valószínűleg már hallotta a kifejezést, éhezés mód, egy-két alkalommal. Miután kihagyta reggeli felnövő, lehet, hogy hallgatta anyád prédikálni, ” Egyél a tojás, fogsz éhen!”Az igazság az, hogy anyukádnak igaza volt—az éhezés mód valódi dolog—és valódi és súlyos károkat okozhat a testedben (sőt a mentális állapotodban is). Olvass tovább, hogy megtanulják, hogyan lehet elkerülni a véletlen szabotázs, hogy a fogyás terv lehet, hogy csinál most.,
az éhezés mód Valódi (és nagyon rossz a testednek)
Ha nem eszik eleget fogyás miatt, vagy egyszerűen azért, mert túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy megálljon, és tápláló ételt kapjon, a teste pánik üzemmódba lép.”Az agyad, akinek az a feladata, hogy lehetővé tegye a túlélést, leginkább attól tart, hogy megakadályozza az éhezést, hogy a génjeid (és te) túléljenek.
ahogy hosszú szakaszokon megy keresztül anélkül, hogy ételt fogyasztana (vagy ételt fogyaszt, de ez “diétás étel” vagy valami, ami nem tartalmaz sok tápanyagot), csökkenti a leégetett kalóriák számát., Ez úgy hangzik, mintha valójában megakadályozza a fogyást, de azáltal, hogy nem eszik eleget, a test úgy gondolja, hogy az éhezés közelében van, így megvédi Önt attól, hogy teljesen elérje ezt a pontot azáltal, hogy megőrzi energiáját.
Ön szabotálja az összes kemény munka az edzőteremben?
Ha a nap folyamán elég enni, a tested boldog. Ahogy éget le, hogy a zsír a zsírsejtekben tárolt zsír, az anyagcsere boldog. De ha nincs elegendő zsír a sejtekben, akkor a szervezet mindent megtesz annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet tárolja, hogy megakadályozza a fogyást., Ha próbál fogyni, látod, hogy ez lehet egy hatalmas probléma? Itt van néhány módon lehet megszüntetni a kockázata is, hogy a ‘éhen mód’ újra—a fogyás, egészségügyi ellátások, a boldog, egészséges test a vágy:
• Győződjön meg róla, minden étkezés ‘zöldség gazdag’. A friss zöldségek tele vannak alapvető tápanyagokkal, amire a szervezetnek szüksége van a virágzáshoz, mint például a rost, az esszenciális vitaminok és a magnézium. Töltse fel a friss zöldségek, sárgarépa, karfiol, paradicsom, spenót., Helyezze őket tojásba egy reggeli étkezéshez, vagy tegye őket grillezett csirkemellre vagy grillezett garnélarák mellé vacsorára.
• uralja az étkezési tervet valódi, teljes ételekkel. A hüvelykujjszabály, hogy elkerülje az “éhezési módot”, olyan dolgokat kell enni, amelyek csak a földről származnak—nem egy dobozból, egy dobozból vagy bármi másból, amely tartalmaz egy összetevő címkét.
nincs szükség arra, hogy valaha szabotálja a kemény munkát, amit az edzőteremben végzett, amikor arra összpontosít, hogy testét tápanyagban gazdag ételekkel biztosítsa., Kövesse az egészséges, feldolgozatlan étkezési tervet, és soha többé nem éri el az éhezés módját.