Red Robin Gourmet Burgers and Brews indult, mint egy étterem Seattle vissza az 1960-as években. ma a lánc működik 500 étterem, minden slinging nagy hamburgerek és feneketlen krumpli. A menü hatalmas, mely mindent hal taco csirke fajitas valami úgynevezett Big Pig Out.
ahhoz, hogy a Red Robin hitel, rengeteg tápláló kínálatát a menüben (és akkor nézd meg a teljes táplálkozási útmutató itt)., De néhány lehetőség csak egészségesnek hangzik. Tehát olvassa el ezt az útmutatót a következő RR megállás előtt.
Kerülje el az összes alkalmazást, de kettő
az RR menü előételek szakasza eltömődött a kalóriás vérrögökkel. A kicsinyített nevű perec 95 gramm szénhidrátot és 810 kalóriát tartalmaz. Sok szárnynak 20 plusz gramm cukor van, csakúgy, mint a “frissen sült gomba” (31 gramm?!)., Még akkor is, ha megosztod a magasodó hagymakarikákat, 655 kalóriát kapsz a főétel előtt. Biztonságosabb fogadások: a klasszikus ék saláta(zöldség!) és a chips salsa és guacamole (avokádó rost segít töltse fel).
óvatosan a csomagolások körül
azt gondolhatja, hogy Robin csomagolásai egészségesebb alternatívákat kínálnak a névrokona hamburgerekhez, de vigyázz. A Nacho csirke Bacon csomag 1160 kalóriát és 82 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből csak öt rost. A whisky River BBQ csirkehús 1020 kalóriát és 75 gramm üres szénhidrátot tartalmaz, ebből 12 cukor., Ha szénhidrátokat szeretne vágni, kérjen inkább saláta-csomagolt szendvicset vagy hamburgert, vagy ha ez az ötlet megfelel Önnek, akkor a kocsma zsemle a legkevesebb gramm szénhidrátot tartalmazza 27.
Pick protein and greens. Táplálja a marhahús vágyát egy csésze vörös Chili chilivel, amely 15 gramm fehérjét tartalmaz 220 kalóriára., Ezután menjen egy Avo-Cobb-O salátával vagy egyszerűen grillezett Csirkesalátával-mindkettő több, mint 30 gramm fehérje és hat gramm rost, kevesebb, mint 700 kalóriát és 10 gramm cukrot tartalmaz. Ez az, ha a nagy helyett az öltözködés kis részét kéri. Tedd azt.
A turmixok durvaak
ne hagyja, hogy a gyümölcsökkel töltött nevek becsapjanak. A kókuszdió ananász turmix 79 gramm cukrot tartalmaz. A Hawaii Szívdobogás Smoothie? Egy óriási 88 gramm cukor-ez 31 gramm cukor, mint a dupla bogyó sajttorta., Ha szüksége van valamire, hogy lemossa az ételt, ragaszkodjon a vízhez.
Hall of Shame: Red Robin Chocolate Malt
Ez a legtöbb kalória ital a menüben. Igen, a “szörny” mérete 20 gramm fehérjét kínál, de 1100 kalória és 156 cukor rovására. Ez ugyanannyi cukor 3,8 uncia Pepsi dobozban.