ha hosszú ideig szeretné tartani a fogait, akkor jó szájhigiéniát kell gyakorolnia. Azt is biztosítania kell, hogy étrendje gazdag tápanyagokban, például vitaminokban gazdag legyen.
világszerte közel 4 milliárd embert érint a szájbetegség. Azok, akik nem gyanítják, hogy a nem kívánt megjelenés erős kapcsolatban áll az étrendjükkel is.
milyen vitaminok jók a fogakra? Meg fogja tanulni, hogy mely vitaminokra van szüksége, és miért a következő néhány percben.,
milyen vitaminok jók a fogak egészségére?
minden vitamin így vagy úgy előnyös a fogak számára. A vitaminok együtt működnek, hogy a fogak erősek, egészségesek legyenek. Segítenek megelőzni a fog-és fogínyproblémákat. Az orális egészség fenntartása az élelmiszerrel ugyanolyan fontos, mint a fogmosás.
ha vitaminhiánya van, nem kell aggódnia. Szerencsére kezelhető, amíg kijavítja.
miközben a nap bármely szakában vitaminokat fogyaszthat, növeli a felvételt, amikor elválasztja a vizet a zsírban oldódó vitaminoktól., Így sokkal gyorsabban hozhatja vissza a vitaminszintet a karbantartáshoz.
A-Vitamin
Az A-Vitamin ismert a jó szem egészségének fontosságáról, de ugyanolyan létfontosságú vagy a fogak is. A szervezet arra használja, hogy mindenhol szöveteket alakítson ki és szabályozzon, beleértve azokat is, amelyek a fogakat és a nyálkahártyákat veszik körül.
amikor ezek a területek egészségesek, a száj nyálat képes előállítani. Nagyra értékeljük a nyálat, mivel nedvesen tartja a szájüreget. Azt is szolgál, mint egy módja annak, hogy tisztítsa meg a baktériumokat, törmeléket a szájból.
a nyál az első védelmi vonal, amelyet a száj számára hoztak létre., A baktériumok sakkban tartásával megelőzhetők az olyan problémák, mint az üregek és a fogszuvasodás. A száj is gyorsabban gyógyul, a vitamin pedig fontos tápanyag az erős zománc építéséhez.
az A-Vitamin gyakori forrás olyan élelmiszerekben, mint a vörös hús, gyümölcsök és zöldségek, mint az édesburgonya és a kelkáposzta.
B-vitaminok
számos B-vitamin van, amelyet a szervezetnek szabályoznia kell. Az egészséges ínyhez B2 (riboflavin), B3 (niacin) és B12 (kobalamin) vitaminokat kell fogyasztania.
a trió segít az Általános orális egészség javításában., A megfelelő szintek megakadályozhatják a halitózist vagy a rossz leheletet, valamint a száj vagy a fekély megjelenését. Ezeket a sebeket megakadályozzák, mert a B-vitaminok segítenek csökkenteni az orális gyulladást.
ezek a vitaminok megtalálhatók olyan élelmiszerekben, mint a hüvelyesek, a tejtermékek, a mandula, valamint a sötét zöldek, például a spenót.
C-Vitamin
A modern időkben ez egy olyan állapot, amely nagyobb valószínűséggel érinti a hajléktalanokat. Mégis, bárki kaphat skorbutot vagy más fogászati problémákat, ha nem vesz elég C-vitamint.,
A C-Vitamin tele van antioxidánsokkal, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséges íny létrehozásához és fenntartásához. A vér a vitamint arra használja, hogy fokozza a szájban lévő ereket és kötőszöveteket, amelyek támogatják a fogakat. Ha a C-vitamin alacsony, akkor ínygyulladást, ínybetegséget vagy a fogak lazulását tapasztalhatja.
Ha problémái vannak az ínyével, akkor a fogai is fejlődhetnek. Gyümölcsök, mint a kiwi, citrusfélék, mint a narancs magas C-vitamin sötét zöldségek, mint a brokkoli is.,
D-Vitamin
a legtöbb ember tisztában van azzal, milyen előnyökkel jár a D-vitamin az erős csontokhoz és fogakhoz. Nagy szerepet játszik abban, hogy a szervezet felszívja a kalciumot. Ennek hiányában a kalcium felszívódása az élelmiszerből romlik.
a hosszú távú hiány ínyproblémákhoz, fogszuvasodáshoz és csontritkuláshoz vezethet. A napi vitamin adagot a napfényben legalább 15-20 percig áztathatja. A legtöbb ember nem ezt gyakran vagy elég hosszú ahhoz, hogy elérje a terápiás szintet.
a legjobb megoldás az, ha elegendő D-vitamint kap az ételén keresztül., Az olyan ételek, mint a tojássárgája, a zsíros hal, a tejtermékek, a gombák és a dúsított ételek, táplálékforrással rendelkeznek.
E-Vitamin
Az E-Vitamin gyulladásgátló tulajdonságai miatt az íny egészségéhez és a periodontális betegségek megelőzéséhez is kapcsolódik. A szájban duzzadhat. Mivel antioxidánsokban is gazdag, képes küzdeni az íny oxidációjával.
Ha az íny erősen oxidálódik, számos probléma fordulhat elő, akár akut, akár krónikus. Ügyeljen arra, hogy fenntartsák a gumi egészség eszik E-vitamin gazdag élelmiszerek, mint a dió, magvak, olajok, zsíros, hal, avokádó.,
K-Vitamin
A K-Vitamin a test pajzsának tekinthető, mivel képes megvédeni a csontokat. Két három formája van: K1, K2 és K3. különösen a
K2 kisebb szerepet játszik a szájüregben. Képes aktiválni az osteocalcinot, a csontanyagcseréhez szükséges fehérjét. A K2 segíthet a fogak új dentin kialakításában is.
A K2 képes lehet lassítani azt a sebességet, amellyel elveszítjük a fogakat, amikor öregszünk. A K3-mal működik, hogy kalciumot küldjön a fogaknak a felhasználás céljából.
A K-Vitamin szintén vérrögképző vitamin, amely segít a gyógyulásban., Lehet, hogy nagyobb valószínűséggel vérzik, ha a szintek alacsonyak, mint például a fogselyem. A K-Vitamin leginkább a sötét zöldekben található meg, mint a gallér, a brokkoli és a kelbimbó.
Légy magabiztos a fogászati látogatások során
utazás a fogorvosnak nem kell rémálomnak lennie. Fogorvosok a tudás és a tapasztalat, hogy segítsen, ha van egy probléma, és megoldásokat kínál. Természetesen a legjobb, ha rendszeres ellenőrzéseket végeznek a fogorvosnál,hogy megakadályozzák a problémák előfordulását.,
a fogak fogmosásával, fogselyemmel és a vitaminok elfogyasztásával megmutathatja egészséges száját. Ha szeretné tudni, hogy milyen vitaminok jók a fogakra, a válasz mindegyik. Eszik egy kicsit mindent biztosítja, hogy megkapja az összes tápanyagot a szervezetnek szüksége van.
Ha a fogorvosi ellátás kényelmes és gondoskodó megközelítését keresi egy olyan személytől, aki úgy bánik veled, mint a család, vegye fel velünk a kapcsolatot.
5 águnk van, és nem nyújtunk nyomást vagy ítéletet a betegeink számára. Még egy ingyenes Sonicare fogkefét is adunk neked., Mi a jobb módja annak, hogy gondoskodjon a szájról a látogatások között?