Ez a cikk a gyermekek egészségi állapotát vizsgáló sorozatunk része. A hét későbbi részében a gyerekkori migrénről és az idősebb gyerekek ágybavizeléséről lesz szó. Olvassa el a tegnapi cikket az asztmáról itt.
a gyermekek éjszakai ébredésének két leggyakoribb oka az éjszakai rettegés és a rémálmok. A szülők gyakran összezavarják őket, de különbözőek, ahogyan azt is kezelni kell.
mielőtt megértenénk az éjszakai borzalmakat és rémálmokat, meg kell értenünk a normális alvást., Minden gyermek és felnőtt a mély alvás szakaszain, más néven nem gyors szemmozgáson (nem REM), valamint könnyű alváson, más néven REM-en keresztül mozog.
azonnal mély alvásba esünk, ahol általában az éjszaka első néhány órájában maradunk. Ezt követően mély és könnyű alváson megyünk keresztül. Ezek az alvási ciklusok gyermekeknél 30-60 percig tartanak, felnőtteknél pedig körülbelül 90 percig. Amikor könnyű alvásba kerülünk, rövid időre felébredhetünk, körülnézhetünk a szobában, beállíthatjuk az ágyneműt, és ha minden rendben van, visszatérhetünk aludni.,
Az éjszakai borzalmak és rémálmok az alvási ciklus különböző részeiben és az éjszaka különböző részeiben fordulnak elő. Az éjszakai borzalmak általában éjfél előtt történnek, és akkor fordulnak elő, amikor a gyermek “beragad” egy mély és könnyű alvási szakasz közé. A testük tehát” ébren van”, de az elméjük nem. ezzel szemben a rémálmok általában éjfél után fordulnak elő, és a könnyű alvási szakaszban fordulnak elő, amikor álmodunk.
az éjszakai terror alatt a gyermek hirtelen sikoltozik, nyitott vagy csukott szemmel járhat, gyorsan lélegezhet, gyors szívverése van., Rémülten néznek ki, fel tudnak kelni és szaladgálni. Mivel azonban nem igazán ébren vannak, a gyerekeknek nincs emlékük az eseményről reggel. Ha a szülő megpróbálja vigasztalni őket egy ölelés, a gyermek általában nyomja a szülő el.
rémálmok alatt azonban a gyerekek általában teljesen felébrednek a rossz álmukból, és félnek. Üdvözlik az ölelést, és emlékeznek arra, ami reggel történt.
rémálmok és éjszakai rettegések kezelése
ezek a különbségek betekintést nyújtanak az éjszakai rettegések és rémálmok kezelésének legjobb módjába.,
éjszakai rettegés esetén a szülők mindent megtesznek annak ellenőrzésére, hogy gyermeke rendben van-e (például nem kapta meg a lábát a gyermekágyban), majd hagyja őket, ha biztonságos. Sok szülő továbbra is megpróbálja vigasztalni gyermekét, de ez általában azt eredményezi, hogy a gyermek teljesen felébred, nagyon zavaros, nehéz újra rendezni.
azok a gyermekek, akiknek rémálma van, a szüleiknek vigasztalódniuk kell, és miután megnyugodtak, vissza kell térniük az ágyba.
szinte minden gyermek számára az éjszakai rettegés és a rémálmok a normális fejlődés részét képezik, és nem aggodalomra adnak okot. Mindkettő családokban futhat.
Az egyes gyerekek, akik gyakran vannak rémálmai vannak más jelek is mutatják, a szorongás, mint a változások az étvágyat, illetve visszatérő test fájdalmak (hiszem, fejfájás, hasi fájdalom), vagy aki úgy tűnik, visszavonták, vagy ideges, rémálmok lehet a jele, hogy valami más van.,
ezeket a gyermekeket egészségügyi szakembernek kell látnia, aki a gyermekkel és a családdal együtt dolgozhat az alapvető kérdések azonosításában és kezelésében, mint például az iskolai problémák a tanulással vagy a zaklatással vagy a családi problémákkal, beleértve az erőszakot is.
hogyan kell kezelni őket
Az éjszakai rettegések, amelyek minden éjszaka ugyanabban az időben fennállnak, kezelhetők “ütemezett ébredés”technikával. Ez magában foglalja a gyermek felébresztését 30 perccel az éjszakai terror előtt., Úgy gondolják, hogy ez visszaállítja az alvási ciklust, ezáltal segítve őket abban, hogy elkerüljék a “beragadást” a mély és a könnyű alvási szakaszok között.
a szülőknek legalább három hétig fenn kell tartaniuk ezt a technikát, hogy tudják, segít-e vagy sem.
mind a rémálmokra, mind az éjszakai rémületekre jellemző kiváltó tényezők közé tartozik a betegségek és az alváshiány. Míg a betegségeket nehéz elkerülni, a szülők gondoskodhatnak arról, hogy gyermeke megfelelő alvással rendelkezzen, kezdve a jó lefekvés rutinjával.
számos hasznos forrás áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogyan segíthetünk a gyermekek alvásában, beleértve a nevelő gyermekek hálózatát és az alvás Egészség alapítványát., A jó éjszakai alvás biztosítása a gyermekek számára nemcsak a gyermek, hanem a család többi része számára is előnyös lehet.
további olvasás:
a gyerekek a gyermekkori asztmából nőnek ki?
pillanatkép a gyermekek egészségéről Ausztráliában