nyolc ok a térdelő szék megvásárlására

ha napi nyolc órát, heti öt napot, évente 12 hónapot töltesz a székre, akkor izom-csontrendszeri problémával találja magát. Bár ez károsítja az egészségét, ez jelentősen befolyásolja az életminőséget a munkahelyi teljesítménytől a kapcsolatokig. Szerencsére a térdelő szék az irodai ergonómia egyik legnagyobb trendjévé vált.,

a térdelő szék lehet, hogy csak az, amire szüksége van a tünetek enyhítéséhez. A térdelő székek nem újak; gyökerei az ősi buddhista hagyományokban vannak. A buddhista tanítványok idejük nagy részét meditálták. Padokkal és párnákkal hozták létre a térdelő pozíciót. A térdelő pozíció elérése segít felemelni a súlyt a bokádról, megnyitva a magterületet.

amikor a szokásos irodai asztal, akkor gyakran találja magát izgul, izgul, és fordult., Ezenkívül a hagyományos irodai íróasztalon ülve minimális Ergonómiai hatásokat kínál, ami sok kárt okoz a szervezetben.

mi a térdelő szék?

a térdelő székek már néhány éve az irodaterületen vannak. Az ülés másik módját mutatták be, amely azt ígéri, hogy megkönnyíti a napi fájdalmat és fájdalmat az irodából. A térdelő szék a térd és a fenék közötti súlyelosztás elvén működik.

a térdelő széket először 1979-ben mutatták be., Kezdeti terve az volt, hogy a combokat körülbelül 60-70 fokos szögre dobja a függőlegestől. Segít, hogy osztja a legtöbb testsúly között a lábszár és a térd. Rendszeres irodai székkel 90 fokos szögben ülsz, a súly pedig a fenékén és a comb hátsó részén oszlik el.

a súlyeloszlás ezen eltolódásának fő gondolata az, hogy a térdelő szék segít csökkenteni a hátsó törzset, miközben a magizmokat aktívabb ülő testtartáshoz köti., Ez teszi a szék alkalmasabb egyének tapasztalható Coccyx fájdalom, mivel van lee nyomás a farokcsont. A szék térdelő pozíciója megkönnyíti a felhasználó csípőjét előre bátorítva egy függőleges testtartást a vállak, a hát és a nyak jobb összehangolása érdekében.

A térdelő szék eredete

az első térdelő széket a norvégok tervezték, fából készültek. Idővel a design megváltozott, ma pedig egy fémkerettel találja meg. Akkor is kap egy eredeti design térdelő szék megvásárlásával, hogy egyedi., A modern térdelő székek karfákkal vannak ellátva, hogy nagyobb kényelmet biztosítsanak a felhasználók számára.

A térdelő székek jót tesznek az egészségének?

változatos vélemények vannak a térdelő szék egészségügyi előnyeiről, valamint arról, hogy megfelelőek-e az Ön számára. A rendszeres testmozgás jó az egészségre. Ez azért van, mert segítenek, hogy kitörjön az egyének statikus helyzetben, hogy lassítja a test, nyomást gyakorol a hát alsó, váll, nyak., Ül az irodai szék hosszabb ideig is lassítja a teljes anyagcserét, ami csökkenti a szervezet azon képességét, hogy szabályozza a vérnyomást, a cukor, valamint lebontják a testzsír.

térdelő szék használata elsődleges ülőhelyként az irodában kiváló módja a rendszeres testmozgásnak. A térdelő szék az aktív ülés elősegítésére szolgál. Mivel nincs háttámla ezzel a székkel,a magizmának meg kell dolgoznia, hogy egyenesen üljön.

mikor van a legjobb idő a térdelő szék használatára?,

fontos megjegyezni, hogy a térdelő székeket csak olyan rövid távú feladatokhoz szabad használni, amelyeknek előre kell érniük, mint például a számítógépen végzett munka, írás vagy rajz. A térdelő székek arra törekednek, hogy a lábadat egy helyzetbe szorítsák, ami segít növelni a térdkalács alatti nyomást, lassítva a lábak keringését.

a magas egyének meglehetősen kényelmetlennek találják a térdelő szék használatát, különösen, ha hosszabb ideig akarják használni. A legjobb eredmény érdekében cserélje ki térdelő székét, irodai székét, és ha lehetséges, álljon egész munkanapján.,

azt is fontos megjegyezni, hogy az izmok és a csontok, amelyek ismerik az adott üléshelyzet kell megszokni, hogy az új ülésrend. Ezért normális, ha kínosnak érzi magát, amikor először elkezdi használni a térdelő széket. Miután megszokta, hogy hosszabb ideig rosszul ül, a testének fel kell építenie a hát alsó izmait. Ezért jó ötlet lehet néhány gyakorlatot beépíteni a test erejének újjáépítéséhez.,

hogyan kell megfelelően használni a térdelő szék

győződjön meg róla, hogy az alsó hordozza a tömeg nagy részét. A térdelő szék tartalmaz egy térd pad, amely támogatja a lábszár, valamint a térd. Az első alkalommal, amikor a térdelő székre ül, elengedhetetlen, hogy a térdelő székre üljön, mielőtt térdelő helyzetbe kerülne, teljes súlyával az alján.,

Shift a súlya időről időre

míg a térdelő szék kínál sok egészségügyi előnyöket, különösen azok számára, rossz testtartás, ez egy jó ötlet, hogy tartsa a hagyományos irodai szék, így felváltva ül a kettő között.

a térdelő szék használata közben hagyja a bal térdét a padon, de helyezze a jobb lábát, biztosítva, hogy a lábad előtted meghosszabbodjon. Ismételje meg, hogy ez fenntartja a lábad szerepét. Helyezze mindkét lábát a padlóra, mindkét lábát nyújtva előtted.,

megfontolások a térdelő szék megvásárlása előtt

• ha térddel kapcsolatos problémái vannak, térdelő szék használata nem ajánlott.
• mivel nem rendelkeznek azonos magasságtartományban, mint a hagyományos szék, akkor elég nehéz ülni a megfelelő magasságban az irodai íróasztal.
• elengedhetetlen, hogy rendszeresen kelj fel, mivel a lábad egy helyzetbe kerül. Felkelni 30-40 percenként egy szakaszon van szükség, hogy a vér mozog a lábad.,
• a térdelő szék a legalkalmasabb otthoni irodai beállításhoz olyan személy számára, aki esténként alkalmanként íróasztalt használ.
• a térdelő szék figyelemre méltó találmány; azonban elengedhetetlen, hogy tesztelje üljön rajta, hogy megnézze, megfelel-e Önnek a vásárlás előtt.

térdelő szék egészségügyi előnyei

a térdelő szék nagy népszerűségnek örvend a késő óta, mivel a cikkek lavinája megerősítette a túl hosszú ülés káros egészségügyi hatásait. Szóval, milyen előnyökkel járhat a szék használata?,

javítja a testtartást

a térdelő szék használatának legfontosabb előnye, hogy segít a testtartás javításában. A hagyományos irodai szék kihívást jelent, ami rendkívül nehéz fenntartani a megfelelő testtartás. A térdelő szék használata könnyű és biztonságos, segítve Önt abban, hogy a gerincét jó semleges helyzetben tartsa.

a hagyományos széken való széles körű ülés idővel megterheli a gerincét, ami rossz ülő és álló szokásokhoz vezet. Az extra stressz, valamint a törzs a hátadon kényelmetlenséget és fájdalmat okoz., A térdelő szék megfelelő használata jelentős egészségügyi előnyökkel jár, amelyek állandó hatást gyakorolnak az életedre. Az egyének elkezdik megtapasztalni a könnyű kocogást, sétát vagy futást. Miután a jó testtartás segít minimalizálni az esélyét, hogy a hátfájás, sérülés a jövőben.

erősítse meg a mag izmait

a rendszeres irodai szék teljes támogatást nyújt a hátához, ami azt jelenti, hogy a magizmok nem sokat dolgoznak. A gyenge mag a rossz testtartás egyik vezető oka. Egy idő után észre fogod venni, hogy a hátsó görnyed a billentyűzet felett.,

térdelő helyzetben ülve nemcsak erősíti a hátát, hanem segít a magizmok aktiválásában is. A háttámla hiánya arra kényszeríti a mag izmait, hogy működjenek, miközben az ülés teljes ideje alatt részt vesznek. A kiterjedt használat után a felhasználók jelentős javulást tapasztalnak a magjukban, valamint javítják az izomtónust.

kényelmet kínál

az első benyomás, amelyet sok ember kap a térdelő székről, az, hogy sok kellemetlenséget okoz a térdének., Neve ellenére azonban a térdelő szék arra törekszik, hogy a súlyt a comb, a gerinc és a lábszár között Ossza meg. Ez a súlyeloszlás segít megelőzni a hát alsó részén jelentkező fájdalmat és fájdalmat.

a szék kialakításának egy másik egyedi vonása az, hogy a mozgás szabadságát kínálja. Nem sok szék ad szabadságot a pozíciók megváltoztatására vagy olyan ülő helyzet kiválasztására, amelyet a legkényelmesebbnek érez.

segít enyhíteni a hátfájást

ha hátfájási állapota van, a térdelő szék segíthet enyhülést nyújtani., Csökkenő pozíciója lehetővé teszi a csípő számára, hogy mozogjon és lélegezzen. Lehet, hogy nem tudja ezt, de a csípő közvetlenül kapcsolódik a hát alsó izmaihoz. Azáltal, hogy a csípő több hely, kapsz, hogy élvezze a kényelmesebb, természetes módon ül.

az ülés szöge arra kényszeríti a felhasználókat, hogy egyenes háttal üljenek le. Emiatt az alsó hátnak nem kell túlóráznia, hogy függőleges helyzetben maradjon. Ehelyett a gerincén található csigolyák egymásra rakódnak, támogatást nyújtanak anélkül, hogy az izmokat túlórázásra kényszerítenék.,

megnyitja a medence

segítségével térdelő szék segít dönthető a medence előre, segítve a gerinc elfogadásával helyes igazítás. A medence kinyitása nem csak a testtartás és a gerinc összehangolásának javításában segít, hanem az emésztésben, valamint a jobb légzésben is. Az anyagcsere is javulni fog, mert a belső szervek kevésbé tömörülnek, ha a medence nyitott helyzetben van.

segít javítani a hangsúly

ha ül egy rossz testtartás, akkor gyakran úgy érzi, fáradt, a termelékenység csökkenése, kellemetlen érzés., Sok rossz testtartású ember panaszkodik a hátfájásra, a fejfájásra és a súlyosbodásra. Ezért ahelyett, hogy a feladat elvégzésére összpontosítanának, a fájdalomra és a kellemetlen érzésre összpontosítanak. A termelékenység csökkenése jelentős aggodalomra ad okot sok ember számára, akiknek rossz a testtartása. Szerencsére térdelő helyzetben ülve segíthet hatékonyan kijavítani ezt a feltételt.,

amikor a gerinc megfelelően van igazítva, a koncentráció és a kényelem növekszik, ha nem tapasztal kényelmetlenséget, frusztráció, fejfájás által okozott rossz testtartás, az elme felszabadul, hogy összpontosítson a feladat előtt, növelve a termelékenységet.

működik, hogy javítsa a szervi funkció

az ülő helyzetben nem az egyetlen dolog, ami segít növelni a koncentrációt; ez a növekedés az oxigén is. Ha természetes helyen egyenesen ülsz, sokkal könnyebb lélegezni, javítva a teljes keringést. Emiatt az agy és más szervek több tápanyagot és oxigént kapnak., Az emésztés javulni fog, amint a hagyományos székről térdelő székre vált.

amikor a gerinc egyenesen áll, semleges helyzetben a tüdeje több levegőt vesz be, és a szíve szabadon keringhet hatékonyabban. Amikor görnyedt helyzetben van, mind a tüdeje, mind a szíve összenyomódik, ami megnehezíti a munkát, vért pumpál, oxigént vesz.

más szervek is kevesebb nyomást gyakorolnak, ha a gerinc egyenesen áll, ami lehetővé teszi számukra, hogy hatékonyabban működjenek., Ülő térdelő helyzetben többet fog tenni, mint az Ön kényelmét; ez is segít javítani az általános egészségi állapot, jólét.

A térdelő szék könnyen használható

annak ellenére, hogy szokatlan kialakítású, a térdelő szék nagyon könnyen használható. Úgy tervezték, hogy sokkal több szabadságot kínáljon a szokásos irodai székhez képest. A tipikus irodai szék kerekekkel rendelkezik, amelyek segítenek bármilyen helyzetben manőverezni. Bár ez hatékony abban, hogy munkáját elvégezze anélkül, hogy kiszállna az ülésből, korlátozza a testmozgást.,

mivel kompakt kialakításuk van, könnyen tárolhatók az asztal alatt, hogy kiküszöböljék a rendetlenséget. Kartámasz nélkül a felhasználó szabadon beállíthat egy olyan pozíciót és magasságot, amelyet kényelmesnek érez. A hagyományos széktől eltérően a térdelő szék optimális ülő helyzetben van rögzítve. Nem jön gombokkal vagy karokkal a beállításhoz. Ha ki akarsz költözni, csak kelj fel és sétálj ki. A hagyományos irodai szék, akkor kell, hogy álljon fel, majd üljön le, ami növeli a törzs a mag izmait, valamint a gerinc.

vannak-e hátrányai a térdelő szék használatának?,

bár a térdelő szék használatának számos egészségügyi előnye van, néhány hátrányt is tudnia kell. Térdelő székkel:

• korlátozott lábmozgást fog tapasztalni, amikor
• a lábszárra nehezedő nyomás idővel fájdalmat okoz
• felkelni és leülni egy kis edzés.
• hosszabb használat esetén ez a szék korlátozza a vérkeringést a lábadon.,

fontos megjegyezni,hogy a térdelő széket nem szabad egyedül ülni. Ügyeljen arra, hogy a maximális előnyök érdekében váltson a szokásos irodai szék és a térdelő szék között. A megvásárolt térdelő széktől függően háttámla lehet. A tervezés mögött azonban a fő ötlet az, hogy a felhasználót előre csúsztassa; ezért nem szükséges a háttámlával való beszerzés.

más modelleknek van egy rocker alapja, amely segít Önnek némi mozgást dolgozni az asztalán, finoman ringatva, amikor előrehajol, visszahúzza magát is.,

célszerű legalább 20-30 fokos optimális lejtést keresni egy térdelő széken, hogy kihívást jelent a hátradőlés. Képesnek kell lennie arra, hogy beállítsa az üléstartó magasságát. A térdelő székeket úgy tervezték, hogy könnyűek legyenek; ez nagyon könnyű hordozni őket munka közben.

alsó sor

ha hátfájási problémái vannak, vagy rossz testtartásból lábadozik, a térdelő szék megszerzése lehet a legjobb megoldás az Ön számára. Ezek a székek kínálnak egy biztonságos és hatékony módja annak, hogy fordított a hátsó kérdések.,

a gerinc igazításával a térdelő szék optimális kényelmet biztosít, növelve a termelékenységet. Mielőtt elkötelezné magát a vásárláshoz, forduljon orvosához, gyógytornászhoz vagy csontkovácshoz tanácsért.