Pontosan mi az “éhezési mód” (és hogyan hagyja abba a súlycsökkentési terv szabotálását)?

valószínűleg már hallotta a kifejezést, éhezés mód, egy-két alkalommal. Miután kihagyta reggeli felnövő, lehet, hogy hallgatta anyád prédikálni, ” Egyél a tojás, fogsz éhen!”Az igazság az, hogy anyukádnak igaza volt—az éhezés mód valódi dolog—és valódi és súlyos károkat okozhat a testedben (sőt a mentális állapotodban is). Olvass tovább, hogy megtanulják, hogyan lehet elkerülni a véletlen szabotázs, hogy a fogyás terv lehet, hogy csinál most.,
az éhezés mód Valódi (és nagyon rossz a testednek)
Ha nem eszik eleget fogyás miatt, vagy egyszerűen azért, mert túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy megálljon, és tápláló ételt kapjon, a teste pánik üzemmódba lép.”Az agyad, akinek az a feladata, hogy lehetővé tegye a túlélést, leginkább attól tart, hogy megakadályozza az éhezést, hogy a génjeid (és te) túléljenek.
ahogy hosszú szakaszokon megy keresztül anélkül, hogy ételt fogyasztana (vagy ételt fogyaszt, de ez “diétás étel” vagy valami, ami nem tartalmaz sok tápanyagot), csökkenti a leégetett kalóriák számát., Ez úgy hangzik, mintha valójában megakadályozza a fogyást, de azáltal, hogy nem eszik eleget, a test úgy gondolja, hogy az éhezés közelében van, így megvédi Önt attól, hogy teljesen elérje ezt a pontot azáltal, hogy megőrzi energiáját.
Ön szabotálja az összes kemény munka az edzőteremben?
Ha a nap folyamán elég enni, a tested boldog. Ahogy éget le, hogy a zsír a zsírsejtekben tárolt zsír, az anyagcsere boldog. De ha nincs elegendő zsír a sejtekben, akkor a szervezet mindent megtesz annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet tárolja, hogy megakadályozza a fogyást., Ha próbál fogyni, látod, hogy ez lehet egy hatalmas probléma? Itt van néhány módon lehet megszüntetni a kockázata is, hogy a ‘éhen mód’ újra—a fogyás, egészségügyi ellátások, a boldog, egészséges test a vágy:
• Győződjön meg róla, minden étkezés ‘zöldség gazdag’. A friss zöldségek tele vannak alapvető tápanyagokkal, amire a szervezetnek szüksége van a virágzáshoz, mint például a rost, az esszenciális vitaminok és a magnézium. Töltse fel a friss zöldségek, sárgarépa, karfiol, paradicsom, spenót., Helyezze őket tojásba egy reggeli étkezéshez, vagy tegye őket grillezett csirkemellre vagy grillezett garnélarák mellé vacsorára.


• uralja az étkezési tervet valódi, teljes ételekkel. A hüvelykujjszabály, hogy elkerülje az “éhezési módot”, olyan dolgokat kell enni, amelyek csak a földről származnak—nem egy dobozból, egy dobozból vagy bármi másból, amely tartalmaz egy összetevő címkét.
nincs szükség arra, hogy valaha szabotálja a kemény munkát, amit az edzőteremben végzett, amikor arra összpontosít, hogy testét tápanyagban gazdag ételekkel biztosítsa., Kövesse az egészséges, feldolgozatlan étkezési tervet, és soha többé nem éri el az éhezés módját.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük