áttekintés
késleltetett alvási fázis szindróma (DSPS) olyan rendellenesség, amelyben az ember alvása 2 vagy több órával késik a társadalmilag elfogadható vagy hagyományos lefekvés után. Ez az elalvás késleltetése nehézséget okoz a kívánt időben való felébredésben. Például, ahelyett, hogy 10:00-kor elaludna, 6:30-kor pedig felébredne, egy DSP-vel rendelkező serdülő éjfél után jóval elalszik, és nagy nehezen kel fel időben az iskolába.,
a DSP-vel rendelkező gyermekek és serdülők többsége “éjszakai baglyként” írja le magát, és azt mondja, hogy a legjobban működnek, vagy a leginkább éberek az esti vagy éjszakai órákban. Ha alvásnaplót tartanának, az Rövid alvási periódusokat mutatna az iskola/Munkahét alatt (éjszaka kevés vagy egyáltalán nem ébred fel), valamint a hétvégén hosszadalmas alvásokat (késő reggeltől a délutáni ébredési időkig).
mi okozza a késleltetett alvási fázis szindrómát (DSPS)?
ennek a rendellenességnek a pontos oka nem teljesen ismert. Azonban a serdülők körülbelül 7-16% – a rendelkezik DSP-kkel, ami gyakori rendellenesség., A tudósok úgy vélik, hogy a DSP-k túlzott reakciót válthatnak ki a belső órák normál eltolódására, amelyet serdülőknél a pubertás után látnak. Fontos megérteni, hogy ez nem szándékos viselkedés, hanem bizonyos szokások ronthatják ezt a feltételt. A DSP-k leggyakrabban serdülőkorban fordulnak elő, de gyermekkori eseteket jelentettek.
milyen jelei és tünetei vannak a DSP-knek?
a DSP-k tünetei a következők:
- képtelenség elaludni a kívánt időben. Ez általában álmatlanság panaszként jelenik meg., Ezt súlyosbíthatja az a társadalmi nyomás, amelyet a tizenévesek későn éreznek (házi feladat, internet vagy mobiltelefon-használat).
- képtelen felébredni a kívánt időben, és túlzott nappali álmosság. Általában ez a leggyakoribb panasz, mert a szülők számára könnyebben nyilvánvaló, mint az éjszakai álmatlanság. Az elalvás késése miatt, de még mindig a szükséges időben kell felkelni a munkához vagy az iskolához, a DSP-kben szenvedő gyermekek vagy serdülők gyakran túlzott nappali álmosságot tapasztalnak, mivel nem kapnak elegendő alvást (hétköznapokon a legnyilvánvalóbb)., A késleltetett ritmus az éjszakai melatonin hormon ciklusának késleltetésével párosul, amely reggel megmarad, és megnehezíti az ébredést.
- általában nincs más alvási probléma. Ha más alvászavarok komplikációmentesek, a DSP-kkel rendelkező gyermekek és serdülők jól alszanak az éjszaka folyamán, kevés vagy egyáltalán nem ébrednek fel, miután elaludtak. Egyszerűen szenvednek a belső órájuk eltolódásától vagy az alvás-ébrenlét ciklusától-később 2 vagy több órával tolva. Az alvás karbantartása nem jelent problémát., Ha megengedik a szabadságot, hogy megtartsák a késleltetett ágyukat és felébredjenek, segítség nélkül felébrednek, felfrissülnek, és az álmosság problémája nélkül.
- depresszió és viselkedési problémák. A DSP-ben szenvedő gyermekek és serdülők depresszióban és más pszichiátriai problémákban szenvedhetnek, beleértve a viselkedési problémákat a nappali álmosság és a hiányzó iskola következtében. A nappali álmosság a kihagyott iskolai napok vagy a késés vagy a figyelmetlenség csökkent tudományos teljesítményét is eredményezheti. A koffeintől, nyugtatóktól vagy alkoholtól való függőség is megfigyelhető.,
mikor kell orvoshoz fordulnia
a hangos horkolás potenciálisan súlyos problémát jelenthet, de nem mindenki, akinek alvási apnoe horkol. Beszéljen orvosával, ha az alvási apnoe jelei vagy tünetei vannak. Kérdezze meg kezelőorvosát minden olyan alvási problémáról, amely fáradt, álmos és ingerlékeny marad.
kérjen időpontot a teljes alvási megoldásoknál