otthoni jogorvoslatok, amelyek a fejfájást eltűnnek

Ó, fájó fejem! A forgalmi dugók, a szűk menetrendek és a nagy sebességű dolgok világában nem csoda,hogy alkalmi fájdalomcsillapítót kapunk.

rossz fejfájás esetén válasszon egyet, amely aszpirin, acetaminofen és koffein kombinációt tartalmaz. (Nem megengedett … ha vérzési rendellenessége, asztmája, fekélye vagy máj-vagy vesekárosodása van.)

de a fájdalomcsillapítók csak a megoldás részét képezik., Sokkal többet tehetsz, hogy elkerüld a lüktető noggin dübörgését és falmászását.

Home jogorvoslatok fejfájás: adj neki egy jó sajtó

egy szilárd, körkörös mozdulatokkal, masszírozza a web a bőr között a bázis a hüvelykujj, a mutatóujj. Folytassa a masszírozást néhány percig, majd kapcsolja át a kezét, majd ismételje meg, amíg a fájdalom megszűnik. Az akupresszúrás szakértők ezt a húsos területet LIG4 kiváltó pontnak nevezik, és azt állítják, hogy az az agy azon területeihez kapcsolódik, ahonnan a fejfájás származik.,

(kapcsolódó: 6 hatékony nyomáspont a fejfájáshoz)

melegítse fel és hűtse le

hidd el vagy sem, a lábad forró vízben való áztatása segít a fejedben jobban érezni magát. Ha vért húz a lábadra, a forró víz lábfürdő megkönnyíti a fejedben lévő véredényekre gyakorolt nyomást. Egy nagyon rossz fejfájás esetén adjunk hozzá egy kis forró mustárport a vízhez.

feszültség fejfájás esetén tegyen forró tömörítést a homlokára vagy a nyakára. A hő segít ellazítani a csomózott izmokat ezen a területen.,

ellentmondásosnak tűnhet, de követheti a hőkezelést (vagy helyettesítheti) hideg tömörítéssel a homlokára. (Tegyen néhány jégkockát egy mosogatórongyba, vagy használjon zsák fagyasztott zöldséget.) A hideg szűkíti az ereket, és amikor összezsugorodnak, nem nyomják tovább az érzékeny idegeket. Mivel a fejfájás fájdalma néha a nyak hátsó idegeiből származik, próbálja meg mozgatni a tömörítést a koponya alján lévő izmokhoz.

itt van egy alternatíva a hideg tömörítéshez: áztassa a kezét jeges vízben, amíg meg tudja állni., Amíg a kezed elmerül, többször nyisd ki és csukd be az öklödet. Ez ugyanazon az elven működik, mint egy jégcsomag a fején—a hideg szűkíti a tágult ereket.

(kapcsolódó: 12 olyan étel, amely súlyosbíthatja a fejfájást)

próbálja ki a koffein gyógymódot

egy csésze erős kávét. A koffein csökkenti az erek duzzanatát, így segíthet a fejfájás enyhítésében. Ez az oka annak, hogy a koffein bizonyos extra erősségű fájdalomcsillapítók, például az Excedrin összetevője. Ha azonban már nehéz kávéivó vagy, hagyja ki ezt., A koffein visszavonása fejfájást okozhat, ami ördögi kört teremt.

valami szűk

Nyakkendő, egy kendő, sál, vagy nyakkendő körül a homlokán, majd húzzuk szorosra a pont, ahol úgy érzi, nyomás a fejed körül. Azáltal, hogy csökkenti a vér áramlását a fejbőrre, ez segíthet enyhíteni a duzzadt erek által okozott fájdalmat. Megpróbálhatja áztatni a bandanát ecetben, egy hagyományos fejfájás orvoslásban.

bizonyos illóolajok, különösen a levendula enyhíthetik a feszültséget és enyhíthetik a fejfájás fájdalmát., Finoman masszírozz egy kis levendulaolajat a homlokodra és a templomaidra, majd dőlj hátra és élvezd a pihentető illatot. A maximális megkönnyebbülés érdekében csúsztasson el egy hűvös, sötét és csendes helyiségbe. Minél hosszabb ideig fekszel ott csendben lélegzik az aromában, annál jobb.

a levendulaolaj mellett, vagy helyette borsmentaolajat használjon. A benne lévő mentol segíthet feloldani a fejfájást. Illata először stimulálja, majd ellazítja a fejfájás fájdalmát okozó idegeket.,

ha párologtatója van, adjon hozzá hét csepp levendulaolajat és három csepp borsmentaolajat, majd lélegezze be a megkönnyebbülést. Ha nem, próbáljon meg néhány csepp borsmentaolajat permetezni egy szövetre. Lélegezz be mélyen többször.

próbáljon ki két nedves borsmenta teazsákot, majd helyezze őket a zárt szemhéjon vagy a homlokán öt percig.

(kapcsolódó: hogyan kell kezelni a Pandémiás élet által okozott leggyakoribb fájdalmakat és fájdalmakat)

nyeljen le néhány lüktető dugót

egy gyulladásgátló, gyömbért hagyományosan fejfájás kezelésére használtak, és úgy tűnik, hogy működik., Őröljünk fel egy fél teáskanál gyömbért, keverjük egy pohár vízbe, majd igyuk meg ezt a gyömbérlevet. Vagy öntsön 1 csésze forró vizet 1 teáskanál frissen őrölt gyömbérre,hagyja lehűlni a teát, majd inni. A gyömbér különösen hatékony a migrén ellen, bár nem jól ismert, hogyan működik. Az orvosok tudják, hogy a gyömbér hatással van a prosztaglandinokra, hormonszerű anyagokra, amelyek hozzájárulnak a gyulladáshoz. A gyömbér segít a hányinger szabályozásában is, amely gyakran kíséri a migréneket.

próbáljon meg inni egy csésze rozmaring teát. Vannak, akik azt mondják, hogy segít megőrizni a fejfájást a rosszabbodástól., Öntsünk 1 csésze forró vizet 1 teáskanál szárított gyógynövény, meredek 10 percig, törzs, ital.

legalább egy nagymama erős fekete teára számított, néhány sérült egész szegfűszeg hozzáadásával. A Tea koffeint tartalmaz, a szegfűszeg gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, így a főzés valóban segíthet a fejfájásban.

le egy nagy pohár vizet, hátha segít. A kiszáradás fejfájást okozhat.

A megelőzés ereje

ha őröli a fogait, vagy összeszorítja az állkapcsát-akár ébren, akár alszik -, tegyen lépéseket a probléma megelőzése érdekében., Lehet, hogy éjjel szájvédőt kell viselnie.

enni rendszeres időközönként. Bizonyíték van arra, hogy a vércukorszint csökkenése-az étkezés nélküli túl hosszú idő eredménye-beállíthatja a fejfájás színpadát.

Legalább heti három nap, 30 perc séta, kerékpározás, úszás vagy valamilyen más aerob testmozgás. Ezek a gyakorlatok nagy stresszoldók.

következő: fejfájásom vagy migrénem van?, And More Migraine Questions, Answered