felkelsz kétszer olyan gyakran pisilni, mint a munkatársaid? Vagy talán te vagy az a fajta ember, aki mehet óra nélkül fürdőszoba szünet, nem számít, hogy mennyi vizet le. Pisilni minták úgy tűnik, hogy fut a színskála a nagyfrekvenciás alig valaha – ami arra késztetett minket, csoda, mi a normális számú alkalommal, hogy menjen egy nap? (Akkor nevetni most, de akkor köszönöm később!) Megkerestük Neil Grafsteint, A New York-i Mount Sinai Kórház urológiai Tanszékének adjunktusát, hogy válaszoljon erre a kérdésre, és még párat.,
kapcsolódó: 7 ok, amiért minden alátámasztott
milyen gyakran kell pisilni?
“a legtöbb ember naponta négy-hét alkalommal vizel” – mondja Dr. Grafstein, de valójában nincs mágikus szám. A pisilés gyakoriságát a hidratáltságon túlmutató tényezők befolyásolják-magyarázza, beleértve az ivott folyadékokat is: “a koffein és az alkohol hólyagirritáló hatású, ezért gyakrabban vizelnek.”A hólyag érzékenysége is szerepet játszik., Néhány ember megfogadta a hívást a természet a legkisebb késztetés; míg mások nem érzik annak szükségességét, hogy ürítse ki a hólyag, amíg a teljesebb.
kapcsolódó: 7 dolog, amit minden nőnek tudnia kell az UTIs-ről
lehetséges a húgyhólyag kiképzése?
igen, mondja Dr. Grafstein, mindaddig, amíg nincs semmilyen mögöttes inkontinencia problémák. A húgyhólyagot átképzheti úgy, hogy késlelteti a pisilést, amíg a késztetés erős lesz. “Egy kis érzékenységre nem kell mindig válaszolni” – mondja., Bizonyos szakemberek, akik nem képesek eljutni a fürdőszobába gyakran (gondolom sebészek, tanárok) a végén ezt természetesen.
kapcsolódó: 7 egyszerű módja, hogy igyon több vizet
de nem tartja rossz az Ön számára?
csak akkor, ha a késztetés fájdalmas lesz. Ha tényleg menned kell, menj, mondja Dr. Grafstein. Ha túl sokáig tartja a vizeletet, a hólyag kiszáradhat, növelve a hólyagfertőzések kockázatát.
mi van, ha az éjszakai fürdőszobai kirándulások tönkreteszik az alvást?,
ha sürgősen be kell pisilni a, Er, a wee hours rendszeres dolog lesz, próbáljon meg folyékony naplót tartani, Dr. Grafstein javasolja. Dokumentálja, hogy mennyit, mit, és mikor iszik. A napi folyadékok nagy részét éjszaka fogyasztja? Shift a szokások, így többet fogyasztanak a nap folyamán. És ne igyál többet lefekvés előtt. Is úgy, hogy nem lehet a késztetés, hogy pisilni, hogy felébred, mondja Dr. Grafstein. Lehet, hogy nyugtalan alvást tapasztal más okból, mint a szorongás vagy az alvási apnoe.,
kapcsolódó: 3 Csillagok, akik nyitottak a pisi problémák
lehet a színe a pisilni tényleg mondani, ha jól hidratált?
mint a pisilés gyakorisága, a pisi színét számos tényező befolyásolhatja, például az étel, amelyet ettél (ahogy a cukorrépa szerelmesei tudják), és amit meg kellett inni. De általában igen, a vizelet színe hasznos nyom lehet a hidratációs állapotához, mondja Dr. Grafstein. A cél: ha a WC-tál fordul átlátszó sárga színű, akkor arany.
Ez a cikk eredetileg megjelent Health.com.