hihetetlenül könnyen. A bőr és az izomgörcsök kipirulását is tapasztalhatják.,
Hogyan állapítható meg, hogy a verejték hiánya problémát jelent-e
Ha úgy tűnik, hogy nem izzad annyira, mint mások körülötted, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy hipohidrosisod van.
“néhány ember nem izzad sokat a kiindulási, míg néhány ember nem,” mondja Bordone. “A különböző embereknek különböző számú verejtékmirigyük van, és eltérő genetikai összetételük van.”Mindaddig, amíg az izzadságod (vagy annak hiánya) nem zavarja a napi rutinodat (a testmozgást is beleértve!), valószínűleg nem orvosi jellegű.,
ha Azonban azt tapasztalja, hogy a tünetek hypohidrosis (mint a bőrpír, a bőr, hogy könnyen fáradt), ne hő-vagy megerőltető testmozgás aggályok miatt a hiánya, izzadság, vagy több hőt stroke, ellenőrizze orvosával, Bordone javasolja.
is keresse fel orvosát, ha van egy jelentős csökkenése, hogy mennyi általában izzad. A Hypohidrosis olyan egészségügyi állapotokra utalhat, mint például a hypothyroid betegség, ezért fontos, hogy ellenőrizzük-tette hozzá Bordone.,
néhány súlyos hypohidrosisos esetben (különösen a gyermekek körében) az orvosok javasolhatják a mellények hűtését, hogy az emberek biztonságosabban vegyenek részt különböző tevékenységekben-mondja Bordone. Más esetekben a Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint olyan gyógyszereket írhatnak elő, amelyek izzadást okoznak.
bár a hypohidrosis specifikus kezelése a verejték hiányának okától függ, az egészségügyi szolgáltató általában együttműködik Önnel az életmód kezelése érdekében, és felkészül olyan helyzetekre, amelyekben a hő veszélyeztetheti az egészségét., Egy szerencsétlen, de gyakran szükséges valóság: sok ember, aki nem tud megfelelően lehűlni, mert a verejték hiánya kell kerülni a nagy intenzitású testmozgás, hő.