segítség az agorafóbia számára

az agorafóbia egy fóbia, hogy csapdába esik a nehezen menekülő helyzetekben. Egy ember retteghet, hogy egyedül van egy nyitott térben, ahol szükség esetén nem tudnak segítséget kapni. Egy másik személy elkerülheti a zsúfolt közterületeket, amelyeket nem tudnak könnyen elhagyni.

az agorafóbia korlátozhatja a mindennapi életet. Az emberek messzire mennek az útjukból, hogy elkerüljék bizonyos helyeket. Néhányan támaszkodhatnak másokra, hogy elkísérjék őket a házból. Súlyos esetekben az emberek otthon korlátozhatják magukat.,

kezelés nélkül az agorafóbiában szenvedő emberek csak 10% – a teljesen felépül. A kezelés során a legtöbb egyén képes leküzdeni az állapotot. Azok az emberek, akiknek agorafóbiája van, profitálhatnak a terapeutaval való beszélgetésből. Azok, akiknek nehézségei vannak a házuk elhagyásával, hasznosnak találhatják az otthoni vagy távterápiát.,

• hogyan lehet segítséget kapni agorafóbia
• agorafóbia terápia
• gyógyszer agorafóbia
• önsegítő agorafóbia
• segít egy szeretett ember agorafóbia
• eset példa a terápia agorafóbia

hogyan lehet segítséget kapni agorafóbia

utazás egy terapeuta”s iroda kihívást jelenthet néhány ember agorafóbia. Néhány terapeuta hajlandó találkozni egy semleges helyen, ahol biztonságban érzi magát. Például, ha fél a tömegközlekedéstől, terápiás foglalkozásokat tarthat egy parkban gyalogosan.,

ha nem tudja elhagyni otthonát, hasznos lehet A távkezelés vagy az otthoni kezelés.

• távterápiában Ön és egy terapeuta közvetetten telefonon, e-mailben vagy videocsevegésen keresztül beszél. Vannak, akik értékelik a távterápia kényelmét. Mások azonban úgy találják, hogy a nem verbális kommunikáció hiánya megnehezíti a terapeutaval való kapcsolatot.
• otthoni terápiában a terapeuta otthoni foglalkozásokat tart. Az otthoni terápia kombinálhatja a távkezelés kényelmét egy személyes kapcsolattal., A környezetnek azonban több zavaró hatása is lehet (nyűgös csecsemő, hangos szomszédok), mint egy irodai látogatás.

Ha kíváncsi, hogy egy terapeuta egy adott típusú terápiát kínál-e, felhívhatja őket, és ingyenes konzultációt kérhet. Ha egy adott terapeuta nem tudja kezelni Önt, akkor valószínűleg utal, hogy valaki, aki tud.

agorafóbia terápia

a terapeuta beszélhet az agorafóbiához hozzájáruló gondolatokon és érzéseken keresztül. A terápián keresztül felfedezheti a rettegett helyzetek megközelítésének stratégiáit., A terapeuta is tanítani személyre szabott gyakorlatokat, hogy megakadályozzák, hogy megbirkózzanak a pánik.

a terápia minden típusának előnyei és hátrányai vannak. Egyes terapeuták többféle terápiát alkalmazhatnak, ahogy a helyzet megköveteli.,

agorafóbia gyógyszere

a pszichiáter agorafóbia kezelésére gyógyszert írhat fel Önnek. A szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k) a leggyakrabban felírt gyógyszer. Mégis néhány ember jelentett mellékhatásokat, miközben az SSRI-kezelés megkezdése és befejezése. Néhány ilyen mellékhatás, például hányinger vagy szédülés, pánikrohamokhoz hasonlíthat. Ha ezek a mellékhatások szorongást okoznak, előfordulhat, hogy át kell váltania egy másik gyógyszerre.

ha súlyos szorongásos tünetei vannak, az orvos felírhat Önnek egy benzodiazepin nevű szorongásgátló gyógyszert., Szokásformáló tendenciáik miatt a benzodiazepineket általában átmeneti megkönnyebbülésre használják, nem pedig hosszú távú kezelésre.

önsegítő agorafóbia

az életmódbeli változások valószínűleg nem gyógyítják az agorafóbiát. Mégis vannak olyan módon, hogy segítsen magának megbirkózni a tünetekkel, miközben kezelést keres.

• mint minden mentális egészségügyi probléma esetén, az öngondoskodás fontos. A testmozgás, az alvás és a kiegyensúlyozott étrend mind javíthatja a mentális egészséget.
• a relaxációs technikák, például a vizualizáció segíthetnek gyorsabban megnyugodni., Ha gyakorolni pihentető biztonságos környezetben, akkor lehet, hogy nem könnyebb a stresszes helyzetekben.
• mivel a koffein fokozhatja a szorongásos tüneteket, korlátozhatja a kávé bevitelét.
• az agorafóbia támogató csoportjai tanácsot és szimpátiát adhatnak. Az Online csoportok nagyon szükséges társadalmi interakciót kínálhatnak az otthon elszigetelt emberek számára.

segítve egy szeretett embert agorafóbiával

ha szeretett agorafóbia van, fontos szerepet játszhat a kezelésben. Az érzelmi támogatás gyakran elengedhetetlen a helyreállításhoz., Bár lehet, hogy nem érti, miért fél annyira a szeretett ember, fontos, hogy ne rágalmazza vagy szidja őket. Nem valószínű, hogy segíteni fog valakinek, hogy félelmeik “mind a fejükben vannak”. Csak azért, mert egy személy tünetei pszichológiai, nem jelenti azt, hogy hamis.

bizonyos esetekben a szeretett személy olyan helyzetbe kerülhet, amelyre nem állnak készen. Ha pánikroham esetén jelen van, Íme néhány tipp, amely segít:

• szimpátiát kínál, nem pedig ítéletet. Valószínű, hogy a szeretett már tudja, hogy a szorongás aránytalan a helyzethez., Emlékeztetve őket erre a tényre valószínűleg növeli a frusztráció, a stressz, nem csökkenti azt.
• biztosítsa a személyt, hogy átjuthat ezen a pánikrohamon. Az olyan tünetek, mint a mellkasi fájdalom, úgy érzik, mintha meghalnának, de a pánikrohamok nem halálosak.
• ha lehetséges, vezesse ki a személyt a stresszes helyzetből. Például, ha a pánik egy zsúfolt üzletbe való belépés után kezdődött, segíthet abban, hogy az embert egy eldugottabb területre vigye.

a kezelés alatt szeretteinek jó és rossz napjai lehetnek. A helyreállítás egy utazás, nem verseny., Fontos, hogy türelmes legyen a szeretteivel. Az egyén arra kényszerítése, hogy megfelelő támogatás nélkül szembeszálljon félelmeivel, valószínűleg visszafelé sül el. Még a kapcsolatodat is károsíthatja. Amikor a szeretett ember tesz egy lépést a gyógyulás felé, még egy kicsi is, bátorságuk elismerése inspirálhatja őket, hogy próbálkozzanak.

ESET példa az agorafóbia terápiájára

• agorafóbia traumatikus élményből ered: Naomi, 26, kinevezi, hogy beszéljen egy terapeutaval anyja javaslatára., Hét hónappal ezelőtt pánikrohamot tapasztalt, röviddel azután, hogy a vonaton kirabolták. Azóta Naomi nem tudott vonattal és rettegéssel közlekedni a nyilvánosság előtt. Ő jelentős szorongás a gondolat, hogy kirabolták újra, vagy megbetegszik egy nyilvános helyen. Mivel Naomi már nem tud a vonaton dolgozni, minden nap két órával korábban kel fel, hogy elvigye az anyját dolgozni, és kölcsönkérje az autóját. Naomi ragaszkodik ahhoz, hogy anyja vagy legjobb barátja kísérje őt, amikor ki kell mennie. Általában Naomi csak akkor vállalkozik, ha feltétlenül szükséges., A terapeutával folytatott megbeszélései során Naomi megnyitja félelmeit, nevezetesen a rettegést és pánikot, amelyet a rablás során tapasztalt. A terapeutájával olyan dolgokat tárgyal, amelyek segíthetnek abban, hogy jobban érezze magát a nyilvánosság előtt. Úgy dönt, hogy megpróbálja használni a tömegközlekedést, miközben valaki kíséri. A negyedik ülésen képes a vonatot a terapeuta irodájába vinni. Bár Naomi némi szorongást tapasztal a vonaton, a félelem nem bénító. Naomi továbbra is ellátogat a terapeutához, és a szorongása tovább csökken.,

Ha Ön vagy egy szeretett ember segítséget keres az agorafóbia számára, itt találhat terapeutát.