Otthon, természetes jogorvoslatokról gyomorrontás

Néhány a legnépszerűbb hazai jogorvoslati egy ideges gyomor, emésztési zavarok közé:

Ivóvíz

a szervezetnek vízre van szüksége ahhoz, hogy az élelmiszerekből és italokból származó tápanyagokat hatékonyan megemésztse és felszívja., A dehidratálás nehezebbé és kevésbé hatékonyabbá teszi az emésztést, ami növeli a gyomorpanaszok valószínűségét.

általános, az Egészségügyi, valamint a Gyógyszert Körzet (HMD) javasoljuk, hogy:

• a nők körülbelül 2,7 liter (l), vagy 91 uncia (oz), a víz egy nap
• férfi kellett volna, 3,7 l, vagy 125 oz, a vizet egy nap

Mintegy 20 százaléka származik az élelmiszer, a többi érkező italok. A legtöbb ember számára egy jó szám, amelyre törekedni kell, körülbelül 8 vagy több csésze víz naponta. A fiatalabb gyermekek valamivel kevesebb vizet igényelnek, mint a felnőttek.,

azok számára, emésztési problémák, elengedhetetlen, hogy maradjon hidratált. Hányás, hasmenés vezethet kiszáradás nagyon gyorsan, így az emberek ezeket a tüneteket kell tartani az ivóvíz.

kerülje a fekvést

amikor a test vízszintes, a gyomorban lévő sav nagyobb valószínűséggel visszafelé halad és felfelé mozog, ami gyomorégést okozhat.

a gyomorpanaszos embereknek el kell kerülniük, hogy legalább néhány óráig feküdjenek le vagy lefeküdjenek, amíg el nem telik. Valaki, akinek le kell feküdnie, támassza fel a fejét, a nyakát és a mellkas felső részét párnákkal, ideális esetben 30 fokos szögben.,

gyömbér

a gyömbér gyakori természetes gyógymód a gyomorpanaszok és emésztési zavarok kezelésére.

a gyömbér gingeroloknak és shogaoloknak nevezett vegyszereket tartalmaz, amelyek segíthetnek felgyorsítani a gyomorösszehúzódásokat. Ez gyorsabban mozgathatja azokat az ételeket, amelyek emésztési zavarokat okoznak a gyomorban.

a gyömbérben lévő vegyi anyagok segíthetnek a hányinger, hányás és hasmenés csökkentésében is.

a gyomorpanaszos emberek megpróbálhatják hozzáadni gyömbért az ételükhöz, vagy teaként inni. Néhány teljesen természetes gyömbér ales is tartalmazhat elegendő gyömbért, hogy rendezze a gyomorpanaszokat.,

a gyömbér tea széles körben elérhető a szupermarketekben és az interneten történő vásárláshoz.

Menta

amellett, hogy édesítő a levegőt, a mentol a menta segíthet a következő:

• megakadályozza, hányás, hasmenés
• csökkentése izomgörcsök, a belek
• enyhíti a fájdalmat

a Kutatók azt találták, hogy a mint egy hagyományos kezelés emésztési zavar, gáz, hasmenés, Irán, Pakisztán, vagy India.

a nyers és főtt mentalevél egyaránt alkalmas fogyasztásra. Hagyományosan az emberek gyakran forralják a menta leveleket kardamommal, hogy teát készítsenek., Az is lehetséges, hogy por vagy gyümölcslé menta levelek, majd keverjük össze őket más teák, italok, vagy élelmiszerek. A menta levelek széles körben elérhetők az egészségügyi üzletekben és az interneten.

szívó menta cukorka lehet egy másik módja annak, hogy segítsen csökkenteni a fájdalmat, kellemetlen gyomorégés.

meleg fürdő vagy melegítőzsák használata

a hő ellazíthatja a feszült izmokat és enyhítheti az emésztési zavarokat, így a meleg fürdőzés segíthet enyhíteni a gyomorpanaszok tüneteit. Hasznos lehet egy fűtött zsák vagy pad alkalmazása a gyomorra 20 percig, vagy amíg lehűlni nem megy.,

fűtési zsákok állnak rendelkezésre purcahse online.

BRAT diet

az orvosok ajánlhatják a BRAT étrendet hasmenéses embereknek.

BRAT jelentése banán, rizs, almaszósz és pirítós. Ezek az ételek mind keményítőek, így segíthetnek az ételek összekapcsolásában, hogy a széklet szilárdabb legyen. Ez csökkentheti a széklet egy személy halad, és segít enyhíteni a hasmenés száma.

mivel ezek az élelmiszerek homályosak, nem tartalmaznak olyan anyagokat, amelyek irritálják a gyomrot, a torkot vagy a beleket. Ezért ez a diéta megnyugtathatja a hányadékban lévő savakból származó szövetirritációt.,

a BRAT diéta számos étele is magas tápanyagokban, például káliumban és magnéziumban, és pótolhatja a hasmenés és hányás következtében elveszetteket.

A dohányzás és az alkoholfogyasztás elkerülése

a dohányzás irritálhatja a torkot, növelve a gyomorpanaszok valószínűségét. Ha a személy hányt, a dohányzás tovább irritálhatja a gyomorsavból már fájó szövetet.

toxinként az alkohol nehezen emészthető, és károsíthatja a májat és a gyomor bélését.,

a gyomorpanaszos betegeknek kerülniük kell a dohányzást és az alkoholfogyasztást, amíg jobban nem érzik magukat.

a nehezen emészthető ételek elkerülése

egyes ételeket nehezebb megemészteni, mint mások, ami növeli a gyomorpanaszok kockázatát., Bárki, aki egy gyomorrontás kerülendő élelmiszerek:

• sült vagy zsíros
• gazdag vagy krémes
• sós vagy erősen konzervált

Lime-vagy citromlé, szódabikarbóna, víz

Egyes tanulmányok arra utalnak, hogy a keverés lime-vagy citromlé a víz egy csipet szódabikarbóna segíthet enyhíteni a különböző emésztési panaszok.

Ez a keverék szénsavat termel, ami segíthet csökkenteni a gáz-és emésztési zavarokat. Javíthatja a máj szekrécióját és a bélmozgást is., A savasság és egyéb tápanyagok mész vagy citromlé segíthet megemészteni és felszívja zsírok és alkohol, miközben semlegesíti az epesavak és csökkenti a savasság a gyomorban.

a legtöbb hagyományos recept a következő mennyiségek keverését javasolja:

• 1 evőkanál friss citrom-vagy lime juice
• 1 teáskanál szódabikarbóna
• 8 oz tiszta víz

fahéj

a fahéj számos antioxidánst tartalmaz, amelyek megkönnyíthetik az emésztést, és csökkenthetik az emésztőrendszer irritációjának és károsodásának kockázatát. Bizonyos antioxidánsok fahéj közé:

• eugenol
• ezek tanulmányozására
• linalool
• kámfor

Egyéb anyagok a fahéj segíthet csökkenteni a gáz, puffadás, görcsök, illetve böfögés. Ők is segít, hogy semlegesítse a gyomor savasságát, hogy csökkentse a gyomorégés, emésztési zavar.,

a gyomorpanaszokkal küzdő emberek megpróbálhatnak 1 teáskanál jó minőségű fahéjport vagy egy hüvelyk fahéjat hozzáadni az étkezésükhöz. Alternatív megoldásként megpróbálhatják összekeverni a fahéjat forró vízzel, hogy teát készítsenek. Ha ezt naponta kétszer vagy háromszor végzi, segíthet az emésztési zavarok enyhítésében.

szegfűszeg

a szegfűszeg olyan anyagokat tartalmaz, amelyek segíthetnek csökkenteni a gyomorban a gázt és növelni a gyomorváladékot. Ez felgyorsíthatja a lassú emésztést, ami csökkentheti a nyomást és a görcsöket. A szegfűszeg csökkentheti a hányingert és a hányást is.,

egy gyomorpanaszos személy megpróbálhatja keverni 1 vagy 2 CPS őrölt vagy porított szegfűszeget 1 teáskanál mézzel naponta egyszer lefekvés előtt. A hányinger, gyomorégés, tudták kombinálni a szegfűszeg 8 oz forrásban lévő vízzel helyett, hogy egy szegfűszeg tea, amit meg kell inni lassan egyszer vagy kétszer naponta.,

Kömény

Köménymag tartalmaznak hatóanyagokat, amelyek segíthetnek által:

• csökkentése, emésztési zavarok, valamint a túlzott gyomorsav
• csökken a benzin
• csökkenti a bélrendszeri gyulladás
• viselkedik, mint egy antimikrobiális

Egy személy, egy gyomorrontás lehet próbálni keverés 1 vagy 2 utazási szolgáltatásokat nyújtó vállalkozásoktól a vagy porrá őrölt kömény be az étkezést. Alternatív megoldásként néhány teáskanál köménymagot vagy port is hozzáadhatnak forró vízhez, hogy teát készítsenek.

egyes hagyományos orvosi rendszerek azt sugallják, hogy egy-két csipetnyi nyers köménymagot vagy port rágnak a gyomorégés enyhítésére.,

A köménymagok online megvásárolhatók.

füge

a füge olyan anyagokat tartalmaz, amelyek hashajtóként hatnak a székrekedés enyhítésére és az egészséges bélmozgások ösztönzésére. A füge olyan vegyületeket is tartalmaz, amelyek segíthetnek az emésztési zavarok enyhítésében.

egy gyomorpanaszos személy naponta néhányszor megpróbálhatja egész füge gyümölcsöt fogyasztani, amíg a tünetek nem javulnak. Alternatív megoldásként megpróbálhatnak 1 vagy 2 CPS fügefalevelet főzni, hogy helyette teát készítsenek.

Ha azonban az emberek hasmenést is tapasztalnak, kerülniük kell a füge fogyasztását.,az emésztés

előmozdítása, az egyensúlyt, az emésztő baktériumok

csökkenti a gyulladást

az egyik vizsgálatban A kutatók azt találták, hogy az emberek, akik ittak 10 milliliter (ml) aloé juice napi 4 hét talált mentességet a következő tünetei a gyomor-bélrendszeri reflux betegség (GERD):

• a gyomorégés
• puffadás, böfögés
• a hányinger, hányás
• sav, illetve élelmiszer-regurgitáció

Cickafark

a Cickafark virágot tartalmaznak, flavonoidok, polifenolok, laktonok, tanninok, valamint gyanták, hogy segíthet csökkenteni a mennyiségű sav, ami a gyomor termel., Ezt úgy teszik, hogy a fő emésztési idegre hatnak, amelyet vagus idegnek neveznek. A gyomorsavszint csökkenése csökkentheti a gyomorégés és emésztési zavarok valószínűségét.

egy gyomorpanaszos személy megpróbálhatja a fiatal cickafark leveleket nyersen salátában vagy étkezés közben főzni. Az is lehetséges, hogy a cickafark tea hozzáadásával 1 vagy 2 CPS szárított vagy őrölt cickafark levelek vagy virágok forrásban lévő vízben.

Basil

a bazsalikom olyan anyagokat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a gázt, növelhetik az étvágyat, enyhíthetik a görcsöket, és javíthatják a teljes emésztést. A bazsalikom eugenolt is tartalmaz, amely segíthet csökkenteni a sav mennyiségét a gyomorban.

a bazsalikom magas linolsavat is tartalmaz, amely gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik.

egy gyomorpanaszos személy megpróbálhat 1 vagy 2 CPS szárított bazsalikomlevelet vagy néhány friss bazsalikomlevelet hozzáadni az étkezéshez, amíg a tünetek enyhülnek., Az azonnali eredmények érdekében fél teáskanál szárított bazsalikomot vagy néhány friss levelet keverhetnek forralt vízzel, hogy teát készítsenek.

édesgyökér

az édesgyökér olyan anyagokat tartalmaz, amelyek segíthetnek csökkenteni a gyomorhurutot vagy a gyomorbél gyulladását, valamint a peptikus fekélyekkel kapcsolatos gyulladást.

valaki, akinek gyomorpanaszai vannak, naponta többször is megpróbálhatja inni az édesgyökér gyökér teát, amíg a tünetek nem javulnak. Az édesgyökér gyökér teák széles körben elérhetők az interneten, de otthon is készíthetők 1 vagy 2 tsp édesgyökér gyökérpor forró vízzel történő keverésével.,

Fodormenta

Mint a menta, menta egy közös gyógyír számos emésztési panaszok, beleértve:

• hányinger
• gyomor-bélrendszeri görcsök
• gyomor-bélrendszeri fertőzések
• hasmenés

a Legtöbb ember úgy találja, hogy a legegyszerűbb módja annak, hogy fogyasztanak, fodormenta, hogy italt készített gyógyteák, amelyben fodormenta az elsődleges hozzávaló. Sok ilyen teák elérhető online.

általában biztonságos a spearmint teákat naponta többször inni, amíg a tünetek nem javulnak. A spearmint cukorkák szopása szintén segíthet a gyomorégés csökkentésében.,

rizs

a sima rizs sokféle gyomorpanasz esetén hasznos. Segíthet:

• ömlesztett széklet hozzáadása
• felszívódó folyadékok, amelyek toxinokat tartalmazhatnak
• enyhíti a fájdalmat és görcsöket, magas magnéziumszintje miatt

valaki, aki hány vagy hasmenése van, megpróbálhat lassan enni egy fél csésze sima, jól főzött rizst. A legjobb, ha legalább néhány órával a hányás utolsó epizódja után vár. A személy ezt 24-48 órán keresztül folytathatja, amíg a hasmenés meg nem áll.,

a rizs szintén része a BRAT étrendnek, amelyet az orvosok gyakran javasolnak.

kókuszvíz

A kókuszvíz magas káliumszintet és magnéziumot tartalmaz. Ezek a tápanyagok segítenek csökkenteni a fájdalmat, izomgörcsök, görcsök.

A kókuszvíz a rehidratáláshoz is hasznos, és jobb választás, mint a legtöbb sportital, mivel alacsony a kalória, a cukor és a savasság is.

lassan kortyolgatva legfeljebb 2 pohár kókuszvíz 4-6 óránként enyhítheti a gyomorpanaszokat.

banán

a banán B6-vitamint, káliumot és folátot tartalmaz., Ezek a tápanyagok segíthetnek enyhíteni görcsök, fájdalom, izomgörcsök. A banán segíthet azáltal is, hogy ömlesztett laza székletet ad hozzá, ami enyhítheti a hasmenést.