Szedheti A Bodzát A Terhesség Alatt?

kép: iStock

a bodza, más néven vének, sötét lila bogyók, amelyek Európában őshonos.

a bodza növény kéregét, gyökereit, leveleit, virágait és gyümölcseit széles körben használják a hagyományos orvoslásban., Elérhető formájában teák, kivonatok, tabletták, ezek a bogyók elsősorban ismert kezelésére megfázás, az influenza, székrekedés, valamint sok más körülmények között (1).

de biztonságos-e enni őket terhesség alatt? Olvassa el ezt a MomJunction bejegyzést, hogy megtudja, vajon jó ötlet-e a bodza fogyasztása a terhesség alatt.

A bodza biztonságos a terhesség alatt?,

igen, a bodza biztonságosnak tekinthető a terhesség alatt, mivel nem állnak rendelkezésre vizsgálatok/ összegyűjtött adatok arra utalnak, hogy terhes nőknél bármilyen mellékhatás, gyógyszerkölcsönhatás, valamint élelmiszer-vagy tápanyagreakciók vannak (2).

A Fekete bodzák szintén fogyasztásra biztonságosnak tekinthetők, és ismert, hogy támogatják az immunrendszert, mint a sötét lila vének. Nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek arra utalnának, hogy terhesség alatt káros hatásuk van.

az éretlen bogyók azonban mérgezőek, ezért kerülni kell, míg az éretteket mérsékelten kell fogyasztani.,

A bodza terhesség alatti fogyasztásának egészségügyi előnyei

a bodza jelentős mennyiségű vitamint, aminosavat és flavonoidot tartalmaz, amelyek mindegyike segít az egészséges maradásban és a betegségek megelőzésében.

1. elősegíti a légzőszervi egészséget: a bioflavonoidokban, például antocianinokban gazdag bodza megnyugtathatja a légutak irritációját és gyulladását. A bioflavonoidok expectoráns tulajdonságokkal is rendelkeznek, amelyek kiürítik a váladékot, és elősegítik a légzőszervi egészséget., Ezért a bodza segíti a torokfájás, köhögés, megfázás, hörghurut és egyéb légzőszervi betegségek (3) tisztítását.

1. fokozza az immunitást: a bodza antibakteriális, vírusellenes tulajdonságai és jó C-vitamin tartalma fokozza az immunrendszert, és segíti az influenzavírusok hatékonyabb leküzdését. A bogyók javítják a citokinek termelését is, amely az immunvegyületek új osztálya (4).

1. erősíti a csontokat: a bodzában található antocianinok gazdagsága gyulladáscsökkentő és antioxidáns táplálékká teszi, amely enyhíti az ízületek fájdalmát és fájdalmát., A bogyók magas ásványi tartalma elősegíti a csont szilárdságát és csökkenti a csontvesztést (5).

1. javítja a látást: a bodzákban található antocianin pigmentek olyan táplálékkiegészítők, amelyek segítik a látás fenntartását. Védelmet nyújtanak a látás számára, és általában az éjszakai látás javításával járnak (6).

1. javítja a kardiovaszkuláris egészséget: a bodza magas rosttartalma segít a rossz koleszterin eltávolításában a szervezetből, és elősegíti a jó koleszterinszintet., Ezenkívül megakadályozza az ateroszklerózis progresszióját, minimalizálja a vérnyomást és védi a szívet (7).

A bodza különböző formáinak fogyasztása terhesség alatt

a bodza különböző formákban fogyasztható, néhány könnyen elérhető a piacon, a többiek pedig elkészíthetik magukat. Bármit is választ, forduljon orvosához, mielőtt kipróbálná őket.,

Bodzaszirup:

kép:

influenza. Ez egy nagy immunitás emlékeztető és hatékony, hogy használja a terhesség alatt az orvos tanácsát, különösen a hideg, influenza és egyéb légzési problémák (8).

egyszerű bodzaszirupot készíthet otthon, ha a bogyókat vízzel, juharszirupdal vagy mézzel kombinálja., Hűtőszekrényben tároljuk, és naponta egy kanálnyi adagot veszünk belőle, hogy távol tartsuk a fertőzést (9).

bodzatea:

kép: iStock

vagy egy evőkanál szárított bogyót vagy virágot nyolc uncia vízben, hogy bodza teát készítsen.,

Bodzalé:

kép:

ez édes és ízléses. Ne vegye figyelembe a csomagolt italokat, mivel túl sok cukrot tartalmaznak. Az amerikai botanikus Tanács szerint naponta kétszer (3-5 napig) nyolc uncia expresszált bodzalevet fogyaszthat, hogy legyőzze a hideg és az influenza tüneteit.,

Bodza lekvár:

Kép:

Ez egy kiváló kívül, hogy a friss kenyér, vaj, oatcakes, meleg teasütemény, rizs puding vagy görög joghurt. Hozzá lehet adni muffinhoz, palacsintához, gyümölcssalátához és morzsolódáshoz is.,

egyszerű recept, hogy házi bodza lekvár

szüksége lesz

• 700 gramm bodza
• ½ a citromlé
• 700 gramm caster cukor
• 600ml jar

Hogyan készítsünk

1. szakács bodza és citromlé egy serpenyőben, és főzzük közepes lángon.
2. amint a lé elkezd futni és forrni, pároljuk a hőt, és tartsuk 20 percig. Távolítsa el a felületen kialakuló réteget.
3. adjunk hozzá cukrot, és addig keverjük, amíg fel nem oldódik. Forraljuk, amíg el nem éri a beállított pontot, ami 105° C. a hőmérsékletet cukor hőmérővel ellenőrizheti.,
4. egy másik alternatíva az, hogy néhány csészealjat 10 percig a fagyasztóban tartson, majd szeleteljen egy kanál lekvárt, hogy hozzáadódjon a hideg csészealjakhoz. Hagyja 10-15 másodpercig, majd nyomja meg az ujját. Ha ráncokat képez, elérte a beállítási pontot.
5. a lekvárt meleg, sterilizált edényben tárolja, majd szorosan zárja le. Tartsa az üveget sötét, hűvös helyen.,

Bodza cukrot:

Kép:

Cukrot vagy egy ízletes módja annak, hogy fogyaszt az influenza-mellszobor antioxidánsok a gut-gyógyító tulajdonságait a gyümölcsöt. Ahhoz, hogy otthon készítsük őket,

1 csésze bodzaszirup
4tbsp unflavored zselatin

Hogyan készítsünk

1. kombináljuk a zselatint és a szirupot egy serpenyőben,és tegyük alacsony lángon. Gyakran habverje fel, melegítse, amíg a zselatin fel nem oldódik.,
2. szem csepegtető használatával vigye át a keveréket szilikonból készült formákba. Hűtsük le, és hagyjuk körülbelül 30 percig megszilárdulni.
3. távolítsa el a gummikat a formákból, majd tárolja légmentesen lezárt edényben.

Milyen mellékhatásai vannak a bodza terhesség alatt történő szedésének?

a hasznos előnyök mellett vannak bizonyos mellékhatások, amelyeket figyelembe kell venni a fogyasztás során. Az érett, főtt bogyók biztonságosan fogyaszthatók. Azonban nem szabad enni nyers vagy éretlen bogyókat semmilyen formában.,

• a nyers bodza keserű alkaloidokat, sambucint és hidrogén-cianidot tartalmaz, ami hányingert és hányást okoz. Ezek az alkaloidok kevésbé érett bogyókban vannak, főzéskor megsemmisülnek (10).

• egy másik biztonsági probléma az autoimmun betegségek. Ha már tapasztal lupus, rheumatoid arthritis, Crohn-betegség, és a sclerosis multiplex, figyelembe bodza serkenti az idegrendszert, így fokozza a betegség tüneteit (11).,

bár egy csodálatos bogyó gyógyászati tulajdonságokkal, a megfelelő kutatás hiánya miatt a bodza megkérdőjelezhető étel a terhesség alatt. Mivel az előnyök mellett néhány mellékhatása is van, óvatosan kell eljárni, ha terhes. Ha tetszik az íze a bogyó, használja azt konzultációt követően az orvos, és ne támaszkodva kizárólag a gyógyszer értékét.

ajánlott cikkek:

• lehet enni málna, ha terhes?
• biztonságos-e áfonyát fogyasztani a terhesség alatt?
• biztonságos-e gránátalma & gránátalma leve terhesség alatt?
• mennyire biztonságos az Acai Berry terhesség alatt?