” legyen az étel a te gyógyszered, és hagyja, hogy a gyógyszer legyen a te ételed!”
mindannyian hallottuk ezt a híres idézetet, annyira, hogy talán kissé klisének hangzik. Ez nem klisé, nagyon is valóságos, és szerintem mindenkinek élnie kellene. Amellett, hogy csak energiát biztosít nekünk, különböző élelmiszerekről bebizonyosodott, hogy számos egészségügyi problémát megelőznek, csökkentenek, kezelnek és visszafordítanak. Ez egy hatalmas dolog!, Ez azt jelenti, hogy minden élelmiszerboltban, a termelői piacon és a hátsó udvarban van egy egész gyógyszertár az ujjhegyeinknél….és még receptre sincs szükségünk, hogy elmenjünk! Ez király!
a mai napig egy olyan egészségügyi problémába merülök, amellyel személyesen foglalkozom, és hogyan használom az ételt a megelőzés segítésére. Ez a probléma a fejfájás!
gyerekkorom óta foglalkozom migrénnel. Ha valaha is volt migrénje vagy más típusú súlyos fejfájása, akkor tudja, hogy a fájdalom elviselhetetlen lehet. Abban a pillanatban, amit csak akarsz, megkönnyebbülés. Sokszor voltam már ott, és elmondhatom, ez nem piknik.,
Tehát mi okozza a fejfájást? A fejfájás számos különböző dolog miatt fordulhat elő: stressz, visszavonás, agyrázkódás, kiszáradás, “agyfagyasztás”, szorongás stb. Vannak különböző típusú fejfájás, hogy tartoznak az elsődleges és másodlagos kategóriák. A feszültség fejfájás és migrén a két leggyakoribb. A fejfájás számos alternatív kezelése létezik, de természetesen kiemelem a szuperfood kezelést.
fejfájás szenvedők találtak, hogy enyhülést azáltal, hogy a különböző élelmiszerek és tápanyagok a diéta. Az egyik kedvencem a sötét csokoládé!,
A sötét csokoládé kakaófa magjából készül. A nagyszerű kóstoláson kívül számos előnye van. Mivel tele van rostokkal, magnézium, vas, réz, az flavonoid gazdag, magas antioxidáns, az előnyök közé tartozik a (de nem kizárólagosan):
- Növeli a HDL vérnyomás, valamint védi az LDL-oxidáció
- Növeli a kognitív funkciók
- Harcok Fáradtság
- Csökken a kockázata a szív-érrendszeri betegségek
- Javítja a memóriát, valamint kockázata az Alzheimer –
- Csökkenti a stresszt
a….és a lista folytatódik.,
az egyik fő ok, amiért a sötét csokoládé felhasználható a fejfájás tüneteinek megelőzésére és csökkentésére, a magas magnéziumtartalma miatt. A magnézium az egyik leggyakrabban használt ásványi anyag a migrénes kezeléshez. Ez megtalálható a test szövetében, amely magában foglalja az agyunkat. Stressz (az egyik oka, és a válasz a fejfájás) csatornába magnézium a szervezetből, így mi a jobb módja annak, hogy enyhíti a stresszt, és megakadályozzák a migrén és fejfájás fájdalom, majd enni étcsokoládé!,
Most fontos megjegyezni, hogy
1) Sötét csoki legalább 70% kakaót, hogy élvezzék az előnyöket
2) Győződjön meg róla, hogy nem allergiás
3) Ez kell fogyasztani mértékkel, mint a túl sok is tagadja az előnyöket**
természetesen vannak más magnézium gazdag tápanyag sűrű élelmiszerek is lehet harcolni gyulladás építeni szervezet védekező rendszerét. Erősen hiszem, hogy annyit kell fogyasztanunk, amennyit csak tudunk. Mi vagyunk a testünk és az egészségünk felügyelői. Ezért megvan a hatalmunk, hogy a legerősebb testeket építsük!
most, itt a recept ideje!!,
íme két fantasztikus étcsokoládé és füge recept. Ezek a receptek a fejfájás megkönnyebbülésének “egy-két ütését” biztosítják. A füge tele van káliummal, egy másik fejfájás harcosokkal.
sötét csokoládéval borított füge
összetevők
1/2 csésze sötét csokoládé chips (tejzsír nélküli márkák összetevőként, mint például az Enjoy Life™)
12 friss fekete küldetés füge
1/4 csésze apróra vágott nyers dió
irány
olvad csokoládé dupla kazánban vagy mikrohullámú sütőben.
mártsa a fügét olvasztott csokoládéba, szórja meg dióval, majd helyezze a pergamen bélelt serpenyőbe.,
Refrigerate about 30 minutes, until chocolate & nuts are set and figs are cold.,
Sós Karamellás & étcsokoládé Füge
Hozzávalók
12 nagy fogpiszkáló
12 szárított füge
4 dkg friss kecskesajt
1 teáskanál méz
1 teáskanál balzsamecet
1 csomag (11 dkg) Kraft karamell darabok
2 evőkanál víz
1/3 csésze apróra vágott mandula
1-1/2 csésze sötét csokoládé chips, olvasztott
Durva tengeri só
Irányban
a Sort egy tepsibe viaszos papír, valamint zsírt a papír; félre.
helyezzen be egy fogpiszkálót minden egyes fügébe. Készítsen 1/2 hüvelykes vágást az egyes füge oldalán., Keverjük össze a sajtot, mézet, ecetet egy kis tálba. Transzfer egy nagy teherbírású, újra lezárható műanyag zacskóba; vágjon egy kis lyukat a zsák sarkában. Cső sajt keverék füge.
olvassza a karamellt és a vizet mikrohullámú sütőben; addig keverje, amíg sima nem lesz. Dip minden füge karamell; viszont a kabát. Helyezze az előkészített serpenyőbe; hagyja állni, amíg meg nem áll. Helyezze a mandulát egy kis, sekély tálba. Mártsa az egyes füge alsó harmadát olvasztott csokoládéba; hagyja, hogy a felesleg lecsöpögjön. Mártsuk bele a mandulát, majd megszórjuk sóval. Vissza a serpenyőbe; hagyja állni, amíg meg nem áll.