mindannyian tudjuk, hogy jó szünetet tartani a monitor hosszabb ideig történő használata során. De mi történik valójában, ha túl exhert a szemünket? Bámulom a monitort vezethet, hogy a különböző betegségek, beleértve a fejfájás, terhelését, homályos látás, száraz, irritált szemek, lassú eltereltem -, nyak -, és/vagy a hátfájás, fényérzékenység, kettős látás, színes torzítás – gyakori tünetek egy ismert állapot Computer Vision syndrome (CVS)., (Az amerikai Optometriai Szövetség úgy határozza meg, mint “a közeli munkával kapcsolatos szem-és látási problémák komplexét, amelyeket számítógépes használat során vagy azzal kapcsolatban tapasztaltak”). Vessünk egy pillantást néhány tünetre és megoldásra:
mik a CVS tünetei?
A CVS fejfájás lehet
a fejfájás az elsődleges oka annak, hogy a legtöbb ember szemvizsgálatot kér. Ők is az egyik legnehezebb problémák diagnosztizálására és kezelésére hatékonyan., Vizuális összefüggő fejfájás leggyakrabban:
- fordulhat Elő, eleje felé a fejét (van néhány kivétel e)
- fordulnak Elő leggyakrabban a közepe felé, vagy a nap végén
- nem jelenik meg ébredés után
- nem termel vizuális ‘aura’ a villogó fények
- Előfordulhat, hogy egy másik mintát (vagy egyáltalán nem) a hétvégén, mint hétköznap
- fordulhat Elő, az egyik oldalon a feje több, mint a másik
Mit Kell Tenni: Fejfájás okozta különböző forrásokból., Egy teljes szemvizsgálat legyen az első a listán; ha a fejfájás nem tűnik a szem kapcsolatos, úgy megy az a belső orvosi vizsga
CVS lehet száraz vagy irritált szemek
Bár villog egy reflex, hajlamosak vagyunk pislogott kevésbé gyakran, amikor egy számítógép, mint amikor az olvasás vagy a teljesítő egyéb feladatokat. Ez okozza a szemünket, hogy száraz, kényelmetlen (és esetleg homályos).
mi a teendő: próbáljon gyakrabban villogni a számítógép használatakor. A mesterséges könnyek hasznosak (sőt nélkülözhetetlenek) bizonyos irodai környezetben, valamint a kontaktlencse viselőinek is jók., (Győződjön meg róla, hogy a cseppek nem az a fajta, amely “fehéríti” a szemet)
A CVS homályos látás (távolság vagy közel)
a munkakörnyezetben a homályos látás olyan egyszerű, mint egy piszkos képernyő, rossz látószög, tükröződő vakító fény vagy rossz minőségű vagy hibás monitor eredménye lehet. Azonban súlyosabb állapotokból is származhatnak, mint például a fénytörési hibák (például hyperopia, myopia, asztigmatizmus), nem megfelelő vényköteles lencsék, presbyopia vagy más fókuszálási rendellenességek.
mi a teendő: a szemüveg a homályos látás problémájának legvalószínűbb megoldása., A szemvizsgálat megállapításaitól függően viselhetők távolság megtekintésére vagy közeli megtekintésre. Kínálunk számítógépes szemüveg, amelyek high-tech számítógépes szemüveg célja, hogy megvédje, fokozza, optimalizálja a látás. Kérdezd meg tőlünk, hogyan segíthetünk a fáradt szemednek sokkal jobban érezni magát!
CVS lehet szempilla.
a “szemhéj” egy homályos kifejezés, amelyet a szemorvosok ritkán használnak. Ez több ,mint “fáradt izmok”, mivel a szemizmaink sokkal erősebbek, mint amilyennek lenniük kell. A számítógépes környezetben a szemlencsét különböző környezeti (és vizuális) körülmények is okozhatják.,
mi a teendő: a szemfenék általában a rossz ergonómia, a nem megfelelő munkakörülmények vagy a nem észlelt vizuális állapot kombinációjából ered. Ha ez a probléma fennáll, teljes szemvizsgálatot, helyszíni Ergonómiai értékelést, valamint a helyes munkamódszerekre vonatkozó utasításokat kell figyelembe venni.
CVS lehet lassú refocusing.
amikor a “közeli” tárgyakra (például olvasóanyagokra) hosszabb ideig szünet nélkül összpontosít, a szem izmai “alkalmazkodnak” ehhez a látási tartományhoz. Ez hangsúlyozza az izmokat,amelyek nehezen pihenhetnek., Ha elfordul, más objektumok rövid homályos képként jelenhetnek meg, amikor a közeli távolságból vagy fordítva változik. Bár ez leggyakrabban átmeneti állapot, ez jelezheti a jövőbeli látási problémát – ha továbbra is fennáll, forduljon orvosához.
mit kell tennie: győződjön meg róla, hogy megfelelő pihenési szünetet tart. A szemorvosok általában azt javasolják, hogy a 20/20-as szabályt áramolják: 20 percenként 20 másodperces szünetet tartsanak. A szünetek alatt ügyeljen arra, hogy ne végezzen ugyanolyan munkát, mint korábban; vagyis ha információkat másol egy jelentésből, ne tartson szünetet egy magazin olvasásához!, Nézzetek messziről, ha közel dolgoztok, és közelítsetek, ha túl sokat dolgoztok. Szem gyakorlatok segíthet növelni a képességét, hogy összpontosítson,de forduljon orvosához, ha több mint 40.
A CVS lehet nyak és / vagy hátfájás
a természet annyira dominánsvá tette vizuális rendszerünket, hogy gyakran megváltoztatjuk testünk testtartását, hogy bármilyen hiányosságot elférjen a látásban. Ha a vizuális rendszerünk nem lát megfelelően, akkor kellemetlen pozíciókat feltételezhetünk a kompenzációra, ami nyak-és hátfájáshoz vezethet.
mi a teendő: javítsa ki a testtartását!, Azonban az emberek, akik szemüveget viselnek, gyakran kellemetlen testtartásban ülnek, hogy megfelelően láthassanak, ezért győződjön meg róla, hogy a látása nem okoz rosszul ülni. (Vegye figyelembe azt is, hogy a korrigálatlan szemállapotok ugyanolyan típusú problémát okozhatnak, ezért győződjön meg róla, hogy rendszeres szemvizsgálatokat végez.)
CVS lehet kettős látás
mivel két szemünk van, megfelelően össze kell hangolódniuk ahhoz, hogy kettő helyett csak egy képet láthassunk. Amikor a koordinációs rendszer lebomlik – ahogy lehet, ha hosszabb ideig közelről dolgozik-az emberek kettős látást tapasztalhatnak., A megfelelő szemüveg vagy terápiás gyakorlatok megoldhatják ezt a problémát.
mi a teendő: a kettős látás súlyos probléma jele lehet, ezért teljes szemvizsgálatot kell kapnia.
A CVS színtorzító lehet
a Modern monitorok teljes színűek, így ez a feltétel ma ritkán látható. A monokróm monitor egyszínű színének hosszabb ideig történő bámulása azonban ideiglenes színtorzulást okozhat a használat után. A szünetek használata hasznos lesz.,
mi a teendő: ha egyáltalán lehetséges, váltson egy színes monitorra, fekete betűket használjon fehér alapon – a legjobb kombináció a vizuális kényelem érdekében.